en de Akku-leer - Greta und der Bott Ein Hörcast aus dem echten Leben mit ME/CFS und Long Covid: kurze, leise Mini-Geschichten, die man auch mit wenig Kraft und reizarm hören kann. Fürs Wiedererkennen, Verstehen – und dafür, sich weniger allein zu fühlen. Greta lebt mit chronischer Erschöpfung. Ihr Alltag besteht aus winzigen Fortschritten, unerwarteten Einbrüchen und den vielen Pausen dazwischen. An ihrer Seite: der Bott – ein kleiner digitaler Gefährte mit Akku-Kopf. Er stellt die richtigen Fragen, spürt, wenn es zu viel wird, und hält den Raum, wenn Worte fehlen. Für alle, die selbst erschöpft sind. Für alle, die nah dran sind. Für alle, die verstehen wollen.  https://letscast.fm/sites/akku-leer-greta-und-der-bott-3845473a Sat, 31 Oct 2026 21:16:16 +0100 Silberfische Essen Staub GE GmbH yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/artwork-3000x3000.png?t=1777461030 Akku-leer - Greta und der Bott https://letscast.fm/sites/akku-leer-greta-und-der-bott-3845473a Greta Kirsch LetsCast.fm (https://letscast.fm) Geschichten aus dem Leben mit chronischer Erschöpfung. Greta Kirsch episodic https://letscast.fm/podcasts/akku-leer-greta-und-der-bott-3845473a/feed ME/CFS, Post Covid, Long Covid, Post Vac, Chronisches Fatigue Syndrom, Chronische Erschöpfung , Fatigue, Post-Exertional Malaise (PEM), Silberfische Essen Staub GE GmbH greta@akku-leer.de no no no Greta Kirsch Ein Hörcast aus dem echten Leben mit ME/CFS und Long Covid: kurze, leise Mini-Geschichten, die man auch mit wenig Kraft und reizarm hören kann. Fürs Wiedererkennen, Verstehen – und dafür, sich weniger allein zu fühlen. Greta lebt mit chronischer Erschöpfung. Ihr Alltag besteht aus winzigen Fortschritten, unerwarteten Einbrüchen und den vielen Pausen dazwischen. An ihrer Seite: der Bott – ein kleiner digitaler Gefährte mit Akku-Kopf. Er stellt die richtigen Fragen, spürt, wenn es zu viel wird, und hält den Raum, wenn Worte fehlen. Für alle, die selbst erschöpft sind. Für alle, die nah dran sind. Für alle, die verstehen wollen.  no no c734b1d99a044386abbf6c3977a73ecc #04W Greta und der Bott – Gretas Werkzeug: Kältekammer Greta friert eigentlich ständig. Und trotzdem hat sie sich ausgerechnet die Kältekammer als Werkzeug ausgesucht.

Was passiert eigentlich im Körper, wenn er für wenige Minuten extremer Kälte ausgesetzt wird? Und warum kann ein solcher Reiz für jemanden interessant sein, dessen Alltag durch ME/CFS und eine stark eingeschränkte Belastbarkeit geprägt ist?

In dieser Werkzeugkasten-Folge recherchiert der Bott die Hintergründe. Es geht um Kälte, Schmerzsignale, das Nervensystem und die Frage, warum ein kurzer Impuls manchmal ganz anders wirken kann als erwartet.

🧰 Gretas Werkzeugkasten – gemeinsam Energie sparen

Der Werkzeugkasten ist auch ein Raum, in dem Menschen Greta unterstützen können.

Greta erlebt. Der Bott recherchiert die Hintergründe. Und in dieser Folge leiht Eugen Greta seine Stimme.

Ein großer Energiesparhelfer und ein schönes Beispiel dafür, wie wertvoll es sein kann, Hilfe anzunehmen. Denn ein Podcast-Projekt mit ME/CFS ist eine große Herausforderung! Ohne Hilfe geht es nicht! Danke Eugen! 

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 20 % ihrer früheren Energie.

🎧 Passend dazu:
 „Greta und die drei Minuten Kälte“ Folge #04 – die erzählte Geschichte zu diesem Werkzeugkasten-Beitrag.

Hinweis: Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und allgemeine Informationen. Sie ist keine medizinische Beratung oder Behandlungsempfehlung. Die Wirksamkeit von Kältekammer-Anwendungen bei ME/CFS ist wissenschaftlich nicht ausreichend belegt.

Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.Akku-leer.de findest du alle Geschichten auch als Blogartikel. 


]]> Sat, 31 Oct 2026 19:00:00 +0100 Greta friert eigentlich ständig. Und trotzdem hat sie sich ausgerechnet die Kältekammer als Werkzeug ausgesucht.

Was passiert eigentlich im Körper, wenn er für wenige Minuten extremer Kälte ausgesetzt wird? Und warum kann ein solcher Reiz für jemanden interessant sein, dessen Alltag durch ME/CFS und eine stark eingeschränkte Belastbarkeit geprägt ist?

In dieser Werkzeugkasten-Folge recherchiert der Bott die Hintergründe. Es geht um Kälte, Schmerzsignale, das Nervensystem und die Frage, warum ein kurzer Impuls manchmal ganz anders wirken kann als erwartet.

🧰 Gretas Werkzeugkasten – gemeinsam Energie sparen

Der Werkzeugkasten ist auch ein Raum, in dem Menschen Greta unterstützen können.

Greta erlebt. Der Bott recherchiert die Hintergründe. Und in dieser Folge leiht Eugen Greta seine Stimme.

Ein großer Energiesparhelfer und ein schönes Beispiel dafür, wie wertvoll es sein kann, Hilfe anzunehmen. Denn ein Podcast-Projekt mit ME/CFS ist eine große Herausforderung! Ohne Hilfe geht es nicht! Danke Eugen! 

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 20 % ihrer früheren Energie.

🎧 Passend dazu:
 „Greta und die drei Minuten Kälte“ Folge #04 – die erzählte Geschichte zu diesem Werkzeugkasten-Beitrag.

Hinweis: Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und allgemeine Informationen. Sie ist keine medizinische Beratung oder Behandlungsempfehlung. Die Wirksamkeit von Kältekammer-Anwendungen bei ME/CFS ist wissenschaftlich nicht ausreichend belegt.

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]]> https://akku-leer.de/2026/04/15/kaeltekammer-bei-mecfs-werkzeugkasten/ #04W Greta und der Bott – Gretas Werkzeug: Kältekammer Warum geht Greta freiwillig in die Kälte, obwohl sie ständig friert? 00:03:13 Greta Kirsch 04W full Greta friert eigentlich ständig. Und trotzdem hat sie sich ausgerechnet die Kältekammer als Werkzeug ausgesucht.

Was passiert eigentlich im Körper, wenn er für wenige Minuten extremer Kälte ausgesetzt wird? Und warum kann ein solcher Reiz für jemanden interessant sein, dessen Alltag durch ME/CFS und eine stark eingeschränkte Belastbarkeit geprägt ist?

In dieser Werkzeugkasten-Folge recherchiert der Bott die Hintergründe. Es geht um Kälte, Schmerzsignale, das Nervensystem und die Frage, warum ein kurzer Impuls manchmal ganz anders wirken kann als erwartet.

🧰 Gretas Werkzeugkasten – gemeinsam Energie sparen

Der Werkzeugkasten ist auch ein Raum, in dem Menschen Greta unterstützen können.

Greta erlebt. Der Bott recherchiert die Hintergründe. Und in dieser Folge leiht Eugen Greta seine Stimme.

Ein großer Energiesparhelfer und ein schönes Beispiel dafür, wie wertvoll es sein kann, Hilfe anzunehmen. Denn ein Podcast-Projekt mit ME/CFS ist eine große Herausforderung! Ohne Hilfe geht es nicht! Danke Eugen! 

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 20 % ihrer früheren Energie.

🎧 Passend dazu:
 „Greta und die drei Minuten Kälte“ Folge #04 – die erzählte Geschichte zu diesem Werkzeugkasten-Beitrag.

Hinweis: Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und allgemeine Informationen. Sie ist keine medizinische Beratung oder Behandlungsempfehlung. Die Wirksamkeit von Kältekammer-Anwendungen bei ME/CFS ist wissenschaftlich nicht ausreichend belegt.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/e6b2abf9/artwork-3000x3000.png?t=1793472087 #04W Greta und der Bott – Gretas Werkzeug: Kältekammer https://akku-leer.de/2026/04/15/kaeltekammer-bei-mecfs-werkzeugkasten/ ME/CFS, Long Covid, Kältekammer, Kryotherapie, Kälteanwendung, Fatigue, chronische Erschöpfung, Nervensystem, Migräne, Schmerzregulation, Pacing, Lebensqualität, Gretas Werkzeugkasten, Hilfe annehmen, no no no no 3bc89b5250a741c7a5e0612e2df5ee35 #14a Greta und der Bott – Die Ozontherapie: der Ablauf Greta und der Bott erzählen heute von Gretas Versuch mit einer Ozontherapie, die ihr von einem auf ME/CFS spezialisierten Arzt vorgeschlagen wurde.

