In dieser Folge von Frauenwerk(e) spricht Luisa mit Ursula Wascher, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin mit ihrem Unternehmen Personal Training 45+. Ursula erzählt, wie Sport sie lange begleitet hat – und doch nie wirklich gepackt hat. Bis sie Mitte 40, plötzlich mit mehr Zeit für sich, einfach mal ernsthaft anfing: mit Krafttraining, Mahlzeiten-Timing und dem ehrlichen Blick auf ihre eigene Ernährung.

Die Ergebnisse nach 90 Tagen überraschten sie selbst so sehr, dass daraus eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin wurde – und schließlich ein ganzes Coaching-Angebot für Frauen und Männer ab 45, die sich nach Jahren voller Familienalltag, Job und Verpflichtungen endlich wieder Zeit für sich selbst nehmen wollen.

Sie erklärt, warum individuelles 1-zu-1-Coaching so viel wirkungsvoller ist als ein 0815-Trainingsplan, welche Rolle Stress, Schlaf und Ernährung beim Abnehmen spielen und warum Krafttraining mit progressiver Steigerung für diese Lebensphase das Wichtigste ist, was man für sich tun kann.

Ein motivierendes Gespräch für alle, die denken, der Zug sei abgefahren – mit einer klaren Botschaft: Es ist nie zu spät.

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