en de Ich hab da so`n Gefühl Unsere Psyche ist wohl das spannendste Feld, dass ich mir vorstellen kann. Und man mag es kaum glauben: Unsere Psyche ist auch so logisch. Die merkwürdigsten Verhaltensmuster und die schrägsten Dramen haben immer einen logischen Sinn. Um diese Hintergründe aufzudecken habe ich diesen Podcast ins Leben gerufen.   https://letscast.fm/sites/ich-hab-da-so-n-gefuehl-6f33d584 Sat, 16 May 2026 19:53:01 +0200 Jessica Richter yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/aa5d1882/artwork-3000x3000.jpg?t=1689269289 Ich hab da so`n Gefühl https://letscast.fm/sites/ich-hab-da-so-n-gefuehl-6f33d584 Jessica Richter LetsCast.fm (https://letscast.fm) Ein kleiner Einblick in unsere Psyche Jessica Richter episodic https://letscast.fm/podcasts/ich-hab-da-so-n-gefuehl-6f33d584/feed psyche, meditationen, alternative therapien, psychotherapie, unterbewusstsein, glaubenssätze, angst, depression, panik, bindungsangst, nähe, liebe, beziehungen Jessica Richter podcast@xn--ichhabdasongefhl-wzb.de no no no Jessica Richter Unsere Psyche ist wohl das spannendste Feld, dass ich mir vorstellen kann. Und man mag es kaum glauben: Unsere Psyche ist auch so logisch. Die merkwürdigsten Verhaltensmuster und die schrägsten Dramen haben immer einen logischen Sinn. Um diese Hintergründe aufzudecken habe ich diesen Podcast ins Leben gerufen.   no no 6cc8ebe1aba943d0bdb32472589077ba ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 24 Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort.

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Selbstliebe Adventskalender]]> Sun, 24 Dec 2023 07:00:00 +0100 Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort.

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Selbstliebe Adventskalender]]> Sat, 23 Dec 2023 07:00:00 +0100 Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort.

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Selbstliebe Adventskalender]]> Mon, 11 Dec 2023 07:00:00 +0100 Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort.

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Selbstliebe Adventskalender]]> Sun, 10 Dec 2023 07:00:00 +0100 Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort.

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Selbstliebe Adventskalender]]> Mon, 04 Dec 2023 07:00:00 +0100 Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort.

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Selbstliebe Adventskalender]]> Fri, 01 Dec 2023 07:00:00 +0100 Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort.

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Selbstliebe Adventskalender]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/aa5d1882/episode/c3e27d88/artwork-3000x3000.jpg?t=1700068185 ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 1 https://letscast.fm/sites/ich-hab-da-so-n-gefuehl-6f33d584/episode/adventskalender-selbstliebe-tuerchen-1 psychotherapie, gefühle, fühlen lernen, psyche, unterbewusstsein, selbstliebe challenge, selbstliebe, selbstwert, adventskalender, weihnachten, weihnachtskalender, adventskalender podcast no no no no cde4c810203e43f394ce7fb3fcc425ff Ich bin dann mal weg – Abschalten als Vermeidungsstrategie Heute bespreche ich kein bestimmtes Gefühl, sondern viel mir ein Vermeidungsmuster.
Ein Muster, das wir nutzen, um fühlen zu vermeiden. Jeder von uns hat sich als Kind für die ein oder andere Strategie entschieden, um sicher durchs Leben zu kommen. Bei dem einen ist es eine Fluchtstrategie, bei einem anderen ist es der Kampf und bei wieder anderen ist es das Erstarren oder Unsichtbar machen. Wenn Deine Wahl auf das Erstarren gefallen ist, passt Du Dich den anderen Menschen an. Du hast dann deine eigene Persönlichkeit für die Sicherheit geopfert. Du lässt anderen ständig den Vortritt und nimmst Dich selbst zurück. Damit schürst Du einen inneren Konflikt, weil Du natürlich auch gesehen werden willst und Einfluss haben möchtest aber Konflikte so sehr scheust, dass Du Dich selbst nicht zeigst.

Die passende Meditation zum Podcast findest Du hier.

Den Adventskalender mit den Achtsamkeitsübungen kannst Du hier downloaden.
]]> Thu, 30 Nov 2023 12:00:00 +0100 Heute bespreche ich kein bestimmtes Gefühl, sondern viel mir ein Vermeidungsmuster.
Ein Muster, das wir nutzen, um fühlen zu vermeiden. Jeder von uns hat sich als Kind für die ein oder andere Strategie entschieden, um sicher durchs Leben zu kommen. Bei dem einen ist es eine Fluchtstrategie, bei einem anderen ist es der Kampf und bei wieder anderen ist es das Erstarren oder Unsichtbar machen. Wenn Deine Wahl auf das Erstarren gefallen ist, passt Du Dich den anderen Menschen an. Du hast dann deine eigene Persönlichkeit für die Sicherheit geopfert. Du lässt anderen ständig den Vortritt und nimmst Dich selbst zurück. Damit schürst Du einen inneren Konflikt, weil Du natürlich auch gesehen werden willst und Einfluss haben möchtest aber Konflikte so sehr scheust, dass Du Dich selbst nicht zeigst.