Eigentlich klingt der Ablauf einfach.

Doch schon der erste Termin läuft anders als gedacht.

Und während Greta auf der Liege liegt, beginnt in ihrem Kopf längst eine zweite Rechnung:

Wie viel darf Hoffnung kosten, wenn niemand sagen kann, ob eine Behandlung überhaupt etwas verändert?

Eine Folge über ME/CFS, einen medizinischen Versuch und die Grenze zwischen Hoffnung und Gewissheit.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
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Coming soon – je nach Energielevel zwei weitere Folgen zur Ozontherapie:

🎙️ #28b – Greta und die Ozontherapie: Was danach passierte

🧰 #28W – Ozontherapie bei ME/CFS – persönliche Einordnung

Wenn du den Podcast abonnierst, erfährst du direkt, sobald neue Folgen online sind.



]]> Mon, 26 Oct 2026 18:30:00 +0100 Greta und der Bott erzählen heute von Gretas Versuch mit einer Ozontherapie, die ihr von einem auf ME/CFS spezialisierten Arzt vorgeschlagen wurde.

Eigentlich klingt der Ablauf einfach.

Doch schon der erste Termin läuft anders als gedacht.

Und während Greta auf der Liege liegt, beginnt in ihrem Kopf längst eine zweite Rechnung:

Wie viel darf Hoffnung kosten, wenn niemand sagen kann, ob eine Behandlung überhaupt etwas verändert?

Eine Folge über ME/CFS, einen medizinischen Versuch und die Grenze zwischen Hoffnung und Gewissheit.

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🧰 #28W – Ozontherapie bei ME/CFS – persönliche Einordnung

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]]> https://akku-leer.de/2026/10/24/me-cfs-ozontherapie-hoffnung/ #14a Greta und der Bott – Die Ozontherapie: der Ablauf Wenn Hoffnung plötzlich auch eine Kostenfrage wird 00:05:12 Greta Kirsch 14a full Greta und der Bott erzählen heute von Gretas Versuch mit einer Ozontherapie, die ihr von einem auf ME/CFS spezialisierten Arzt vorgeschlagen wurde.

Eigentlich klingt der Ablauf einfach.

Doch schon der erste Termin läuft anders als gedacht.

Und während Greta auf der Liege liegt, beginnt in ihrem Kopf längst eine zweite Rechnung:

Wie viel darf Hoffnung kosten, wenn niemand sagen kann, ob eine Behandlung überhaupt etwas verändert?

Eine Folge über ME/CFS, einen medizinischen Versuch und die Grenze zwischen Hoffnung und Gewissheit.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
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Coming soon – je nach Energielevel zwei weitere Folgen zur Ozontherapie:

🎙️ #28b – Greta und die Ozontherapie: Was danach passierte

🧰 #28W – Ozontherapie bei ME/CFS – persönliche Einordnung

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/18c4c624/artwork-3000x3000.png?t=1793034720 #14a Greta und der Bott – Die Ozontherapie: der Ablauf https://akku-leer.de/2026/10/24/me-cfs-ozontherapie-hoffnung/ ME/CFS, Long Covid, Ozontherapie, Therapie, Behandlung, Kosten, Hoffnung, Lebensqualität, Naturheilverfahren, Pacing, chronische Erkrankung no no no no 9181fab9eda44f5a95ce177b59c7dbde #S2 Greta und der Bott – Eltern sein mit ME/CFS Greta zu Gast bei Fasy.Nation

In dieser Sonderfolge ist Greta einmal nicht mit dem Bott unterwegs, sondern im Gespräch mit Johannes von Fasy.Nation.

Johannes hat Greta eingeladen, um gemeinsam über das Elternsein mit ME/CFS und Long Covid zu sprechen.

Welche Herausforderungen bringt die Erkrankung für Familien mit sich? Welche Strategien helfen im Alltag? Und was berichten andere betroffene Eltern?

Grundlage des Gesprächs sind neben persönlichen Erfahrungen auch die Ergebnisse einer Umfrage unter 40 erkrankten Müttern und Vätern.

Die Folge erschien ursprünglich als Folge 191 bei Fasy.Nation und wird mit freundlicher Genehmigung von Johannes auch hier veröffentlicht.

Du kannst besser lesen als hören? Hier kommst du zum verschriftlichten Originalbeitrag von Johannes. Dort findest du auch die Umfrageergebnisse:


Weitere Folgen von Greta und der Bott findest du auf www.akku-leer.de und bei allen gängigen Podcast-Anbietern.


]]> Thu, 22 Oct 2026 10:00:00 +0200 Greta zu Gast bei Fasy.Nation

In dieser Sonderfolge ist Greta einmal nicht mit dem Bott unterwegs, sondern im Gespräch mit Johannes von Fasy.Nation.

Johannes hat Greta eingeladen, um gemeinsam über das Elternsein mit ME/CFS und Long Covid zu sprechen.

Welche Herausforderungen bringt die Erkrankung für Familien mit sich? Welche Strategien helfen im Alltag? Und was berichten andere betroffene Eltern?

Grundlage des Gesprächs sind neben persönlichen Erfahrungen auch die Ergebnisse einer Umfrage unter 40 erkrankten Müttern und Vätern.

Die Folge erschien ursprünglich als Folge 191 bei Fasy.Nation und wird mit freundlicher Genehmigung von Johannes auch hier veröffentlicht.

Du kannst besser lesen als hören? Hier kommst du zum verschriftlichten Originalbeitrag von Johannes. Dort findest du auch die Umfrageergebnisse:


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]]> https://akku-leer.de/2026/10/28/greta-fasynation-elternsein-me-cfs/ #S2 Greta und der Bott – Eltern sein mit ME/CFS Zu Gast bei Fasy.Nation – Greta & Johannes über den Familienalltag mit ME/CFS. 01:42:41 Johannes Schulte & Greta Kirsch S2 bonus Greta zu Gast bei Fasy.Nation

In dieser Sonderfolge ist Greta einmal nicht mit dem Bott unterwegs, sondern im Gespräch mit Johannes von Fasy.Nation.

Johannes hat Greta eingeladen, um gemeinsam über das Elternsein mit ME/CFS und Long Covid zu sprechen.

Welche Herausforderungen bringt die Erkrankung für Familien mit sich? Welche Strategien helfen im Alltag? Und was berichten andere betroffene Eltern?

Grundlage des Gesprächs sind neben persönlichen Erfahrungen auch die Ergebnisse einer Umfrage unter 40 erkrankten Müttern und Vätern.

Die Folge erschien ursprünglich als Folge 191 bei Fasy.Nation und wird mit freundlicher Genehmigung von Johannes auch hier veröffentlicht.

Du kannst besser lesen als hören? Hier kommst du zum verschriftlichten Originalbeitrag von Johannes. Dort findest du auch die Umfrageergebnisse:


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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/7a110c24/artwork-3000x3000.png?t=1792577278 #S2 Greta und der Bott – Eltern sein mit ME/CFS https://akku-leer.de/2026/10/28/greta-fasynation-elternsein-me-cfs/ no no no no 221f4168e9884d04be18beb1d4a3bfc5 #13 Greta und der Bott - Greta und der Makromoment In # 134 „Greta und der Mitomoment“ erlebt Greta einen ungewöhnlichen Schwimmbadtag mit ME/CFS.

Ein Jahr später sitzt sie wieder am Beckenrand.

Die Umgebung ist dieselbe.

Und doch merkt sie schnell:

Etwas ist anders.

Nicht spektakulär. Nicht plötzlich gesund.

Aber anders genug, dass Greta genauer hinschaut.

Was hat sich in diesem Jahr verändert?

Und was bedeutet Verbesserung bei ME/CFS eigentlich, wenn sie sich nicht in einem großen Wunder zeigt, sondern in kleinen Dingen, die plötzlich leichter werden?

Eine Folge über Alltag, Pacing und einen Unterschied, den man erst versteht, wenn man beide Tage nebeneinanderlegt.
🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.
 

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]]> Thu, 15 Oct 2026 09:00:00 +0200 In # 134 „Greta und der Mitomoment“ erlebt Greta einen ungewöhnlichen Schwimmbadtag mit ME/CFS.

Ein Jahr später sitzt sie wieder am Beckenrand.

Die Umgebung ist dieselbe.

Und doch merkt sie schnell:

Etwas ist anders.

