Die Lutealphase ist bei vielen Frauen berühmt-berüchtigt für PMS, Akne und für das Gefühl, dass es einfach richtig ätzend ist, eine Frau zu sein! Kommt Dir bekannt vor? Dann lass Dir sagen: Mir ging es früher auch so. Seitdem ich mich zyklusbewusst ernähre, hat sich das total verändert. 

Mittlerweile ist die Lutealphase meine Lieblingsphase im Zyklus - und das vor allem, weil ich das Essen in dieser Phase total liebe!!

In dieser Folge erzähle ich Dir,

-> was während der Lutealphase in Deinem Körper passiert;
-> welche Rolle Deine Hormone in dieser Phase spielen;
-> welche Vitamine und Nährstoffe Du in der Lutealphase brauchst und wie Dein Stoffwechsel funktioniert;
-> wie Du mit Deiner Ernährung in der Lutealphase Zyklusbeschwerden verhindern kannst;
-> welche Lebensmittel in der Lutealphase Dein hormonelles Gleichgewicht optimal unterstützen.

⭐ Abonniere gerne meinen Podcast, um die kommenden Folgen nicht zu verpassen!! In der nächsten Woche teile ich meine Tipps rund um die Ernährung in der Menstruationsphase mit Dir. Bist Du dabei? ⭐

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In dieser Folge spreche ich auch über das Thema endokrine Disruptoren. Das sind Substanzen (z.B. Chemikalien in Kosmetika, Reinigungsprodukten u.ä.), die im Verdacht stehen, Einfluss auf Deine Hormone zu nehmen. Wenn Du mehr dazu wissen willst, kannst Du Dich hier informiere: https://www.umweltbundesamt.de/endokrine-disruptoren