#025 Wie gut kannst Du Grenzen setzen?
22.08.2022 26 min
Zusammenfassung & Show Notes
In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie unterschiedliche Rollen, die wir in unserem Erwachsenenleben haben (z.B. Mutter, Kollegin, Tochter, Freundin) zu Konflikten führen können und was wir dagegen tun können.
Gerade in Zeiten von Corona haben sich diese Rollen häufig vermischt, weil Arbeit und Familie zu Hause stattgefunden haben. Aber auch unabhängig von Corona und Homeoffice fällt es vielen von uns schwer, Grenzen setzen (und zu verteidigen 😉).
In dieser Folge erfährst Du,
-> warum es manchmal so schwierig ist, Grenzen zu ziehen zwischen Deiner Rolle als Mutter und Deiner Rolle als Kollegin/Chefin/Arbeitnehmerin;
-> wieso Du gestresst bist, wenn Deine Rollen zu stark ineinander übergehen - oder wenn sie zu stark voneinander getrennt sind;
Gerade in Zeiten von Corona haben sich diese Rollen häufig vermischt, weil Arbeit und Familie zu Hause stattgefunden haben. Aber auch unabhängig von Corona und Homeoffice fällt es vielen von uns schwer, Grenzen setzen (und zu verteidigen 😉).
In dieser Folge erfährst Du,
-> warum es manchmal so schwierig ist, Grenzen zu ziehen zwischen Deiner Rolle als Mutter und Deiner Rolle als Kollegin/Chefin/Arbeitnehmerin;
-> wieso Du gestresst bist, wenn Deine Rollen zu stark ineinander übergehen - oder wenn sie zu stark voneinander getrennt sind;
-> was Du konkret tun kannst, um Dich in Deinen Rollen wohl zu fühlen.
Wenn Du herausfinden möchtest, wie Dein Körper auf diese und andere Stressauslöser reagiert, kann ich Dir meinen Nebennieren-Test für Mamas wärmstens ans Herz legen. Die Nebennieren sind die Stresszentrale unseres Körpers. Symptome wie ständige Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafprobleme können Hinweise darauf sein, dass Dein Körper nicht mehr so gut wie früher mit dem Stress fertig wird.
Hier geht's zum Nebennieren-Test für Mamas
-> https://reginaahrens.lpages.co/test/
Folge mir auf Instagram für mehr Rezepte gegen Stress
-> https://instagram.com/reginaahrensde
Die Publikation, von der ich in dieser Folge erzähle, findest Du hier:
Ashforth, B. E., Kreiner, G. E., & Fugate, M. (2000). All in a Day’s Work: Boundaries and Micro Role Transitions. The Academy of Management Review, 25(3), 472–491.
Wenn Du herausfinden möchtest, wie Dein Körper auf diese und andere Stressauslöser reagiert, kann ich Dir meinen Nebennieren-Test für Mamas wärmstens ans Herz legen. Die Nebennieren sind die Stresszentrale unseres Körpers. Symptome wie ständige Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafprobleme können Hinweise darauf sein, dass Dein Körper nicht mehr so gut wie früher mit dem Stress fertig wird.
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Die Publikation, von der ich in dieser Folge erzähle, findest Du hier:
Ashforth, B. E., Kreiner, G. E., & Fugate, M. (2000). All in a Day’s Work: Boundaries and Micro Role Transitions. The Academy of Management Review, 25(3), 472–491.