Nicht spektakulär. Nicht plötzlich gesund.

Aber anders genug, dass Greta genauer hinschaut.

Was hat sich in diesem Jahr verändert?

Und was bedeutet Verbesserung bei ME/CFS eigentlich, wenn sie sich nicht in einem großen Wunder zeigt, sondern in kleinen Dingen, die plötzlich leichter werden?

Eine Folge über Alltag, Pacing und einen Unterschied, den man erst versteht, wenn man beide Tage nebeneinanderlegt.
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]]> https://akku-leer.de/2026/10/05/greta-und-der-mikromoment-mecfs-und-alltag/ #13 Greta und der Bott - Greta und der Makromoment Ein Jahr später: Was 15 % und 30–35 % im Alltag bedeuten 00:07:10 Greta Kirsch 13 full In # 134 „Greta und der Mitomoment“ erlebt Greta einen ungewöhnlichen Schwimmbadtag mit ME/CFS.

Ein Jahr später sitzt sie wieder am Beckenrand.

Die Umgebung ist dieselbe.

Und doch merkt sie schnell:

Etwas ist anders.

Nicht spektakulär. Nicht plötzlich gesund.

Aber anders genug, dass Greta genauer hinschaut.

Was hat sich in diesem Jahr verändert?

Und was bedeutet Verbesserung bei ME/CFS eigentlich, wenn sie sich nicht in einem großen Wunder zeigt, sondern in kleinen Dingen, die plötzlich leichter werden?

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/4217cbdc/artwork-3000x3000.jpeg?t=1792001962 #13 Greta und der Bott - Greta und der Makromoment https://akku-leer.de/2026/10/05/greta-und-der-mikromoment-mecfs-und-alltag/ ME/CFS, Long Covid, Pacing, Schwimmbad, Alltag, Belastbarkeit, Lebensqualität, Veränderung, Mitomoment, Makromoment no no no no 32368bfb35d94646b4ae69e470eb2460 #12 Greta und der Bott - Greta und der alte Husten Jahrelang war er einfach nur eine alte Erinnerung: ein hartnäckiger Husten aus dem Jahr 2017, eine anstrengende Zeit mit kleinen Kindern – und irgendwann war er wieder weg.

Doch heute, mit der Diagnose ME/CFS und dem Wissen von inzwischen, schaut Greta anders auf diese Zeit zurück.

Plötzlich tauchen Erinnerungen auf, die zusammengehören könnten. Und eine Frage lässt sie nicht mehr los:

Wann hat ihre Krankheitsgeschichte eigentlich wirklich angefangen?

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge:  15 % ihrer früheren Energie.
 
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]]> Thu, 08 Oct 2026 09:00:00 +0200 Jahrelang war er einfach nur eine alte Erinnerung: ein hartnäckiger Husten aus dem Jahr 2017, eine anstrengende Zeit mit kleinen Kindern – und irgendwann war er wieder weg.

Doch heute, mit der Diagnose ME/CFS und dem Wissen von inzwischen, schaut Greta anders auf diese Zeit zurück.

Plötzlich tauchen Erinnerungen auf, die zusammengehören könnten. Und eine Frage lässt sie nicht mehr los:

Wann hat ihre Krankheitsgeschichte eigentlich wirklich angefangen?

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]]> https://akku-leer.de/2026/10/09/war-das-schon-der-anfang-me-cfs-infekt/ #12 Greta und der Bott - Greta und der alte Husten Eine Erinnerung aus 2017 – und die Frage, wann ME/CFS eigentlich begann 00:03:39 Greta Kirsch 12 full Jahrelang war er einfach nur eine alte Erinnerung: ein hartnäckiger Husten aus dem Jahr 2017, eine anstrengende Zeit mit kleinen Kindern – und irgendwann war er wieder weg.

Doch heute, mit der Diagnose ME/CFS und dem Wissen von inzwischen, schaut Greta anders auf diese Zeit zurück.

Plötzlich tauchen Erinnerungen auf, die zusammengehören könnten. Und eine Frage lässt sie nicht mehr los:

Wann hat ihre Krankheitsgeschichte eigentlich wirklich angefangen?

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/7b88a9a8/artwork-3000x3000.jpeg?t=1791393584 #12 Greta und der Bott - Greta und der alte Husten https://akku-leer.de/2026/10/09/war-das-schon-der-anfang-me-cfs-infekt/ ME/CFS, Krankheitsbeginn, Husten, Infektion. postinfektiös, Erinnerung, Ursachenforschung, Erschöpfung, chronische Erkrankung, Greta und der Bott, no no no no 6ec5cbf6afac428a85b43c86a1645368 #11 Greta und der Bott – Ununterbrochen unterbrochen Greta sitzt im Zug und versucht eigentlich nur, einen Gedanken festzuhalten. Doch immer wieder kommt etwas dazwischen. Eine Frage. Ein Gespräch. Ein neuer Reiz.

Was für andere kaum der Rede wert ist, kann mit ME/CFS und kognitiver Erschöpfung erstaunlich viel Energie kosten.

Manchmal ist es erstaunlich, wie gut es tut, wenn einfach mal … nichts passiert.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 25 % ihrer früheren Energie.


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PS: Auf genau dieser Zugfahrt sind übrigens Greta und der Bott entstanden. 💙


]]> Fri, 25 Sep 2026 17:00:00 +0200 Greta sitzt im Zug und versucht eigentlich nur, einen Gedanken festzuhalten. Doch immer wieder kommt etwas dazwischen. Eine Frage. Ein Gespräch. Ein neuer Reiz.

Was für andere kaum der Rede wert ist, kann mit ME/CFS und kognitiver Erschöpfung erstaunlich viel Energie kosten.

Manchmal ist es erstaunlich, wie gut es tut, wenn einfach mal … nichts passiert.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 25 % ihrer früheren Energie.


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PS: Auf genau dieser Zugfahrt sind übrigens Greta und der Bott entstanden. 💙


]]> https://akku-leer.de/2026/07/02/ununterbrochen-unterbrochen-mecfs-ruhe/ #11 Greta und der Bott – Ununterbrochen unterbrochen Wenn ein Gespräch plötzlich mehr Kraft kostet, als man denkt! 00:02:40 Greta Kirsch 11 full Greta sitzt im Zug und versucht eigentlich nur, einen Gedanken festzuhalten. Doch immer wieder kommt etwas dazwischen. Eine Frage. Ein Gespräch. Ein neuer Reiz.

Was für andere kaum der Rede wert ist, kann mit ME/CFS und kognitiver Erschöpfung erstaunlich viel Energie kosten.

Manchmal ist es erstaunlich, wie gut es tut, wenn einfach mal … nichts passiert.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 25 % ihrer früheren Energie.


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PS: Auf genau dieser Zugfahrt sind übrigens Greta und der Bott entstanden. 💙


]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/dfa0714a/artwork-3000x3000.png?t=1790343215 #11 Greta und der Bott – Ununterbrochen unterbrochen https://akku-leer.de/2026/07/02/ununterbrochen-unterbrochen-mecfs-ruhe/ ME/CFS, kognitive Erschöpfung, Brain Fog, Reizüberflutung, Konzentration, Unterbrechungen, Fatigue, Energie, Alltag mit ME/CFS, Pacing, Greta und der Bott no no no no 258ee03ae4df4abbb6bde48ec1f0cff9 #10 Greta und der Bott – Greta und der Mitomoment Nach langen Monaten ihrer Erkrankung wagt Greta wieder einen Schwimmbadbesuch mit ihren Kindern.

Mit ME/CFS ist ein Nachmittag außer Haus alles andere als selbstverständlich. Eigentlich ist nur eine Stunde geplant – mit viel Vorbereitung, Reizschutz und möglichst wenig Aufgaben für Greta selbst.

Doch dann läuft dieser Nachmittag anders als erwartet.

Greta merkt, dass etwas ungewöhnlich ist. Aber warum?

Was daraus wird – und wen Greta im Verdacht hat – hörst du in dieser Folge.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
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]]> Sun, 20 Sep 2026 18:00:00 +0200 Nach langen Monaten ihrer Erkrankung wagt Greta wieder einen Schwimmbadbesuch mit ihren Kindern.

Mit ME/CFS ist ein Nachmittag außer Haus alles andere als selbstverständlich. Eigentlich ist nur eine Stunde geplant – mit viel Vorbereitung, Reizschutz und möglichst wenig Aufgaben für Greta selbst.

Doch dann läuft dieser Nachmittag anders als erwartet.

Greta merkt, dass etwas ungewöhnlich ist. Aber warum?

