Herzlich Willkommen bei "Geh mal in Dich" - dem Podcast für stressfreies Denken und klares Handeln. Hier erfährst Du alles rund um die Themen: Wie können wir unseren Stress in der heutigen Arbeitswelt reduzieren? Wie können wir wieder mehr Raum schaffen für Kreativität? Wie können wir resilienter und zufriedener im Job werden?
Jeder kennt es: Eine wichtige Prüfung, eine Präsentation oder Ähnliches steht an und da machen sich innere Unruhe und Ängste breit. Manchmal zeigt sich dies auch im beliebten Aufschieben, der Prokrastination oder anderen ineffizienten Verhaltensmustern.
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ann Krispenz, Psychologin an der Universität Bern. Seit 2015 forscht sie über die Zusammenhänge zwischen Prüfungssituationen und unseren Gedanken. Ihr Fokus liegt dabei auf dem Ansatz des Inquiry, vor allem IBSR (Inquiry based stress reduction), also der Untersuchung unserer belastenden und stressvollen Gedanken in Bezug auf Drucksituationen.
Daraus ist ein frei zugängliches Online-Tool entstanden, der Uni-Stress-Coach, der nicht nur Studierenden die Möglichkeit gibt im Selbstcoaching oder gemeinsam mit anderen, Raum zu schaffen für nützlichere Gedanken und Handlungsoptionen.
In dieser Folge erlebst Du, wie der Prozess funktioniert und wie Du ihn für Dich sehr einfach nutzen kannst.
Bei Fragen melde Dich gerne bei mir oder bei Dr. Ann Krispenz.
Unistress-Coach:
https://ilias.unibe.ch/ilias.php?baseClass=ilrepositorygui&ref_id=1868548
Dr. Ann Krispenz
https://www.edu.unibe.ch/ueber_uns/personen_a___z/division_of_educational_psychology_abteilung_paedagogische_psychologie_app/dr_dr_krispenz_ann/index_ger.html
IBSR / Inquiry Based Stress Reduction / The Work of Byron Katie:
https://www.ibsr.ch/
IBC / Inquiry Based Coaching:
https://www.tauchmann.ch/inquiry-based-coaching-ibc/
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ann Krispenz, Psychologin an der Universität Bern. Seit 2015 forscht sie über die Zusammenhänge zwischen Prüfungssituationen und unseren Gedanken. Ihr Fokus liegt dabei auf dem Ansatz des Inquiry, vor allem IBSR (Inquiry based stress reduction), also der Untersuchung unserer belastenden und stressvollen Gedanken in Bezug auf Drucksituationen.
Daraus ist ein frei zugängliches Online-Tool entstanden, der Uni-Stress-Coach, der nicht nur Studierenden die Möglichkeit gibt im Selbstcoaching oder gemeinsam mit anderen, Raum zu schaffen für nützlichere Gedanken und Handlungsoptionen.
In dieser Folge erlebst Du, wie der Prozess funktioniert und wie Du ihn für Dich sehr einfach nutzen kannst.
Bei Fragen melde Dich gerne bei mir oder bei Dr. Ann Krispenz.
Unistress-Coach:
https://ilias.unibe.ch/ilias.php?baseClass=ilrepositorygui&ref_id=1868548
Dr. Ann Krispenz
https://www.edu.unibe.ch/ueber_uns/personen_a___z/division_of_educational_psychology_abteilung_paedagogische_psychologie_app/dr_dr_krispenz_ann/index_ger.html
IBSR / Inquiry Based Stress Reduction / The Work of Byron Katie:
https://www.ibsr.ch/
IBC / Inquiry Based Coaching:
https://www.tauchmann.ch/inquiry-based-coaching-ibc/
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