#163 Erreiche Deine Ziele: Wie die WOOP-Methode Dich weiterbringt - Prof. Dr. Gabriele Oettingen
05.12.2025 56 min
Zusammenfassung & Show Notes
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Unsere Fokusthemen: Resilienz in unsichereren Zeiten, Gesundes Führen als Zukunftskompetenz, Psychologische Sicherheit im Team stärken, Selbstführung und Stressbewältigung, Future Leadership und Future Skills in der Organisation fördern
🎧 Warum gute Ziele oft scheitern – und was wirklich hilft, sie zu erreichen
Viele Menschen starten voller Motivation ins neue Jahr – doch schon nach wenigen Wochen verlieren sie Energie, Fokus oder Mut. Woran liegt das? In dieser Folge spricht Benjamin mit Prof. Dr. Gabriele Oettingen – Psychologin an der New York University und eine der führenden Expertinnen für Motivation und Zielerreichung.
Seit über 20 Jahren erforscht sie, wie Menschen ihre Ziele wirklich erreichen – und was ihnen dabei im Weg steht.
Unsere Fokusthemen: Resilienz in unsichereren Zeiten, Gesundes Führen als Zukunftskompetenz, Psychologische Sicherheit im Team stärken, Selbstführung und Stressbewältigung, Future Leadership und Future Skills in der Organisation fördern
🎧 Warum gute Ziele oft scheitern – und was wirklich hilft, sie zu erreichen
Viele Menschen starten voller Motivation ins neue Jahr – doch schon nach wenigen Wochen verlieren sie Energie, Fokus oder Mut. Woran liegt das? In dieser Folge spricht Benjamin mit Prof. Dr. Gabriele Oettingen – Psychologin an der New York University und eine der führenden Expertinnen für Motivation und Zielerreichung.
Seit über 20 Jahren erforscht sie, wie Menschen ihre Ziele wirklich erreichen – und was ihnen dabei im Weg steht.
Oettingen erklärt, warum positives Denken allein nicht reicht – und wie sogenannte „mentale Kontrastierung“ dabei hilft, zwischen Wunsch und Wirklichkeit die richtige Spannung aufzubauen. Im Zentrum steht ihre vielfach bewährte Methode WOOP – ein einfacher, aber hochwirksamer Ansatz, der uns hilft, Prioritäten zu setzen, ins Handeln zu kommen und sich auch mal von Zielen zu lösen, die nicht (mehr) zu uns passen.
🔗Mehr über die WOOP-Methode:
🔗Mehr über die WOOP-Methode:
💡Zur Person:
Gabriele Oettingen ist deutsche Professorin, Autorin und Forscherin im Bereich Zielerreichung und Selbstmotivation. Sie ist als Professorin für Psychologie an der Universität Hamburg und an der New York University tätig. Ihre Forschung im Bereich der Motivationspsychologie befasst sich vor allem mit Zielerreichung, der Wirksamkeit von Zukunftsdenken und Selbstmotivation. Haupterkenntnis ihrer Forschung ist u. a., dass sich positives Denken allein negativ auf die Erreichung eines Ziels auswirken kann. Außerdem hat sie die wissenschaftlich bestätigte WOOP-Methode entwickelt, die die eigene Zielerreichung unterstützt.