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]]> https://letscast.fm/sites/ich-hab-da-so-n-gefuehl-6f33d584/episode/ich-bin-dann-mal-weg-abschalten-als-vermeidungsstrategie Ich bin dann mal weg – Abschalten als Vermeidungsstrategie über Konflikte, das Erstarren und einem Laubcontainer 00:33:27 Jessica Richter 3 full Heute bespreche ich kein bestimmtes Gefühl, sondern viel mir ein Vermeidungsmuster.
Ein Muster, das wir nutzen, um fühlen zu vermeiden. Jeder von uns hat sich als Kind für die ein oder andere Strategie entschieden, um sicher durchs Leben zu kommen. Bei dem einen ist es eine Fluchtstrategie, bei einem anderen ist es der Kampf und bei wieder anderen ist es das Erstarren oder Unsichtbar machen. Wenn Deine Wahl auf das Erstarren gefallen ist, passt Du Dich den anderen Menschen an. Du hast dann deine eigene Persönlichkeit für die Sicherheit geopfert. Du lässt anderen ständig den Vortritt und nimmst Dich selbst zurück. Damit schürst Du einen inneren Konflikt, weil Du natürlich auch gesehen werden willst und Einfluss haben möchtest aber Konflikte so sehr scheust, dass Du Dich selbst nicht zeigst.

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Den Adventskalender mit den Achtsamkeitsübungen kannst Du hier downloaden.
]]> unterbewusstsein, psychotherapie, gefühle, fühlen lernen, psyche, selbstliebe challenge, depression, podcast psychologie, persönlichkeitsentwicklung, achtsamkeit, psychologie podcast, selbstwert, enneagramm no no no no b8fcecb34aa94a569341a34a633d4f11 Scham und warum wir uns schämen Scham ist eines der 5 Hauptgefühle. Während sich die anderen Gefühle weitestgehend auf das Außen beziehen, richtet sich die Scham nach Innen. Schamgefühlen haben die Aufgabe uns zur Selbstreflektion zu bewegen. Richten wir die Schamgefühle jedoch gegen uns, kann es zur Selbstzerfleischung führen. Mit Scham verbinden die meisten Menschen das Erröten. Schamgefühle sind genau wie Angst besonders körperlich spürbar, indem unser Herz anfängt zu rasen, wir erröten oder einen Schweißausbruch bekommen. Wir schämen uns am häufigsten für Dinge die unsere Person direkt betreffen, wie ein bestimmtes Verhalten oder unser Aussehen. Wir können uns auch für persönliche Vorlieben schämen, wie unseren Musikgeschmack, unsere Lieblingsserien oder auch für bestimmte sexuelle Neigungen. Sprich mit anderen Menschen über Deine Schamgefühle, Stärke Dein Selbstwertgefühl und begegne Deiner Scham. Nutze sie für Deine Selbstreflektion, hinterfrage dich selbst und dein Verhalten und nutze die Scham, um mit anderen Menschen in Verbindung zu treten.

Die passende Meditation zum Podcast findest Du hier.

Hier noch das erwähnte Buch von Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen]]> Thu, 23 Nov 2023 19:00:00 +0100 Scham ist eines der 5 Hauptgefühle. Während sich die anderen Gefühle weitestgehend auf das Außen beziehen, richtet sich die Scham nach Innen. Schamgefühlen haben die Aufgabe uns zur Selbstreflektion zu bewegen. Richten wir die Schamgefühle jedoch gegen uns, kann es zur Selbstzerfleischung führen. Mit Scham verbinden die meisten Menschen das Erröten. Schamgefühle sind genau wie Angst besonders körperlich spürbar, indem unser Herz anfängt zu rasen, wir erröten oder einen Schweißausbruch bekommen. Wir schämen uns am häufigsten für Dinge die unsere Person direkt betreffen, wie ein bestimmtes Verhalten oder unser Aussehen. Wir können uns auch für persönliche Vorlieben schämen, wie unseren Musikgeschmack, unsere Lieblingsserien oder auch für bestimmte sexuelle Neigungen. Sprich mit anderen Menschen über Deine Schamgefühle, Stärke Dein Selbstwertgefühl und begegne Deiner Scham. Nutze sie für Deine Selbstreflektion, hinterfrage dich selbst und dein Verhalten und nutze die Scham, um mit anderen Menschen in Verbindung zu treten.

Die passende Meditation zum Podcast findest Du hier.

