SeelenSternHimmel

Petra Teske

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16: Vom Kampf für sich selbst Teil 2
Was während der Therapie helfen kann

03.10.2022 24 min

Vom Kampf für sich selbst Teil 2: Was während der Therapie helfen kann In dieser zweiten Folge vom Kampf für sich selbst, gebe ich hilfreiche Impulse, was während der Therapie helfen kann und berichte von meinen persönlichen Erfahrungen der letzten Monate. Ich gebe unter anderem Antworten auf die Frage, wie ich es geschafft habe, mich schweren Lebensthemen zu widmen, sie aufzuarbeiten, anzunehmen und schließlich zu integrieren.  Ich wünsche dir wertvolle und erkenntnisreiche Impulse für deine persönliche Entwicklung.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Facebook: https://www.facebook.com/Seelensternhimmel/?ref=page_internal  Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel  Website: https://seelensternhimmel.com   Instagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  
15: Vom Kampf für sich selbst Teil 1
Die Höhen und Tiefen einer Therapie

03.10.2022 20 min

Vom Kampf für sich selbst: Höhen und Tiefen einer Therapie In dieser und der nächsten Folge berichte ich von den Höhen und Tiefen einer Therapie und gebe Einblicke in meine persönlichen Prozesse. Aufgenommen habe ich die Folge bereits im März 2022 und im zweiten Teil berichte ich, was sich alles im Laufe der Monate bei diesem Kampf entwickelt hat. So gewinnt man einen spannenden Einblick in den Verlauf therapeutischer Prozesse.  Ich wünsche dir wertvolle und erkenntnisreiche Impulse für deine persönliche Entwicklung.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Facebook: https://www.facebook.com/Seelensternhimmel/?ref=page_internal  Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel  Website: https://seelensternhimmel.com   Instagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  
14: Selbstsabotage
Warum wir uns selbst ausbremsen

06.03.2022 16 min

Selbstsabotage - Warum wir uns selbst ausbremsen Wir setzen uns Ziele und stellen dann manchmal fest, dass wir uns irgendwie im Kreis drehen und nicht wirklich vorwärts kommen, bei dem, was wir uns vorgenommen haben. Ein möglicher Grund könnte in diesem Fall die Selbstsabotage sein. In dieser Folge erkläre ich, was es mit der Selbstsabotage auf sich hat, welche Mechanismen dabei wirken und wie wir sie überwinden können.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Facebook: https://www.facebook.com/Seelensternhimmel/?ref=page_internal  Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel  Website: https://seelensternhimmel.com   Instagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  
13: Innerer Halt
Strategien zum Umgang mit schwierigen oder bedrohlichen Situationen

27.02.2022 15 min

Innerer Halt - Strategien zum Umgang mit schwierigen oder bedrohlichen Situationen  Wieder einmal wird die Welt mit dem Ausbruch eines Krieges erschüttert. Die Lage ist brisant, denn der Konflikt zwischen der Ukraine und Russland kann sich auf die gesamte Welt ausbreiten. Wir sitzen vor den Fernsehern, hören die Nachrichten und können nichts tun, um diesem Wahnsinn Einhalt zu gebieten. In solchen Momenten können wir von Gefühlen der Angst, Hilflosigkeit und Ohnmacht überwältigt werden. In dieser Folge gebe ich Strategien an die Hand, wie wir mit diesen Gefühlen umgehen können, damit wir handlungsfähig bleiben und uns dem Geschehen in der Welt nicht so ausgeliefert fühlen.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Facebook: https://www.facebook.com/Seelensternhimmel/?ref=page_internal  Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel  Website: https://seelensternhimmel.com   Instagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  
12: Suizid von Jugendlichen und Erwachsenen
Die Unterschiede einmal erklärt

03.10.2021 25 min

Auch heute wird es wieder um ein sehr sensibles Thema gehen, denn ich möchte über Suizid von Jugendlichen und Suizid von Erwachsenen sprechen. Meines Erachtens nach, kommen bei diesem Thema leider oft die unterschiedlichen Entwicklungsstufen zu kurz, darum möchte ich in dieser Folge einmal explizit darauf eingehen.  Wenn ein junger Mensch sich das Leben nehmen will, steckt dahinter eine ganz besondere Tragik, da er sich in einer besonderen Entwicklungsphase seines Lebens befindet, die oftmals sowieso nicht so leicht zu meistern ist. Und gerade dann, wenn ein junger Menschen aus schwierigen Verhältnissen kommt oder schlimme Erfahren machen musste, hat er noch viel intensiver das Gefühl, zu wissen, wie das Leben ist. Man erwartet nichts mehr vom Leben, weil es einem vielleicht schon von Kindheit an gezeigt hat, wie grausam es sein kann.   Erwachsene hingegen haben das Leben mit seinen Schwankungen bereits erfahren. Wenn sich jemand z. B. mit 40 Jahren dazu entscheidet, seinem Leben ein Ende zu setzen, spielen dabei noch einmal ganz andere Faktoren eine Rolle.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ Websites:www.nummergegenkummer.de (Hilfe für Kinder und Jugendliche)www.telefonseelsorge.de (Hilfe für jeden)www.hilfeportal-missbrauch.dewww.deutsche-depressionshilfe.dewww.irrsinnig-menschlich.de (Hilfeseite f...
Suizid, Freitod, Selbsttötung, Selbstmord
Wirklich ein Ausweg?

