Willkommen beim Podcast Körper und Gesellschaft, dem Podcast für das ThemaKörperakzeptanz. Mein Name ist Ira Schumann.Ich sitze aktuell noch an der Podcast Folge zur Forschung über diesogenannten Abnehmspritzen. Dafür lese ich gerade noch Studienund dann wieder Artikel über diese Studien und das braucht einfach noch Zeit.Daher kommt das erst im Januar nach meinem Urlaub.Bevor ich aber in den Urlaub aufbreche, melde ich mich noch mal mit einer kurzenFolge und biete dir ein paar Fragen an, die dir helfen,ein paar Minuten bei dir und deinem Körper zu sein. Dennwir sind gerade in einer sehr anstrengenden Phase des Jahres. Also ich finde dasganze Jahr war furchtbar anstrengend. Also mir ging es zumindest so und ich hatte denEindruck, in meinem Umfeld ging es auch vielen Menschen so, Aber jetzt gerade ist esnoch mal besonders anstrengend. Es ist irgendwie dunkel, es geht was zuEnde, die Energie sinkt, die Müdigkeit steigt undgleichzeitig haben doch noch relativ viele Menschen relativ vielzu tun und da ist es manchmal unheimlich schwerinnezuhalten und mit sich selbst in Kontakt zu kommen.Deswegen sind hier ein paar Fragen zum kurzInnehalten und zum Schauen, wie es dir gerade eigentlich geht.Wenn du diese Fragen lieber nachlesen möchtest und wenn du denPodcast hier noch am Samstag hörst, dann hast du noch die Chance, daszu lesen. Ich schicke nämlich morgen früh diese Fragenin meinem Newsletter raus, das heißt, dann könntest du dich noch schnell für meinenNewsletter anmelden. Das findest du wie immer in den Shownotes.Aber hier kommen jetzt die Fragen. Ich lese sie einfach langsamhintereinander vor und dann genau, du kannst ja gucken,dass du einen ruhigen Ort findest und sie dann in Ruhe hörenkannst. Und du kannst natürlich auch immer wieder stoppen und dann in Ruhe überlegen, wiees dir gerade zu dem Thema geht. Oderalternativ könnten die Fragen natürlich auch fürMorgenseiten oder eben auch zum Journaling genutzt werden. Also kannst duauch eine rauspicken und dazu schreiben, was dir inden Kopf kommt. OK, ich starte.Wie fühlst du dich gerade?Angenommen, ich könnte deinen Körper direktWas würde mir dein Körper sagen, wie es dir gerade geht?Welche Signale sendet dir dein Körper in den letzten Tagen,in den letzten Wochen?Wie fühlst du dich mit deinem aktuellen Stresslevel? Istes gerade richtig oder ist es zu hoch oderist es vielleicht auch zu niedrig?Wie ist dein Energielevel zurzeit? Fühlst du dichfit oder eher müde?Für diejenigen von euch, die menstruieren, die Wo bist du gerade in deinemZyklus? Und wie wirkt sich das vielleicht auch auf deinenKörper aus? Und noch dieBekommst du zurzeit so viel Schlaf, wie du brauchst?Wie gelingt es dir momentan zur Ruhe zu kommen?Was ist dabei hilfreich und was ist dabeieher nicht hilfreich?Was von den Dingen, die du dieses Jahr noch schaffen willst, kannst duweglassen? Also was fühlt sich vielleicht einfach nur dringend an,ist aber gar nicht dringend. Und die letzteAngenommen, du könntest eine kleine Sache ändern, umetwas entspannter an das Jahresende zu kommen.Was wäre das?Das war's zu diesem kleinen Impuls noch ganzkurz Glitzer. Wenn du den Podcast öfter hörst, weißt du, was das ist? Das sindDinge, die mich gerade beschäftigen, begeistern, die ich irgendwiemag. Ich habe eigentlich was Größeres, aber ich glaube, das mache ich erst im Januar.Deswegen jetzt einfach nur, weil ich so kurz vor Urlaub binund einfach müde bin und ständig friere.Mein Glitzer ist dieses Mal der Oodie. Das ist natürlich völligunbeauftragte Werbung und natürlich auch unbezahlt. Der Oodie istein Pullover. Also es ist ein Hoodie quasi, ist ein Pullover mit Kapuze, abereigentlich ist es wie so eine Kuscheldecke zum Tragen. Also wenn du diese extremflauschigen Kuscheldecken, fürs die man sich so aufs Sofa legen kann odermit denen man sich einkuscheln kann, das in Pulloverform, also alsKleidungsstück, das ist der Oodie und ich habe mirletzten Winter eingekauft. Beste Entscheidung.Ich lebe gerade im Oodie und muss mich manchmal daranerinnern, den vor so beruflichen Zoom Terminen dann auszuziehen.Also genau, ich trage den nur zu Hause. Man kann ihn sicherlich auch draußen tragen.Es ist jedenfalls extrem warm, extrem gemütlich und da ich jadiese Jahreszeit überhaupt nicht mag, rettet mich gerade dieses Kleidungsstück immerwieder. Und zweiter Glitzer ist Urlaub.Ich bin einfach sehr dankbar, dass es Urlaub gibt. Ist ja auch nicht so selbstverständlichund einfach sehr dankbar, dass Menschen in Gewerkschaften dasvor 100 Jahren, vor mehreren Jahrzehntenso in dem Umfang für uns erkämpft haben. Von daherUrlaub, zweiter Glitzer diese Woche unddamit wünsche ich dir eine schöne Zeit.Die erste reguläre Folge des Podcasts im nächsten jahrkommt am 17. Januar raus. Ich hoffe du hast esbis dahin so schön wie möglich und wir hörenuns dann im nächsten Jahr. Bis dahin und tschüss.