Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum..
Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und deinen ganzen Alltag beeinflussen - und: es hemmt dich dabei, intuitives Essen zu lernen und intuitive Entscheidungen zu treffen, Hunger und Sättigung nachzugehen und dir Gutes zu tun!

Wie kannst du also diese Diätgedanken, das schlechte Gewissen auflösen?
Wie mehr in positive, statt in negative Gedanken kommen?
In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps dazu!

Höre gern in die anderen Prinzipien rein:
Episode #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen
Epsiode #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren
Episode #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben

Episode #02 - Wer hat intuitives Essen erfunden?

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