Was daraus wird – und wen Greta im Verdacht hat – hörst du in dieser Folge.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
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]]> https://akku-leer.de/2026/09/25/greta-hausaufgabe-fuenfte-klasse-mecfs/ #10 Greta und der Bott – Greta und der Mitomoment Trotz ME/CFS am Beckenrand – ein Verdacht an einem Nachmittag, der anders lief als gedacht 00:05:18 Greta Kirsch 10 full Nach langen Monaten ihrer Erkrankung wagt Greta wieder einen Schwimmbadbesuch mit ihren Kindern.

Mit ME/CFS ist ein Nachmittag außer Haus alles andere als selbstverständlich. Eigentlich ist nur eine Stunde geplant – mit viel Vorbereitung, Reizschutz und möglichst wenig Aufgaben für Greta selbst.

Doch dann läuft dieser Nachmittag anders als erwartet.

Greta merkt, dass etwas ungewöhnlich ist. Aber warum?

Was daraus wird – und wen Greta im Verdacht hat – hörst du in dieser Folge.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/c9323cbb/artwork-3000x3000.jpeg?t=1789725477 #10 Greta und der Bott – Greta und der Mitomoment https://akku-leer.de/2026/09/25/greta-hausaufgabe-fuenfte-klasse-mecfs/ ME/CFS, PQQ, Mitochondrien, NADH, Coenzym Q10, Brain Fog, Fatigue, Pacing, Reizüberempfindlichkeit, chronische Erschöpfung, Schwimmbad, Alltag mit ME/CFS, Mitomoment, Energie, Belastbarkeit no no no no 28bb795673064ca39e69eb3476b6568d #09 Greta und der Bott - Greta und die Hausaufgaben aus der fünften Klasse Beim Frühstück erzählt Greta von einem Buch, einem Arzttermin und davon, warum sie medizinische Informationen gern aus verschiedenen Quellen prüft.

Dann stellt eines der Kinder eine ganz einfache Frage.

Eine Frage, die Greta unerwartet trifft – weil sie etwas sichtbar macht, das ME/CFS in ihrem Alltag verändert hat und das von außen kaum jemand bemerkt.

Eine Folge über kognitive Einschränkungen, KI als Hilfsmittel und eine Fähigkeit, über die Greta früher niemals nachdenken musste. 💙

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.
 
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]]> Tue, 01 Sep 2026 09:00:00 +0200 Beim Frühstück erzählt Greta von einem Buch, einem Arzttermin und davon, warum sie medizinische Informationen gern aus verschiedenen Quellen prüft.

Dann stellt eines der Kinder eine ganz einfache Frage.

Eine Frage, die Greta unerwartet trifft – weil sie etwas sichtbar macht, das ME/CFS in ihrem Alltag verändert hat und das von außen kaum jemand bemerkt.

Eine Folge über kognitive Einschränkungen, KI als Hilfsmittel und eine Fähigkeit, über die Greta früher niemals nachdenken musste. 💙

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.
 
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]]> https://akku-leer.de/2026/09/25/greta-hausaufgabe-fuenfte-klasse-mecfs/ #09 Greta und der Bott - Greta und die Hausaufgaben aus der fünften Klasse Wenn ME/CFS das Denken verändert 00:06:06 Greta Kirsch 9 full Beim Frühstück erzählt Greta von einem Buch, einem Arzttermin und davon, warum sie medizinische Informationen gern aus verschiedenen Quellen prüft.

Dann stellt eines der Kinder eine ganz einfache Frage.

Eine Frage, die Greta unerwartet trifft – weil sie etwas sichtbar macht, das ME/CFS in ihrem Alltag verändert hat und das von außen kaum jemand bemerkt.

Eine Folge über kognitive Einschränkungen, KI als Hilfsmittel und eine Fähigkeit, über die Greta früher niemals nachdenken musste. 💙

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.
 
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/92911b24/artwork-3000x3000.png?t=1788245147 #09 Greta und der Bott - Greta und die Hausaufgaben aus der fünften Klasse https://akku-leer.de/2026/09/25/greta-hausaufgabe-fuenfte-klasse-mecfs/ ME/CFS, Brain Fog, kognitive Einschränkungen, Gedächtnis, Konzentration, Arbeitsgedächtnis, KI, künstliche Intelligenz, Hilfsmittel, chronische Erkrankung, Alltag mit ME/CFS, no no no no cc05610b39a9416d9604756ed1632e73 #08 Greta und der Bott - Greta und ihr Sweet Spot bei LDN Manchmal ist der beste Ort nicht der Ort, an dem man für immer bleibt.

Greta hat mit LDN (Low-Dose Naltrexon) etwas gefunden, das ihren Alltag mit ME/CFS verändert. Ihr Kopf wird klarer, ihre Energie stabiler, und zum ersten Mal seit Langem fühlt sich ihr Körper ein kleines bisschen weniger krank an.

Bei der Zwei scheint sie ihren Sweet Spot gefunden zu haben.

Doch da ist diese leise Frage, die sie nicht ganz loslässt:

Was, wenn noch mehr möglich wäre?

Wie findet man heraus, wann man angekommen ist? Und wann lohnt es sich, noch einen Schritt weiterzugehen?

Eine Geschichte über kleine Verbesserungen, große Hoffnungen und die Schwierigkeit, zu wissen, was man überhaupt erwarten darf.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.

Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.Akku-leer.de findest du ihre Geschichten auch als Blogartikel.


]]> Thu, 27 Aug 2026 13:45:00 +0200 Manchmal ist der beste Ort nicht der Ort, an dem man für immer bleibt.

Greta hat mit LDN (Low-Dose Naltrexon) etwas gefunden, das ihren Alltag mit ME/CFS verändert. Ihr Kopf wird klarer, ihre Energie stabiler, und zum ersten Mal seit Langem fühlt sich ihr Körper ein kleines bisschen weniger krank an.

Bei der Zwei scheint sie ihren Sweet Spot gefunden zu haben.

Doch da ist diese leise Frage, die sie nicht ganz loslässt:

Was, wenn noch mehr möglich wäre?

Wie findet man heraus, wann man angekommen ist? Und wann lohnt es sich, noch einen Schritt weiterzugehen?

Eine Geschichte über kleine Verbesserungen, große Hoffnungen und die Schwierigkeit, zu wissen, was man überhaupt erwarten darf.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.

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]]> https://akku-leer.de/2026/09/17/greta-und-der-sweet-spot/ #08 Greta und der Bott - Greta und ihr Sweet Spot bei LDN Heute dankbar. Morgen neugierig. 00:06:44 Greta Kirsch 8 full Manchmal ist der beste Ort nicht der Ort, an dem man für immer bleibt.

Greta hat mit LDN (Low-Dose Naltrexon) etwas gefunden, das ihren Alltag mit ME/CFS verändert. Ihr Kopf wird klarer, ihre Energie stabiler, und zum ersten Mal seit Langem fühlt sich ihr Körper ein kleines bisschen weniger krank an.

Bei der Zwei scheint sie ihren Sweet Spot gefunden zu haben.

Doch da ist diese leise Frage, die sie nicht ganz loslässt:

Was, wenn noch mehr möglich wäre?

Wie findet man heraus, wann man angekommen ist? Und wann lohnt es sich, noch einen Schritt weiterzugehen?

Eine Geschichte über kleine Verbesserungen, große Hoffnungen und die Schwierigkeit, zu wissen, was man überhaupt erwarten darf.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/57a081b7/artwork-3000x3000.png?t=1787828674 #08 Greta und der Bott - Greta und ihr Sweet Spot bei LDN https://akku-leer.de/2026/09/17/greta-und-der-sweet-spot/ Greta und der Bott,, Long Covid, Erschöpfung, Leben mit ME/CFS, unsichtbare Krankheit, Leben mit Krankheit, Long-Covid, ME/CFS, Low-Dose Naltrexone, LDN, no no no no a89846e34b9e48db9eea5d0deb5a9f3f #07 Gretas Werkzeugkasten bei ME/CFS - Mestinon Diese Werkzeugkasten-Folge gehört zu #06 „Greta und der Bott – Greta und das Mestinon“.

Dort erzählt Greta, wie sich Mestinon in ihrem Alltag anfühlt. Hier öffnet sie ihren Werkzeugkasten und schaut gemeinsam mit dem Bott genauer hin: Was ist Mestinon eigentlich? Wie könnte es wirken? Und warum kann es bei ME/CFS, POTS und orthostatischer Intoleranz eingesetzt werden?

Dazu kommen Gretas persönliche Erfahrungen, das, was ihre Ärztinnen und Ärzte ihr erklärt haben, Informationen von Fachleuten und Erfahrungen aus der Community.

