Achtsamer Advent. Schönes Wortspiel, denkst du dir jetzt vielleicht. Und ich weiß was du meinst. Es klingt ja auch erstmal nach irgendwie noch etwas, an das du jetzt bitte in dieser Zeit denken sollst. Und dann ist Achtsamkeit auch ein ziemlich weitgefasster Begriff – und overused irgendwie auch. 

Tatsächlich meine ich das aber ernst: Es lohnt sich, achtsam durch diese Zeit zu gehen, um im ganzen Weihnachtsstress nicht verloren zu gehen. Die letzten Pandemiejahre haben uns unfreiwillig gezeigt, wieviel Entschleunigung möglich sein kann. Warum sollten wir uns davon nicht etwas bewahren, und zwar ganz bewusst das, was für uns gut ist?

Und genau darum soll es in dieser Folge gehen: Bewusstsein. Das ist für mich einer der Grundpfeiler für Achtsamkeit, weshalb ich auch dich einladen möchte, immer wieder dorthin zurückzugehen – mindestens gedanklich.

Hör dir die gleich an, wenn du wissen möchtest:

⩀ warum auch positiver Stress und Begeisterung für den Weihnachtszauber Kraft kosten können.
⩀ weshalb & wie Prioritäten dich in deiner Achtsamkeit unterstützen.
⩀ dass du keine ausgefeilte Praxis benötigst, um gut durch diese Zeit zu kommen – du dir diese aber jederzeit einbauen kannst, wenn es dir gut tut.
⩀ wie du dir Anker setzen kannst, die dich immer wieder aus dem Außen zurück holen und dich mit dir selbst verbinden.
⩀ wie auch das Bewusstsein für deine Hochsensibilität dir im Advent helfen kann, nicht völlig zu überreizen.

In dieser Folge bekommst du außerdem konkrete Impulse für deinen Alltag und eine kleine Übung an die Hand, die dir in der Vorweihnachtszeit (und auch sonst!) Orientierung geben können und dich immer wieder mit dir selbst verbinden.

Außerdem kannst du dich noch zu meiner offenen Online Yin Yoga Stunde am 2. Advent anmelden. Am 04.12.2022 treffen wir uns um 20.30 Uhr und gehen auf der Matte ganz bewusst in die Stille & Entschleunigung. Ich lade dich von Herzen ein, dabei zu sein und zu spüren, welche Kraft die Langsamkeit hat und wie gut es tut, bewusst einen Gang runterzuschalten.

Du willst dabei sein? Dann melde dich jetzt für meinen Newsletter an – kostet dich keinen Euro, nur deine Mailadresse und es gibt auch eine Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst!
 
 Yin Yoga Community Class 
 04.12.2022 – 20.30 Uhr – 0 Euro

Hier geht’s direkt zur Anmeldung zum Newsletter „personal postcards“:
https://www.nadja-roth.de/infos

Übrigens: Die Aufzeichnung steht dir bis einschließlich 18.12.2022 zur Verfügung, sodass du die Session auch öfter machen kannst.

Ich freu mich auf dich!

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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.

Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.

Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.

Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! ♡