In dieser Folge gebe ich Dir eine Anleitung für die progressive Muskelentspannung. Diese hilft Dir nicht nur Verspannungen zu lösen, sondern lehrt Dir auch, Deinen Körper besser wahrzunehmen. Oft merken wir gar nicht mehr wie stark wir ständig angespannt sind. Du kannst die Übung auch direkt vor dem Einschlafen im Bett durchführen und dabei sanft in den Schlaf sinken.

Progressive Muskelentspannung sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit und wirkt gegen bestimmte Formen von Schlafstörungen.