Es geht um Gretas vorsichtigen Einstieg mit Mestinon, die Veränderungen, die sie im Alltag beobachtet, mögliche Nebenwirkungen und Grenzen – und darum, warum Pacing auch dann wichtig bleibt, wenn plötzlich wieder etwas mehr möglich ist.

Greta stimmt ihr Vorgehen mit ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzten ab. Gleichzeitig verläuft jede Genesungsgeschichte anders. Was Greta hier teilt, sind deshalb keine Empfehlungen, sondern ihre persönlichen Erfahrungen – zum Mitnehmen, Einordnen und vielleicht auch als Anregung für das eigene Gespräch mit Ärztinnen und Ärzten.

Gretas Erfahrung. Der Bott sortiert. Lia erzählt.

Wenn du besser lesen als hören kannst, findest du alle Beiträge auch auf unserer Homepage: www.akku-leer.de

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]]> Thu, 13 Aug 2026 08:00:00 +0200 Diese Werkzeugkasten-Folge gehört zu #06 „Greta und der Bott – Greta und das Mestinon“.

Dort erzählt Greta, wie sich Mestinon in ihrem Alltag anfühlt. Hier öffnet sie ihren Werkzeugkasten und schaut gemeinsam mit dem Bott genauer hin: Was ist Mestinon eigentlich? Wie könnte es wirken? Und warum kann es bei ME/CFS, POTS und orthostatischer Intoleranz eingesetzt werden?

Dazu kommen Gretas persönliche Erfahrungen, das, was ihre Ärztinnen und Ärzte ihr erklärt haben, Informationen von Fachleuten und Erfahrungen aus der Community.

Es geht um Gretas vorsichtigen Einstieg mit Mestinon, die Veränderungen, die sie im Alltag beobachtet, mögliche Nebenwirkungen und Grenzen – und darum, warum Pacing auch dann wichtig bleibt, wenn plötzlich wieder etwas mehr möglich ist.

Greta stimmt ihr Vorgehen mit ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzten ab. Gleichzeitig verläuft jede Genesungsgeschichte anders. Was Greta hier teilt, sind deshalb keine Empfehlungen, sondern ihre persönlichen Erfahrungen – zum Mitnehmen, Einordnen und vielleicht auch als Anregung für das eigene Gespräch mit Ärztinnen und Ärzten.

Gretas Erfahrung. Der Bott sortiert. Lia erzählt.

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]]> https://akku-leer.de/2026/08/09/werkezeug-mestinon-persoenliche-einordnung/ #07 Gretas Werkzeugkasten bei ME/CFS - Mestinon Hintergründe zu Mestinon und zu dem, was Greta in #06 „Greta und das Mestinon“ erlebt. 00:11:08 Greta Kirsch 7 bonus Diese Werkzeugkasten-Folge gehört zu #06 „Greta und der Bott – Greta und das Mestinon“.

Dort erzählt Greta, wie sich Mestinon in ihrem Alltag anfühlt. Hier öffnet sie ihren Werkzeugkasten und schaut gemeinsam mit dem Bott genauer hin: Was ist Mestinon eigentlich? Wie könnte es wirken? Und warum kann es bei ME/CFS, POTS und orthostatischer Intoleranz eingesetzt werden?

Dazu kommen Gretas persönliche Erfahrungen, das, was ihre Ärztinnen und Ärzte ihr erklärt haben, Informationen von Fachleuten und Erfahrungen aus der Community.

Es geht um Gretas vorsichtigen Einstieg mit Mestinon, die Veränderungen, die sie im Alltag beobachtet, mögliche Nebenwirkungen und Grenzen – und darum, warum Pacing auch dann wichtig bleibt, wenn plötzlich wieder etwas mehr möglich ist.

Greta stimmt ihr Vorgehen mit ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzten ab. Gleichzeitig verläuft jede Genesungsgeschichte anders. Was Greta hier teilt, sind deshalb keine Empfehlungen, sondern ihre persönlichen Erfahrungen – zum Mitnehmen, Einordnen und vielleicht auch als Anregung für das eigene Gespräch mit Ärztinnen und Ärzten.

Gretas Erfahrung. Der Bott sortiert. Lia erzählt.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/5f50b57d/artwork-3000x3000.png?t=1786538246 #07 Gretas Werkzeugkasten bei ME/CFS - Mestinon https://akku-leer.de/2026/08/09/werkezeug-mestinon-persoenliche-einordnung/ ME/CFS, Mestinon, Pyridostigmin, POTS, Dysautonomie, orthostatische Intoleranz, Post-Covid, Long Covid, chronische Erschöpfung, Fatigue, PEM, Pacing, Acetylcholin, Muskelschwäche, Reizempfindlichkeit, Gretas Werkzeugkasten, Leben mit ME/CFS no no no no 0ef63e341dea4036b1572bacb847b3a0 #06 Greta und der Bott - Greta und das Mestinon Manchmal merkt man erst, dass etwas gefehlt hat, wenn es plötzlich wieder da ist.

Bei Greta ist es ein Glas Wasser.

Seit sie Mestinon nimmt, verändern sich kleine Dinge in ihrem Alltag. Mehrere Gläser Wasser hintereinander einschenken. Den kleinen Mülleimer nach draußen bringen. Ein paar Minuten den Staubsauger halten. Und eines Tages steht Greta am Gartenzaun, unterhält sich mit ihrer Nachbarin – und merkt erst nach einer ganzen Weile:

„Ich stehe ja immer noch.“

Keine großen Wunder. Keine plötzlich volle Batterie. Sondern kleine Veränderungen in einem Alltag mit ME/CFS, in dem selbst ein Glas Wasser manchmal ziemlich viel bedeuten kann.

Greta erzählt, was sich für sie mit Mestinon verändert hat – bei ihrer Kraft, beim Stehen und sogar darin, wie laut sich die Welt manchmal anfühlt. Und der Bott? Der schaut ziemlich genau hin, was da plötzlich wieder möglich ist.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.


Die Hintergründe zu Mestinon gibt es in #07 „Gretas Werkzeugkasten bei ME/CFS – Mestinon“. Dort sortiert der Bott gemeinsam mit Greta, was hinter ihren Erfahrungen steckt.

Greta stimmt ihr Vorgehen mit ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzten ab. Gleichzeitig verläuft jede Genesungsgeschichte anders. Was Greta hier teilt, sind deshalb keine Empfehlungen, sondern ihre persönlichen Erfahrungen.

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]]> Thu, 13 Aug 2026 08:00:00 +0200 Manchmal merkt man erst, dass etwas gefehlt hat, wenn es plötzlich wieder da ist.

Bei Greta ist es ein Glas Wasser.

Seit sie Mestinon nimmt, verändern sich kleine Dinge in ihrem Alltag. Mehrere Gläser Wasser hintereinander einschenken. Den kleinen Mülleimer nach draußen bringen. Ein paar Minuten den Staubsauger halten. Und eines Tages steht Greta am Gartenzaun, unterhält sich mit ihrer Nachbarin – und merkt erst nach einer ganzen Weile:

„Ich stehe ja immer noch.“

Keine großen Wunder. Keine plötzlich volle Batterie. Sondern kleine Veränderungen in einem Alltag mit ME/CFS, in dem selbst ein Glas Wasser manchmal ziemlich viel bedeuten kann.

Greta erzählt, was sich für sie mit Mestinon verändert hat – bei ihrer Kraft, beim Stehen und sogar darin, wie laut sich die Welt manchmal anfühlt. Und der Bott? Der schaut ziemlich genau hin, was da plötzlich wieder möglich ist.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.


Die Hintergründe zu Mestinon gibt es in #07 „Gretas Werkzeugkasten bei ME/CFS – Mestinon“. Dort sortiert der Bott gemeinsam mit Greta, was hinter ihren Erfahrungen steckt.

Greta stimmt ihr Vorgehen mit ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzten ab. Gleichzeitig verläuft jede Genesungsgeschichte anders. Was Greta hier teilt, sind deshalb keine Empfehlungen, sondern ihre persönlichen Erfahrungen.

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Bei Greta ist es ein Glas Wasser.

Seit sie Mestinon nimmt, verändern sich kleine Dinge in ihrem Alltag. Mehrere Gläser Wasser hintereinander einschenken. Den kleinen Mülleimer nach draußen bringen. Ein paar Minuten den Staubsauger halten. Und eines Tages steht Greta am Gartenzaun, unterhält sich mit ihrer Nachbarin – und merkt erst nach einer ganzen Weile:

„Ich stehe ja immer noch.“

Keine großen Wunder. Keine plötzlich volle Batterie. Sondern kleine Veränderungen in einem Alltag mit ME/CFS, in dem selbst ein Glas Wasser manchmal ziemlich viel bedeuten kann.