22.09.2021 27 min

Ich mache diese Folge aus einen ganz bestimmten Grund, weil ich es unglaublich wichtig finde, offen über Selbstmord und auch Suizidgedanken zu sprechen. Wer von diesen Gedanken gequält wird, ist sowieso schon völlig in seiner Einsamkeit gefangen. Durch diese Folge möchte ich noch einmal deutlich machen, dass man nicht mit diesen Gedanken alleine ist und aufzeigen, wo diese Gedanken herkommen. Ebenso ist es mir wichtig, dir Verständnis für deine Situation zu vermitteln, denn dass du jetzt diese Folge anhörst, hat seinen Grund und du wirst in deinem Leben sicher schon viel an Leid, Schmerz und Verzweiflung ertragen haben müssen, da du sonst nicht an einem Punkt wärst, wo du darüber nachdenkst, dir das Leben zu nehmen.  Alles, was ich jetzt in diesem Video sage, beruht auf meinen eigenen Erfahrungen und Überlegungen. Ich beziehe mich nicht auf fundiertes Fachwissen, sondern erzähle ich jetzt offen und frei darüber, was meine Gedanken zu dieser Thematik sind, wenn man nicht mehr leben will.  Bevor du dir diese Folge ansiehst, möchte ich, dass du ein Abkommen mit dir selbst triffst, in dem du dir sagst, ich werde mir nichts antun und ich werde mich auch nicht selbstverletzen. Falls du bei diesen ganzen Themen, die ich jetzt anspreche, getriggert wirst, suche dir wirklich Hilfe, wenn du merkst, es geht einfach nicht mehr. Ebenfalls möchte ich dir nahelegen, dir erst die Folgen über die innere Anspannung und die Skills anzusehen, denn dort findest du Hilfsmittel wie du in schwierigen emotionalen Ausnahmesituationen die Möglichkeit hast, dir selbst zu helfen.  Hier sind die Link...
10: Hilfsangebote
Hier können Menschen mit psychischen Problemen Hilfe finden

19.09.2021 27 min

In dieser Folge werde ich mich mit den zahlreichen Hilfsangeboten beschäftigen, um die Unterschiede in den einzelnen Bereichen etwas deutlich zu machen, sodass es einfacher wird, für sich die geeignete Hilfe zu finden. Es geht von einem Beratungsangebot über Therapie, bis hin zu einem Klinikaufenthalt. Durch die Informationen könnt ihr ein Gefühl dafür bekommen, worauf ihr achten müsst.  Zuerst möchte ich mich aber dem Thema „Hilfe“ generell widmen, da es immer sehr leicht gesagt ist: „Such dir doch Hilfe!“; „Warum nimmst du keine Hilfe an?“ ect. Hilfe anzunehmen, insbesondere von Menschen, die man gar nicht kennt, z. B. Ärzte, Therapeuten oder Personen von Behörden, ist nicht leicht. Selbst Menschen, die keine psychischen Belastungen haben, tun sich oftmals schwer damit. Wenn man dann auch noch seinen Lebensmut verloren hat, ist das Annehmen und die Suche nach Hilfe eine riesengroße Hürde. Ich hoffe sehr, dir mit dieser Folge helfen zu können.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️  Youtube Kanal:https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel  Website: https://seelensternhimmel.com Instagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  
9: Depressive Phasen überwinden
Was kann ich tun, um aus schweren Phasen wieder hinauszukommen?

18.09.2021 22 min

Wie wir alle wissen, ist das Leben ein ständiges Auf und Ab. Schwierige Phasen gehören genauso dazu, wie Phasen von Freude und Glück. Problematisch wird es dann, wenn man aus dem Kreislauf der seelischen Belastung einfach nicht mehr herauskommt. Die negativen Gedanken drehen sich im Kreis, man kommt aus dem Grübeln nicht mehr heraus, man kann in einen Zustand dauerhafter Erschöpfung geraten, bis man nur noch innere Leere und Hoffnungslosigkeit empfindet. Ein schrecklicher Zustand. Man fühlt sich wie tot im eigenen Leben.  In dieser Folge gehe ich auf solche Phasen ein und gebe Anregungen, was man tun kann, um diesen Teufelskreis von Erschöpfung, Mut- und Hoffnungslosigkeit sowie negativen Gedanken zu durchbrechen.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️  Youtube Kanal:https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel  Website: https://seelensternhimmel.com Instagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  
8: Selbstkontrolle
Gefühle und eigene Grenzen erkennen

17.07.2021 23 min

Menschen, die täglich in ihr Hamsterrad steigen, haben oftmals große Probleme damit, ihre Gefühle und Grenzen zu erkennen. Sie laufen am Morgen los und hören erst auf, wenn sie abends völlig erschlagen ins Bett fallen. Müssten sie nicht schlafen, würden sie die Nacht über wahrscheinlich auch noch weiterlaufen, bis sie irgendwann vor Erschöpfung zusammenbrechen. Eine Aufgabe erledigt, kommen gleich drei neue nach. Wer unter Dauerstrom steht, nimmt sich zwangsläufig irgendwann nicht mehr richtig wahr, sonst könnte man so etwas auch gar nicht aushalten. Solche Menschen gehen permanent über ihre Grenzen, ohne es selbst zu merken, bis dann irgendwann der Körper die Notbremse zieht.  Die Selbstkontrolle bzw. Selbstbeobachtung ist ein wichtiges Hilfsmittel, um wieder ein Gefühl für sich, seine Emotionen und Bedürfnisse zu bekommen. In diesem Video erkläre ich, was unter Selbstkontrolle zu verstehen ist und wie man sie im Alltag integrieren kann.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️  Video Selbstkontrolle:https://youtu.be/TBSkDe8-chY Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel  Website: https://seelensternhimmel.com Instagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de