Vor ein paar Tagen saß ich bei fast 40 Grad mitten am Tag im Kino.

Nicht, weil das Wetter schlecht gewesen wäre. Ganz im Gegenteil.

Aus einer kleinen Entscheidung entstand eine große Frage: Wer entscheidet eigentlich darüber, wie ein Sommertag aussehen sollte?

In dieser Episode geht es um Leichtigkeit, unausgesprochene Erwartungen und die Frage, woran wir uns orientieren – an dem, was „man“ tut, oder an dem, was uns wirklich guttut.

Vielleicht ist das die eigentliche Einladung dieses Sommers.

Schön, dass du hier bist.

Liebst Jule 💜

In dieser Episode teile ich Erfahrungen aus Gehmeditationen, Beobachtungen von Teilnehmenden und Gedanken darüber, warum Bewegung oft mehr in Gang bringt als nur unseren Körper.

Außerdem lade ich dich ein, diese Folge nicht nur zu hören, sondern ein Stück weit mitzugehen.

Schön, dass du hie hier bist auf diesen Erfahrungsbericht und dein Eintauchen in eine sanfte Gehmeditation,

Liebst Jule 💜

Ein Vater fordert sein kleines Kind immer wieder auf, klar zu sagen, was es möchte. Während ich zuhörte, stellte sich mir plötzlich eine ganz andere Frage:

Warum erwarten wir eigentlich von Menschen, dass sie wissen, was sie wollen?

Denn wenn ich eines aus meiner Arbeit mit Menschen gelernt habe, dann das: Die Frage „Was brauchst du?“ oder „Was möchtest du eigentlich?“ gehört oft zu den schwierigsten überhaupt.

Eine Einladung zum Nachdenken über eine Frage, die uns vielleicht ein Leben lang begleitet.

Schön, dass du hie hier bist auf diese Gedankenreise ,

Liebst Jule 💜

Vor anderthalb Jahren stand ich in Laufschuhen in meinem Hochzeitskleid.
Einen Monat später lief ich mit genau diesen Schuhen einen Marathon in Frankfurt.

Und jetzt sitze ich damit auf einem Rennrad.
Weil ich gerade nicht laufen kann.

In dieser Erzählfolge nehme ich euch mit in Gedanken über Veränderung, Routinen, Identität und die Schwierigkeit, loszulassen, wie etwas einmal war.

Über das Vermissen alter Versionen von uns selbst.
Über neue Wege, die sich zuerst fremd anfühlen.
Und darüber, wie bewusste Balance vielleicht gar nicht bedeutet, an alten Routinen festzuhalten — sondern sich selbst immer wieder neu zu begegnen.

Schön, dass du hier bist, bei EINGEPLANT auf dein Ohr in dein Herz.

Um keine Folge zu verpassen abonniere gern den Podcast und lass mir deine Gedanken da.

Liebst,

Jule 

Diese Folge ist eine kleine ehrliche  Reflexion über Grenzen, Rückzug, Verbindung und die Frage, wann Selbstfürsorge vielleicht eher Vermeidung wird.
Über Achtsamkeit, Verantwortung und die Schwierigkeit, bewusst mit sich selbst — und miteinander — zu leben.

Und wie etabliert und von euch immer wieder auch rückgemeldet haben sich die kleinen Alltagspausen angelehnt thematisch an die Folge, etabliert. Daher Auch diesmal wieder:

🌿 Mit einer kleinen Einladung am Ende.
Dein Extra : Rubrik 3 kleine Alltagspausen
3 einfache Impulse, mit denen du dein Tempo im Alltag sanft reduzieren kannst.

 Es geht genau um  dieses Gefühl.
Warum Ruhe oft ungewohnt geworden ist –
und warum wir uns selbst dabei manchmal sogar erklären.

Ich teile einen Moment aus meiner Arbeit,
der mich nicht mehr losgelassen hat.

Und Gedanken darüber,
wie wir wieder lernen können, Ruhe als etwas Normales zu sehen.

Vielleicht erkennst du dich darin wieder.

🌿 Mit einer kleinen Einladung am Ende.
Dein Extra : Rubrik 3 kleine Alltagspausen
3 einfache Impulse, mit denen du dein Tempo im Alltag sanft reduzieren kannst.

In dieser Folge geht es um das Gefühl, nie schnell genug zu sein – und warum das vielleicht gar nichts mit dir zu tun hat.

Du erfährst,
warum unser Alltag immer schneller geworden ist,
was dieses Tempo mit deinem Nervensystem macht
und weshalb langsamer sein kein Rückschritt ist, sondern ein Weg zurück zu dir.

🌿 Mit einer kleinen Einladung am Ende.
Dein Extra : Rubrik 3 kleine Alltagspausen
3 einfache Impulse, mit denen du dein Tempo im Alltag sanft reduzieren kannst.

In dieser Folge geht es genau darum:

Warum wir Pausen oft an Leistung koppeln – und weshalb uns das langfristig erschöpft.

Du erfährst:
– warum Pausen für dein Nervensystem essenziell sind
– wieso dein Körper nicht nach To-do-Listen funktioniert
– weshalb „Ich ruh mich später aus“ selten wirklich passiert

Und ich lade dich ein, einen neuen Umgang mit Pausen zu entdecken:
Nicht als Belohnung.
Sondern als etwas, das du dir jederzeit nehmen darfst UND viel wichtiger : was essenziell wichtig ist für mehr Balance im Alltag.

🌿 Am Ende wartet wieder meine kleine Alltagsrubrik auf dich:
Die 3 kleinen Alltagspausen, die du direkt heute umsetzen kannst.

Schön, dass du ba bist- bei Eingeplant.
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Du bekommst Impulse, Gedanken und kleine Anregungen für Alltagspausen, die dir helfen, dich zu entschleunigen, achtsam zu sein und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.

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Schön, dass du da bist.