Greta erzählt, was sich für sie mit Mestinon verändert hat – bei ihrer Kraft, beim Stehen und sogar darin, wie laut sich die Welt manchmal anfühlt. Und der Bott? Der schaut ziemlich genau hin, was da plötzlich wieder möglich ist.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.


Die Hintergründe zu Mestinon gibt es in #07 „Gretas Werkzeugkasten bei ME/CFS – Mestinon“. Dort sortiert der Bott gemeinsam mit Greta, was hinter ihren Erfahrungen steckt.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/c33a01fe/artwork-3000x3000.png?t=1786539203 #06 Greta und der Bott - Greta und das Mestinon https://akku-leer.de/2026/08/09/mestinon-bei-me-cfs-gretas-erfahrung/ ME/CFS, Mestinon, Pyridostigmin, chronische Erschöpfung, Fatigue, POTS, Dysautonomie, PEM, Pacing, Muskelschwäche, Reizempfindlichkeit, Alltag mit ME/CFS, chronische Erkrankung, Greta und der Bott no no no no 348acd1b2477498bb7ba2964df67604e #05 Greta und der Bott - Greta und das schwere Nein In dieser Geschichte erzählt Greta vom Nein-Sagen. Und davon, wie ihr einer ihrer Glaubenssätze hilft, ihr Nein anzunehmen.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.

💙 Hat Dich Gretas Glaubenssatz angesprochen?

Dann schau doch einmal auf unserer Website vorbei. Dort findest Du unter der Rubrik „Gretas Glaubenssätze“ weitere gesprochene Impulse – vielleicht tun Dir ihre Worte genauso gut wie ihr.
👉 https://akku-leer.de/glaubenssaetze-mecfs-chronische-erschoepfung/


Greta hört ihre Glaubenssätze selbst an vielen Abenden, wenn die Energie es zulässt.


Die Idee zu diesem Glaubenssatz wurde durch den Selbsthilfekurs von Prof. Stark aus dem Fatigue Centrum Hamburg inspiriert.

👉 https://www.prof-stark-fatigue-zentrum.de/


Hinweis: Dies ist eine persönliche Empfehlung aus eigener positiver Erfahrung. Es besteht keine bezahlte Kooperation – dafür aber große Dankbarkeit für die Aufklärungsarbeit, die Prof. Stark und sein Team für Menschen mit ME/CFS und anderen Fatigue-Erkrankungen leisten. 
]]> Sat, 27 Jun 2026 12:30:00 +0200 In dieser Geschichte erzählt Greta vom Nein-Sagen. Und davon, wie ihr einer ihrer Glaubenssätze hilft, ihr Nein anzunehmen.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.

💙 Hat Dich Gretas Glaubenssatz angesprochen?

Dann schau doch einmal auf unserer Website vorbei. Dort findest Du unter der Rubrik „Gretas Glaubenssätze“ weitere gesprochene Impulse – vielleicht tun Dir ihre Worte genauso gut wie ihr.
👉 https://akku-leer.de/glaubenssaetze-mecfs-chronische-erschoepfung/


Greta hört ihre Glaubenssätze selbst an vielen Abenden, wenn die Energie es zulässt.


Die Idee zu diesem Glaubenssatz wurde durch den Selbsthilfekurs von Prof. Stark aus dem Fatigue Centrum Hamburg inspiriert.

👉 https://www.prof-stark-fatigue-zentrum.de/


Hinweis: Dies ist eine persönliche Empfehlung aus eigener positiver Erfahrung. Es besteht keine bezahlte Kooperation – dafür aber große Dankbarkeit für die Aufklärungsarbeit, die Prof. Stark und sein Team für Menschen mit ME/CFS und anderen Fatigue-Erkrankungen leisten. 
]]> https://akku-leer.de/2026/06/25/nein-sagen-mit-mecfs-schuldgefuehle/ #05 Greta und der Bott - Greta und das schwere Nein Eine Greta-Geschichte über Grenzen – mit und ohne Erschöpfung 00:03:57 Greta Kirsch 5 full In dieser Geschichte erzählt Greta vom Nein-Sagen. Und davon, wie ihr einer ihrer Glaubenssätze hilft, ihr Nein anzunehmen.

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Dann schau doch einmal auf unserer Website vorbei. Dort findest Du unter der Rubrik „Gretas Glaubenssätze“ weitere gesprochene Impulse – vielleicht tun Dir ihre Worte genauso gut wie ihr.
👉 https://akku-leer.de/glaubenssaetze-mecfs-chronische-erschoepfung/


Greta hört ihre Glaubenssätze selbst an vielen Abenden, wenn die Energie es zulässt.


Die Idee zu diesem Glaubenssatz wurde durch den Selbsthilfekurs von Prof. Stark aus dem Fatigue Centrum Hamburg inspiriert.

👉 https://www.prof-stark-fatigue-zentrum.de/


Hinweis: Dies ist eine persönliche Empfehlung aus eigener positiver Erfahrung. Es besteht keine bezahlte Kooperation – dafür aber große Dankbarkeit für die Aufklärungsarbeit, die Prof. Stark und sein Team für Menschen mit ME/CFS und anderen Fatigue-Erkrankungen leisten. 
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/9fc02e01/artwork-3000x3000.png?t=1782472404 #05 Greta und der Bott - Greta und das schwere Nein https://akku-leer.de/2026/06/25/nein-sagen-mit-mecfs-schuldgefuehle/ Long Covid, Erschöpfung, Glaubenssätze, , Energie-Management, Fatigue, Nein, , ME/CFS, Pacing no no no no 4156b08626d64e308bad07ec2a6f21f5 #04 Greta und der Bott - Greta und die 3 Minuten Kälte „Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo man sich zuerst nicht hineintraut.“ 🧊

Drei Minuten bei -83 °C.
Mehr Mut als gedacht.
Mehr Wirkung als erwartet.

Eine Greta-Geschichte über den ersten Besuch in der Kältekammer mit ME/CFS.

Kannst Du gerade besser lesen als hören? Den passenden Blogbeitrag findest Du auf Akku-leer – ganz in Ruhe und in Deinem Tempo.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 20 % ihrer früheren Energie.


🧰  Zu dieser Folge gibt es außerdem einen passenden Werkzeugkasten-Beitrag. Dort erklärt der Bott, was in der Kältekammer im Körper passiert – und warum Kälte bei ME/CFS ein spannender Reiz sein kann. Diesen findest du schriftlich hier.  Anhören kannst Du diese Werkzeugkasten Folge hier.


#MECFS #Kältekammer #Kältetherapie #Mitochondrien #GretaUndDerBott #Werkzeugkasten



]]> Fri, 26 Jun 2026 12:00:00 +0200 „Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo man sich zuerst nicht hineintraut.“ 🧊

Drei Minuten bei -83 °C.
Mehr Mut als gedacht.
Mehr Wirkung als erwartet.

Eine Greta-Geschichte über den ersten Besuch in der Kältekammer mit ME/CFS.

Kannst Du gerade besser lesen als hören? Den passenden Blogbeitrag findest Du auf Akku-leer – ganz in Ruhe und in Deinem Tempo.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 20 % ihrer früheren Energie.


🧰  Zu dieser Folge gibt es außerdem einen passenden Werkzeugkasten-Beitrag. Dort erklärt der Bott, was in der Kältekammer im Körper passiert – und warum Kälte bei ME/CFS ein spannender Reiz sein kann. Diesen findest du schriftlich hier.  Anhören kannst Du diese Werkzeugkasten Folge hier.


#MECFS #Kältekammer #Kältetherapie #Mitochondrien #GretaUndDerBott #Werkzeugkasten



]]> https://letscast.fm/sites/akku-leer-greta-und-der-bott-3845473a/episode/04-greta-und-der-bott-greta-und-die-3-minuten-kaelte #04 Greta und der Bott - Greta und die 3 Minuten Kälte Eine Greta-Geschichte aus der Kältekammer mit ME/CFS 🧊 00:04:23 Greta Kirsch 4 full „Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo man sich zuerst nicht hineintraut.“ 🧊

Drei Minuten bei -83 °C.
Mehr Mut als gedacht.
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Eine Greta-Geschichte über den ersten Besuch in der Kältekammer mit ME/CFS.

Kannst Du gerade besser lesen als hören? Den passenden Blogbeitrag findest Du auf Akku-leer – ganz in Ruhe und in Deinem Tempo.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 20 % ihrer früheren Energie.


🧰  Zu dieser Folge gibt es außerdem einen passenden Werkzeugkasten-Beitrag. Dort erklärt der Bott, was in der Kältekammer im Körper passiert – und warum Kälte bei ME/CFS ein spannender Reiz sein kann. Diesen findest du schriftlich hier.  Anhören kannst Du diese Werkzeugkasten Folge hier.


