Achtsamkeit heißt seine Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment zu bringen mit all der Präsenz dem wir dem Hier und Jetzt schenken können.

In dieser Folge teile ich mit dir meine 3 schönsten Achtsamkeitsübungen, die du wunderbar mal selbst ausprobieren kannst. Natürlich gibt es noch so viele mehr. Und die ganze Einfachste ist, deine Atmung als Anker zu nutzen. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung richtest, kannst du wieder ganz bei dir ankommen.

Viel Spaß beim Hören und besinnliche Weihnachtsfeiertage! 🎄💫
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