In dieser Phase des Jahres ist es manchmal schwer, innezuhalten und mit sich selbst in Kontakt zu kommen.In dieser Folge gibt es deshalb ein paar Fragen, die dir dabei helfen, kurz anzuhalten und und zu schauen, wie es dir (und deinem Körper) gerade geht.

Wenn man den Pressemeldungen der Firmen glaubt, die die sogenannten „Abnehmspritzen“ herstellen, dann sind Medikamente wie Wegovy ein absolutes Wundermittel. Ich schaue in dieser Folge, welche Erkenntnisse es gibt es zur Wirkung dieser Mittel und ob die Versprechungen gehalten werden.

In dieser Folge erfährst du, was hinter sogenannten „Abnehmspritzen“ steckt: Welche Wirkstoffe enthalten sie, wie funktionieren sie und welche Nebenwirkungen können auftreten. Einfach erklärt, ohne Fettfeindlichkeit

In dieser Folge erfährst du, warum ich eine Podcast-Pause einlege, was dich im November erwartet, wie du Themenwünsche für kommende Folgen einbringen kannst und wo du in der Zwischenzeit „Glitzer“-Inspiration findest. Außerdem: Glitzer mit Musik 🎶

In dieser Folge erfährst du, wie mein sechswöchiger Audiokurs „Mit meinem Körper anfreunden“ aufgebaut ist, welche Themen dich erwarten, für wen das Programm geeignet ist und wie es dir helfen kann, einen freundlicheren Umgang mit deinem Körper zu entwickeln.

In dieser Folge erfährst du, welche fünf Strategien dir helfen können, deinen Körper zu akzeptieren: von Wissen über Fettfeindlichkeit, das Reflektieren deiner Prägungen und das Ändern deiner Sehgewohnheiten bis hin zu achtsamer Selbstbeobachtung und einem respektvollen Umgang mit deinen körperlichen Bedürfnissen.

In dieser Folge erfährst du, warum ich „Selbstliebe“ und „den eigenen Körper lieben“ teilweise kritisch sehe. Ich spreche darüber, wie Selbstliebe zu einem neuen, schwer erreichbaren Ideal wird, welche Auswirkungen das haben kann und warum mir dieses Thema oft zu unpolitisch ist.  Am Ende geht es um einen alternativen, alltagstauglicheren Weg zu mehr Körperakzeptanz. 

In dieser Folge erzähle ich dir von meinen kostenfreien Angeboten zum Thema Körperakzeptanz: Ein Workshop und ein Audio-Training. 

Diese Woche erzähle ich dir von 3 typischen Gründen, die den Prozess der Körperakzeptanz erschweren. Ich gebe dir Tipps, wie du damit umgehen kannst - und am Ende der Folge wirst du besser verstehen, warum es sich manchmal so schwer anfühlt, deinen Körper zu akzeptieren.

Diese Woche erzähle ich von einem Gefühl, das im Prozess der Körperakzeptanz immer wieder auftauchen kann: Einsamkeit.  Warum fühlt man sich manchmal einsam, fremd oder nicht zugehörig, wenn man sich entscheidet, den eigenen Körper so zu akzeptieren, wie er ist?  Und was kann im Umgang mit diesem Gefühl helfen? Am Ende gibt es außerdem wieder Glitzer.

In dieser Folge geht es um verschiedene Meilensteine im Prozess der Körperakzeptanz. Ich stelle sie dir vor und biete dir am Ende Fragen an, mit denen du über die Beziehung zu deinem Körper nachdenken kannst. 

In dieser 2. Folge zum Thema Ausruhen geht es um „Selbstfürsorge“ und das berühmte Zitat von Audre Lorde. Davon ausgehend geht es um dem Unterschied zwischen „sich herausfordern“ und „sich überfordern“ - und wie mir Körperakzeptanz dabei hilft, immer wieder zu erkennen, ob ich mich gerade herausfordere oder überfordere.

Diese Woche geht es um die Frage, was Körperakzeptanz mit dem Thema Ausruhen zu tun hat - und ob wir vielleicht anders über´s Ausruhen nachdenken sollten.Am Ende der Folge gibt es mehrere Reflexionsfragen dazu.

In dieser Folge erzähle ich von meiner Neurodivergenz: Es geht vor allem um das Phänomen „Hyperfokus“, was manchmal als „Superkraft“ beschrieben wird. Ich erzähle, wie das, für mich, zum achtsamen Umgang mit den Bedürfnissen des Körpers passt - oder eben nicht passt. 