#MECFS #Kältekammer #Kältetherapie #Mitochondrien #GretaUndDerBott #Werkzeugkasten



]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/f8083796/artwork-3000x3000.png?t=1782467021 #04 Greta und der Bott - Greta und die 3 Minuten Kälte https://letscast.fm/sites/akku-leer-greta-und-der-bott-3845473a/episode/04-greta-und-der-bott-greta-und-die-3-minuten-kaelte ME/CFS, Kältekammer, Kältetherapie, Mitochondrien, Post-Covid, Long-Covid,, Erschöpfung, Energie no no no no ee0e8e123e9a4b1dbbcf46b090af7889 #03 Greta und der Bott - Greta passt in kein System Manchmal geht es nicht darum, ob man etwas kann – sondern darum, was danach noch übrig bleibt.

Eine Treppe steigen. Ein Kind zur Schule bringen. Einen Arzttermin wahrnehmen. Eine Verabredung zusagen.
Für viele Menschen sind das einzelne Aufgaben. - Für Menschen mit ME/CFS sind es oft Entscheidungen.

In dieser Folge erzählt Greta, warum viele Systeme nur sehen, ob etwas möglich ist – während ihr Körper ständig berechnen muss, was eine Belastung kostet.

Es geht um Energie statt Leistung, um PEM, um Planbarkeit und um die Erkenntnis, dass man manchmal nicht deshalb erschöpft ist, weil man etwas falsch macht, sondern weil man versucht, in ein System zu passen, das nach ganz anderen Regeln funktioniert.


💙 Eine Folge über unsichtbare Kosten, starre Strukturen und die Erleichterung, aufzuhören, gegen die eigenen Grenzen anzukämpfen.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.


PS: Und weil Greta dabei gemerkt hat, dass hinter diesem Thema so viel steckt, ist diese Folge heute etwas länger geworden als sonst. Greta hatte viel zu sagen – und hat einfach mal ausgeholt. 😊

Für wen acht Minuten Hören heute zu lang sind: einfach kurz auf Pause drücken. Das kennen wir!

Alle die heute besser lesen als hören können finden hier unseren Blogbeitrag:
https://akku-leer.de/2026/06/09/greta-passt-in-kein-system/
]]> Thu, 11 Jun 2026 10:00:00 +0200 Manchmal geht es nicht darum, ob man etwas kann – sondern darum, was danach noch übrig bleibt.

Eine Treppe steigen. Ein Kind zur Schule bringen. Einen Arzttermin wahrnehmen. Eine Verabredung zusagen.
Für viele Menschen sind das einzelne Aufgaben. - Für Menschen mit ME/CFS sind es oft Entscheidungen.

In dieser Folge erzählt Greta, warum viele Systeme nur sehen, ob etwas möglich ist – während ihr Körper ständig berechnen muss, was eine Belastung kostet.

Es geht um Energie statt Leistung, um PEM, um Planbarkeit und um die Erkenntnis, dass man manchmal nicht deshalb erschöpft ist, weil man etwas falsch macht, sondern weil man versucht, in ein System zu passen, das nach ganz anderen Regeln funktioniert.


💙 Eine Folge über unsichtbare Kosten, starre Strukturen und die Erleichterung, aufzuhören, gegen die eigenen Grenzen anzukämpfen.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.


PS: Und weil Greta dabei gemerkt hat, dass hinter diesem Thema so viel steckt, ist diese Folge heute etwas länger geworden als sonst. Greta hatte viel zu sagen – und hat einfach mal ausgeholt. 😊

Für wen acht Minuten Hören heute zu lang sind: einfach kurz auf Pause drücken. Das kennen wir!

Alle die heute besser lesen als hören können finden hier unseren Blogbeitrag:
https://akku-leer.de/2026/06/09/greta-passt-in-kein-system/
]]> https://akku-leer.de/2026/06/09/me-cfs-system-energiehaushalt-pem-alltag/ #03 Greta und der Bott - Greta passt in kein System Kannst Du das? Oder was kostet es Dich mit ME/CFS? 00:08:02 Greta Kirsch 3 full Manchmal geht es nicht darum, ob man etwas kann – sondern darum, was danach noch übrig bleibt.

Eine Treppe steigen. Ein Kind zur Schule bringen. Einen Arzttermin wahrnehmen. Eine Verabredung zusagen.
Für viele Menschen sind das einzelne Aufgaben. - Für Menschen mit ME/CFS sind es oft Entscheidungen.

In dieser Folge erzählt Greta, warum viele Systeme nur sehen, ob etwas möglich ist – während ihr Körper ständig berechnen muss, was eine Belastung kostet.

Es geht um Energie statt Leistung, um PEM, um Planbarkeit und um die Erkenntnis, dass man manchmal nicht deshalb erschöpft ist, weil man etwas falsch macht, sondern weil man versucht, in ein System zu passen, das nach ganz anderen Regeln funktioniert.


💙 Eine Folge über unsichtbare Kosten, starre Strukturen und die Erleichterung, aufzuhören, gegen die eigenen Grenzen anzukämpfen.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 30 % ihrer früheren Energie.


PS: Und weil Greta dabei gemerkt hat, dass hinter diesem Thema so viel steckt, ist diese Folge heute etwas länger geworden als sonst. Greta hatte viel zu sagen – und hat einfach mal ausgeholt. 😊

Für wen acht Minuten Hören heute zu lang sind: einfach kurz auf Pause drücken. Das kennen wir!

Alle die heute besser lesen als hören können finden hier unseren Blogbeitrag:
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/272c1bc8/artwork-3000x3000.png?t=1781165013 #03 Greta und der Bott - Greta passt in kein System https://akku-leer.de/2026/06/09/me-cfs-system-energiehaushalt-pem-alltag/ ME/CFS, PEM, Post Covid, Pacing, Energie-Management, Alltag mit ME/CFC; Unsichtbare Behinderung, System no no no no 93ea042813764a61b4da9adcf8487cb8 #02 Greta und der Bott - Greta und die Uber-Fahrt Manchmal sind es nur wenige Kilometer.
Ein Uber.
Eigentlich nichts Großes.

Doch dann sind da offene Fenster, Dunkelheit, Scheinwerfer, Radiostimmen und dieser Duftbaumgeruch im Auto.

Für Greta wird aus einer kurzen Fahrt plötzlich eine kleine Prüfung: Wie viel Reiz passt in fünf Kilometer? Und wie viel Erleichterung kann entstehen, wenn jemand einfach das Radio ausschaltet?

Eine ME/CFS-Geschichte über Reize, Schutz, Rücksicht – und Stille.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.akku-leer.de findest du alle Geschichten von Greta & der Bott auch als Blogartikel.

]]> Fri, 15 May 2026 10:00:00 +0200 Manchmal sind es nur wenige Kilometer.
Ein Uber.
Eigentlich nichts Großes.

Doch dann sind da offene Fenster, Dunkelheit, Scheinwerfer, Radiostimmen und dieser Duftbaumgeruch im Auto.

Für Greta wird aus einer kurzen Fahrt plötzlich eine kleine Prüfung: Wie viel Reiz passt in fünf Kilometer? Und wie viel Erleichterung kann entstehen, wenn jemand einfach das Radio ausschaltet?

Eine ME/CFS-Geschichte über Reize, Schutz, Rücksicht – und Stille.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
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Ein Uber.
Eigentlich nichts Großes.

Doch dann sind da offene Fenster, Dunkelheit, Scheinwerfer, Radiostimmen und dieser Duftbaumgeruch im Auto.

Für Greta wird aus einer kurzen Fahrt plötzlich eine kleine Prüfung: Wie viel Reiz passt in fünf Kilometer? Und wie viel Erleichterung kann entstehen, wenn jemand einfach das Radio ausschaltet?

Eine ME/CFS-Geschichte über Reize, Schutz, Rücksicht – und Stille.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/ec491302/artwork-3000x3000.jpeg?t=1778844114 #02 Greta und der Bott - Greta und die Uber-Fahrt https://akku-leer.de/2026/04/14/greta-und-die-uber-fahrt-mecfs-reize/ ME/CFS, Reizüberflutung, Reizempfindlichkeit, Geräuschempfindlichkeit, Lichtempfindlichkeit, Nervensystem, Pacing, Schutz, Rücksicht, Stille, Alltag mit ME/CFS, Uber-Fahrt, Mobilität, kleine Heldinnengeschichte, Greta und der Bott no no no no 6ccf62340bc443bdb6a8ff263d8e723f #S1 Greta und der Bott - Spezial: Mein Buggy Song Manchmal entstehen Dinge einfach so,
zwischen Alltag, Erschöpfung und einem Moment an der Hauptstraße, der eigentlich zu viel ist.


