Resilienz ist die Widerstandskraft eines Menschen. Sie ist das Produkt schützender Ressourcen, sogenannter protektiver Faktoren.
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Egal zu welchem Zeitpunkt in deinem Leben, du hast es in der Hand, du kannst die Dinge verändern. Du bist nicht das Opfer der Situationen, die auf dich einprasseln. Du hast Handlungsalternativen und kannst auch deinem Kind zeigen, dass es immer eine Möglichkeit gibt, um an Krisensituationen und Problemen zu wachsen.
Die Kunst nicht durchzudrehen, auch wenn's mal schwierig ist (3/3) #20
Mehr Resilienz durch Bindung
25.02.2023 39 min
Die Bindung stellt neben der Selbstregulation und der Selbstwirksamkeit eine wichtige Säule für ein Familienleben in Fülle und Kraft dar. Um mit mehr Resilienz, also innerer Widerstandskraft, durch das Leben gehen zu können, solltest du sowohl an deiner Bindungsfähigkeit arbeiten als auch die Bindungsfähigkeit deines Kindes zielgerichtet unterstützen. Wie dir das gelingen kann, zeige ich dir hier.
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Eine positive Bindung zu haben bedeutet, dass man eine tiefgründige und enge emotionale Beziehung zu anderen Menschen eingeht, die wiederum zu dem Gefühl führt, dass man nicht auf sich alleine gestellt ist, sondern dass es verlässliche Bezugspersonen gibt, die für einen selbst da sind und da sein wollen. Eine positive Bindung verleiht dem Menschen daher Sinnhaftigkeit und das Gefühl geliebt zu werden, was einem - insbesondere in Krisensituationen - zu mehr Resilienz, also innerer Widerstandskraft verhilft. Die Bindung ist eine der wichtigsten Säulen für den Aufbau einer inneren Widerstandskraft, die einen Familienalltag in Fülle und mit mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden ermöglicht.
In dieser Folge möchte ich dir einerseits zeigen, was du für dich selbst tun kannst, um dir selbst tiefgründige Bindungserfahrungen zu ermöglichen. Andererseits gebe ich dir Tipps, wie du deinem Kind sinngetragene Bindungserfahrungen ermöglichen kannst, die zu einer sicheren Bindung führen und ihm ein Urvertrauen gegenüber dem Beziehungsaufbau zu anderen schenken.
Was du für dich tun kannst
Verbinde dich mit anderen!
Schenke dir selbst...
... Empathie
... einen respektvollen Umgang mit dir
... Zeit für die Beziehung zu dir selbst
... Zeit für aufrichtige Beziehungen zu anderen
... Hilfsbereitschaft
Was du für dein Kind tun kannst:
Sei einfach für dein Kind da!
Schenke deinem Kind ...
... Anteilnahme an seinem Leben und an den Dingen, die es bewegen und beschäftigen.
... Wertschätzung, indem du deine Aufmerksamkeit auf dein Kind und seine Handlungen lenkst.
... das Gefühl, geliebt zu sein.
... Schutz und Geborgenheit.
... Achtung und Respekt.
Ein Kind, das in sich selbst das Vertrauen trägt, dass andere Menschen für es da sind, das wird auch für andere Menschen da sein können und eine ausgeprägte Bindungsfähigkeit erwerben.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören dieser Podcastfolge!
☼ Let your family shine ☼
Deine Linda
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