In dieser Folge gibt es einen kurzen aktuellen Stand - ich erzähle, warum es hier in den letzten Wochen so ruhig war und was das mit Themen wie Körperakzeptanz und Leistungsfähigkeit zu tun hat. Außerdem wieder am Ende: Glitzer! Viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge geht es noch einmal um das Thema Gesundheit.  Ich spreche ich über ein Thema, das leider oft übersehen wird, wenn es um Körpergewicht und Gesundheit geht: die gesundheitlichen Folgen von Diskriminierung. Ich erkläre, was hinter „Minority Stress“ steckt und erzähle dir mehr über die konkreten Auswirkungen von Gewichtsdiskriminierung auf die Gesundheit. 

In dieser Folge spreche ich darüber, welche Auswirkungen Diäten wirklich auf die Gesundheit haben – und wieso ärztliche Abnehm-Empfehlungen oft absurd und unwissenschaftlich sind.  Außerdem gibt es Zahlen und Fakten u.a. zu diesen Fragen: Wie viele Diäten funktionieren wirklich?Mit welchen Risiken gehen Diäten einher? Zum Schluss verrate ich dir noch, was diese Woche mein persönlicher Glitzer-Moment war.

In dieser Folge spreche ich über zwei Vorstellungen rund ums Thema Gesundheit, die sehr hartnäckig sind – und die leider immer wieder dafür benutzt werden, dicke Menschen zu diskriminieren (und außerdem Körperakzeptanz sehr schwer machen) Ich erzähle dir, warum wir unsere Gesundheit nicht mit unserem Verhalten kontrollieren können und warum das gängige Bild „dick ist ungesund, dünn ist gesund“ so gar nicht stimmt. Dabei werfe ich einen Blick auf das, was die Forschung wirklich sagt – und das ist oft viel weniger eindeutig, als wir denken.

Wenn es um Körper und Gewicht geht, taucht sehr schnell das Thema Gesundheit auf. Deshalb schaue ich mir in dieser und in der nächsten Folge Ideen rund um das Thema Gesundheit an, die Körperakzeptanz erschweren. Der Schwerpunkt heute: Healthism  Ich erzähle, welche Ideen über Gesundheit hinter diesem Wort stecken - und warum diese Ideen so problematisch sind. 

In der letzten Folge hatte ich von zwei Schlüsselmomenten in meinem eigenen Prozess der Körperakzeptanz erzählt. Was dort schon anklang: Körperakzeptanz ist ein langer Prozess - ich würde sagen, ein lebenslanger. Zu diesem Prozess gehören auch immer wieder Unsicherheiten und Zweifel. Genau darum soll es in dieser Folge gehen. Ich erzähle von 3 Beispielen aus meinem Leben, wie ich damals mit Unsicherheiten umgegangen bin und was diese Erfahrungen für den Prozess der Körperakzeptanz bedeuten. Am Ende der Folge biete ich dir wieder ein paar Fragen an, wenn du selbst über deinen eigenen Prozess nachdenken möchtest.

In dieser Folge spreche ich über meinen eigenen Prozess der Körperakzeptanz: Ich erzähle von zwei Schlüsselmomenten, die meinen Umgang mit meinem Körper geprägt haben.  Der erste Moment war die Erkenntnis, dass ich niemals dünn sein werde. Der zweite Moment war die Entscheidung, nur noch Kleidung zu tragen, die ich an mir mag - egal ob sie gegen ungeschriebene Regeln verstößt.

In dieser Folge erzähle ich von 2 Denkrichtungen, die meinen Blick auf das Thema Körper geprägt haben: Fat Acceptance (oder auch: Fat Justice / Fat Liberation) und Disability Studies.  Ich gehe auf die zentralen Ideen der beiden Sichtweisen ein und erzähle, wie sie dabei helfen können, den eigenen Körper zu akzeptieren. 

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, welche Begriffe ich nutze, um über Körperakzeptanz zu sprechen, und warum manche Wörter verletzende Botschaften enthalten können. Ich gebe dir Tipps, wie du selbst achtsam mit Sprache umgehen kannst, um niemanden zu verletzen.

In meiner ersten Folge von "Körper und Gesellschaft" gebe ich dir Einblick in meinem persönlichen Weg zur Körperakzeptanz und meine Arbeit rund um das Thema „Körper“. Ich erzähle dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe und du erfährst, was dich in kommenden Episoden erwartet.

Willkommen bei KÖRPER UND GESELLSCHAFT, dem Podcast zum Thema Körperakzeptanz. Hier geht es nicht um Körperoptimierung - sondern darum, mit dem Körper, den du hast, ein gutes Leben zu führen. Dafür stelle ich neue Perspektiven vor, die dabei helfen, freundlicher auf den eigenen Körper zu schauen und ich erzähle, wie konkrete Schritte hin zu mehr Körperakzeptanz aussehen können.  Wenn das für dich gut klingt: Du kannst KÖRPER UND GESELLSCHAFT in deiner Podcast-App abonnieren. Bis bald!