Dieser Song ist genau so entstanden.
Und vielleicht auch ein kleines bisschen aus einem alten Traum heraus – denn Greta wollte schon immer Singer-Songwriterin werden.


„Mein Buggy – stiller Held im Straßenbild…“


Ein leiser Versuch, das Unsichtbare fühlbar zu machen –
zwischen Buggy, Rollator und dem eigenen Weg mit ME/CFS.

Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.
]]> Wed, 22 Apr 2026 12:00:00 +0200 Manchmal entstehen Dinge einfach so,
zwischen Alltag, Erschöpfung und einem Moment an der Hauptstraße, der eigentlich zu viel ist.


Dieser Song ist genau so entstanden.
Und vielleicht auch ein kleines bisschen aus einem alten Traum heraus – denn Greta wollte schon immer Singer-Songwriterin werden.


„Mein Buggy – stiller Held im Straßenbild…“


Ein leiser Versuch, das Unsichtbare fühlbar zu machen –
zwischen Buggy, Rollator und dem eigenen Weg mit ME/CFS.

Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.
]]> https://letscast.fm/sites/akku-leer-greta-und-der-bott-3845473a/episode/s1-greta-und-der-bott-spezial-mein-buggy-song #S1 Greta und der Bott - Spezial: Mein Buggy Song Ein Stück mit Rollator – mein eigener Weg durch Erschöpfung mit ME/CFS 00:03:11 Greta Kirsch S1 bonus Manchmal entstehen Dinge einfach so,
zwischen Alltag, Erschöpfung und einem Moment an der Hauptstraße, der eigentlich zu viel ist.


Dieser Song ist genau so entstanden.
Und vielleicht auch ein kleines bisschen aus einem alten Traum heraus – denn Greta wollte schon immer Singer-Songwriterin werden.


„Mein Buggy – stiller Held im Straßenbild…“


Ein leiser Versuch, das Unsichtbare fühlbar zu machen –
zwischen Buggy, Rollator und dem eigenen Weg mit ME/CFS.

Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/cd717640/artwork-3000x3000.jpeg?t=1777817379 #S1 Greta und der Bott - Spezial: Mein Buggy Song https://letscast.fm/sites/akku-leer-greta-und-der-bott-3845473a/episode/s1-greta-und-der-bott-spezial-mein-buggy-song ME/CFS, Erschöpfung, Alltag, Pacing, Energie, Familie, Rollator, unsichtbare Krankheit, Singer, Songwriter, Long Covid no no no no d87d1abba0a743aa8d07186fb63df8a8 #00 Greta und der Bott - Ein Anfang mit leerem Akku Manchmal ist der Anfang nicht perfekt. 
Aber echt. Und längst überfällig. 
 
In dieser Einleitungsfolge stellt Greta ihr Projekt „Akku-leer – Greta & der Bott“ vor. 
Sie lebt mit ME/CFS* und erzählt, warum sie jetzt beginnt zu sprechen –
und wer dieser Bott eigentlich ist. 
 
Diese Folge ist kein Ratgeber. 
Sie ist ein Anfang. 
Leise. Persönlich. Reizarm. 

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.akku-leer.de findest du alle Geschichten von Greta & der Bott auch als Blogartikel.

 
Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.
]]> Thu, 19 Feb 2026 10:30:00 +0100 Manchmal ist der Anfang nicht perfekt. 
Aber echt. Und längst überfällig. 
 
In dieser Einleitungsfolge stellt Greta ihr Projekt „Akku-leer – Greta & der Bott“ vor. 
Sie lebt mit ME/CFS* und erzählt, warum sie jetzt beginnt zu sprechen –
und wer dieser Bott eigentlich ist. 
 
Diese Folge ist kein Ratgeber. 
Sie ist ein Anfang. 
Leise. Persönlich. Reizarm. 

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.akku-leer.de findest du alle Geschichten von Greta & der Bott auch als Blogartikel.

 
Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.
]]> https://akku-leer.de/2026/04/14/folge-null-ein-anfang-mit-leerem-akku/ #00 Greta und der Bott - Ein Anfang mit leerem Akku Greta und der Bott starten ihren Hörcast - nicht perfekt, aber ehrlich. 00:03:23 Greta Kirsch 00 trailer Manchmal ist der Anfang nicht perfekt. 
Aber echt. Und längst überfällig. 
 
In dieser Einleitungsfolge stellt Greta ihr Projekt „Akku-leer – Greta & der Bott“ vor. 
Sie lebt mit ME/CFS* und erzählt, warum sie jetzt beginnt zu sprechen –
und wer dieser Bott eigentlich ist. 
 
Diese Folge ist kein Ratgeber. 
Sie ist ein Anfang. 
Leise. Persönlich. Reizarm. 

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.
 
Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.akku-leer.de findest du alle Geschichten von Greta & der Bott auch als Blogartikel.

 
Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/8a0864cc/artwork-3000x3000.jpeg?t=1777817342 #00 Greta und der Bott - Ein Anfang mit leerem Akku https://akku-leer.de/2026/04/14/folge-null-ein-anfang-mit-leerem-akku/ ME/CFS, Pacing, Alltag, Erschöpfung, Long Covid, Post Covid, Müde, Greta und der Bott, Podcaststart, Post Vac, Aufklärung, Unischtbare Krankheit no no no no 5728be5e99d54bb2a399b41ef0412c61 #01 Greta und der Bott - Greta! Zeit aufzustehen! Manchmal ist es ein winziger Moment, der alles verändert.

In dieser Folge erzählt Greta von einem scheinbar ganz normalen Augenblick – dem Duschen im Stehen – und warum genau dieser Moment für sie ein kleines Wunder war.

„Akku-leer – Greta & der Bott“ ist ein Hörcast über chronische Erschöpfung, ME/CFS, Post Covid, Post Vac – und über die kleinen Schritte zurück ins Leben.

Folge 1 ist ein Anfang. Leise. Persönlich. Schritt für Schritt.

Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.

Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.akku-leer.de findest du alle Greta & der Bott Geschichten auch als Blogartikel.
]]> Fri, 02 Jan 2026 12:00:00 +0100 Manchmal ist es ein winziger Moment, der alles verändert.

In dieser Folge erzählt Greta von einem scheinbar ganz normalen Augenblick – dem Duschen im Stehen – und warum genau dieser Moment für sie ein kleines Wunder war.

„Akku-leer – Greta & der Bott“ ist ein Hörcast über chronische Erschöpfung, ME/CFS, Post Covid, Post Vac – und über die kleinen Schritte zurück ins Leben.

Folge 1 ist ein Anfang. Leise. Persönlich. Schritt für Schritt.

Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.

Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.akku-leer.de findest du alle Greta & der Bott Geschichten auch als Blogartikel.
]]> https://akku-leer.de/2026/04/14/greta-zeit-aufzustehen-kleines-wunder/ #01 Greta und der Bott - Greta! Zeit aufzustehen! Der Anfang der Geschichte von Greta & der Bott – aus dem Alltag mit chronischer Erschöpfung 00:02:29 Greta Kirsch 01 trailer Manchmal ist es ein winziger Moment, der alles verändert.

In dieser Folge erzählt Greta von einem scheinbar ganz normalen Augenblick – dem Duschen im Stehen – und warum genau dieser Moment für sie ein kleines Wunder war.

„Akku-leer – Greta & der Bott“ ist ein Hörcast über chronische Erschöpfung, ME/CFS, Post Covid, Post Vac – und über die kleinen Schritte zurück ins Leben.

Folge 1 ist ein Anfang. Leise. Persönlich. Schritt für Schritt.

Auch wenn du mit Post Covid, Post Vac oder einer anderen Form chronischer Erschöpfung lebst, darfst du dich hier genauso angesprochen fühlen. Im Hörcast verwenden wir dafür auch den Begriff „Fatigue Plus“ – als Sammelbegriff für eine Erschöpfung, die mehr ist als Müdigkeit und viele Dimensionen umfasst.

🔋 Gretas Akku-Zustand beim Erleben dieser Folge: 15 % ihrer früheren Energie.

Du kannst gerade besser lesen als hören? Auf www.akku-leer.de findest du alle Greta & der Bott Geschichten auch als Blogartikel.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/3845473a/episode/5feb87ec/artwork-3000x3000.jpeg?t=1777817576 #01 Greta und der Bott - Greta! Zeit aufzustehen! https://akku-leer.de/2026/04/14/greta-zeit-aufzustehen-kleines-wunder/ chronische Erschöpfung, ME/CFS, Fatigue, Alltag mit Krankheit, Hörcast, Podcaststart, Selbsthilfe, Energie, Leben mit Krankheit, Aufklärung, Post Covid, Long Covid, Post Vac, Unsichtbare Krankheit, no no no no