In dieser Folge sprechen MIKE RED und JANNIS FRITSCH über ein Thema, das uns alle betrifft – oft unterschätzt, aber entscheidend: Mentale Gesundheit & Stärke 🧠💥

Was bedeutet es wirklich, „stark“ zu sein – innerlich, im Alltag, im Kopf?
Und wie können Routinen, Selbstfürsorge und Disziplin dabei helfen, die eigene Balance zu halten?

📸 JANNIS spricht offen darüber, wie schwer es sein kann, sich zum Sport zu motivieren – und warum er sich ein Disziplin-Ziel gesetzt hat, um wieder in die Spur zu kommen.

🎶 MIKE erzählt, wie er durch feste Essensroutinen, bewusstes Einkaufen und eine morgendliche Me-Time im Badseine mentale Stärke pflegt.

Wir reden über:
💭 emotionale Selbstkontrolle & Disziplin
⏱️ kleine Routinen mit großer Wirkung
🚪 Grenzen setzen & Energie schützen
🧩 den Umgang mit eigenen Schwächen – ohne sich selbst abzuwerten

Eine ehrliche Folge über den mentalen Alltag zwischen Kopf-Chaos, Selbstmanagement und dem Wunsch, einfach besser mit sich selbst umzugehen.

Hör rein – und finde deinen eigenen Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stärke. ⚖️✨

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