Hier noch das erwähnte Buch von Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen]]> https://letscast.fm/sites/ich-hab-da-so-n-gefuehl-6f33d584/episode/scham-und-warum-wir-uns-schaemen Scham und warum wir uns schämen von Sauna, GZSZ und dem Erröten 00:31:52 Jessica Richter 2 full Scham ist eines der 5 Hauptgefühle. Während sich die anderen Gefühle weitestgehend auf das Außen beziehen, richtet sich die Scham nach Innen. Schamgefühlen haben die Aufgabe uns zur Selbstreflektion zu bewegen. Richten wir die Schamgefühle jedoch gegen uns, kann es zur Selbstzerfleischung führen. Mit Scham verbinden die meisten Menschen das Erröten. Schamgefühle sind genau wie Angst besonders körperlich spürbar, indem unser Herz anfängt zu rasen, wir erröten oder einen Schweißausbruch bekommen. Wir schämen uns am häufigsten für Dinge die unsere Person direkt betreffen, wie ein bestimmtes Verhalten oder unser Aussehen. Wir können uns auch für persönliche Vorlieben schämen, wie unseren Musikgeschmack, unsere Lieblingsserien oder auch für bestimmte sexuelle Neigungen. Sprich mit anderen Menschen über Deine Schamgefühle, Stärke Dein Selbstwertgefühl und begegne Deiner Scham. Nutze sie für Deine Selbstreflektion, hinterfrage dich selbst und dein Verhalten und nutze die Scham, um mit anderen Menschen in Verbindung zu treten.

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Hier noch das erwähnte Buch von Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen]]> podcast psychologie, psychologie podcast, scham, gefühle, schamgefühl, schämen, warum wir uns schämen, persönlichkeitsentwicklung, selbsterkenntnis, selbstliebe, depression, ratschläge, no no no no 98203c42634346f5973cd57775995bea Unterdrückte Gefühle Viele Menschen haben in der Kindheit Vermeidungsstrategien entwickelt um Gefühle, mit denen sie damals nicht umgehen konnten nicht mehr zu fühlen. Diese Vermeidungsstrategien haben wir leider in das Erwachsenenalter übernommen. Wir vermeiden es zu fühlen, in dem wir unsere Gefühle unterdrücken, betäuben oder abschalten. Wenn wir heute keinen Zugang zu unseren eigenen Gefühlen haben, können wir zu anderen Menschen keine tiefen Beziehungen aufbauen. Gefühle haben Funktionen. Sie geben uns einen Zugang zu unseren eigenen Bedürfnissen. Wir können lernen Gefühle wieder wahrzunehmen und zuzulassen.

Die passende Meditation zu dieser Episode findest du in meinem Podcast "Ich hab da mal ne Meditation" oder Du klickst einfach hier.]]> Thu, 13 Jul 2023 19:00:00 +0200 Viele Menschen haben in der Kindheit Vermeidungsstrategien entwickelt um Gefühle, mit denen sie damals nicht umgehen konnten nicht mehr zu fühlen. Diese Vermeidungsstrategien haben wir leider in das Erwachsenenalter übernommen. Wir vermeiden es zu fühlen, in dem wir unsere Gefühle unterdrücken, betäuben oder abschalten. Wenn wir heute keinen Zugang zu unseren eigenen Gefühlen haben, können wir zu anderen Menschen keine tiefen Beziehungen aufbauen. Gefühle haben Funktionen. Sie geben uns einen Zugang zu unseren eigenen Bedürfnissen. Wir können lernen Gefühle wieder wahrzunehmen und zuzulassen.

Die passende Meditation zu dieser Episode findest du in meinem Podcast "Ich hab da mal ne Meditation" oder Du klickst einfach hier.]]> https://letscast.fm/sites/ich-hab-da-so-n-gefuehl-6f33d584/episode/unterdrueckte-gefuehle Unterdrückte Gefühle von unterdrückten Gefühlen und deren Wiedergeburt 00:26:23 Jessica Richter 1 full Viele Menschen haben in der Kindheit Vermeidungsstrategien entwickelt um Gefühle, mit denen sie damals nicht umgehen konnten nicht mehr zu fühlen. Diese Vermeidungsstrategien haben wir leider in das Erwachsenenalter übernommen. Wir vermeiden es zu fühlen, in dem wir unsere Gefühle unterdrücken, betäuben oder abschalten. Wenn wir heute keinen Zugang zu unseren eigenen Gefühlen haben, können wir zu anderen Menschen keine tiefen Beziehungen aufbauen. Gefühle haben Funktionen. Sie geben uns einen Zugang zu unseren eigenen Bedürfnissen. Wir können lernen Gefühle wieder wahrzunehmen und zuzulassen.

Die passende Meditation zu dieser Episode findest du in meinem Podcast "Ich hab da mal ne Meditation" oder Du klickst einfach hier.]]> fühlen lernen, gefühle, depressionen, psyche, psychotherapie, unterbewusstsein, intuition no no no no