(S2 E1) Selbstliebe: Wie wir aufhören, uns selbst zu verurteilen | Mit Simone Tonn
Über Vergebung, Vertrauen und innere Heilung
22.07.2026 61 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge spricht Kory mit der Autorin Simone Tonn über Selbstliebe, Selbstvergebung und den Umgang mit Schuld, Scham und alten Verletzungen. Simone erzählt offen von familiären Prägungen, persönlichen Krisen und ihrem langen Weg zu einem freundlicheren Verhältnis zu sich selbst. Gemeinsam gehen beide der Frage nach, was Manifestation mit Herzenswünschen, Vertrauen und innerer Klarheit zu tun hat. Dabei zeigt sich: Selbstliebe beginnt oft in kleinen Momenten, wenn wir innehalten, unsere Gefühle zulassen und aufhören, uns selbst zu verurteilen.
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Wie können wir lernen, uns selbst zu lieben, uns Fehler zu vergeben und mit Schuldgefühlen, Scham und alten Verletzungen anders umzugehen?
In dieser Folge ist die Autorin Simone Tonn zum zweiten Mal bei Nachttanz mit Kory zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbstliebe weit mehr ist als ein schönes Ideal – und weshalb der Weg zu einem liebevolleren Verhältnis zu uns selbst manchmal erst durch Krisen, familiäre Prägungen und die Begegnung mit unseren verdrängten Gefühlen führt.
Zu Beginn geht es um Manifestation und die Frage, was echte Herzenswünsche von oberflächlichen Vorstellungen unterscheidet. Simone erklärt, warum es wichtig sein kann, sich sehr genau darüber klar zu werden, was man wirklich möchte – und zugleich offen dafür zu bleiben, dass das Leben anders antwortet als erwartet.
Im Zentrum des Gesprächs stehen jedoch Selbstvergebung und Selbstannahme. Simone erzählt sehr persönlich von schwierigen Erfahrungen in ihrer Kindheit, ihrer Beziehung zu ihren Eltern und Kindern, gesundheitlichen Krisen und ihrem langen Weg zurück zu sich selbst. Wir sprechen darüber, wie familiäre Verletzungen weitergegeben werden, warum Eltern zwangsläufig Fehler machen und wie es gelingen kann, Verantwortung zu übernehmen, ohne sich ein Leben lang dafür zu bestrafen.
Außerdem fragen wir:
- Wie sprechen wir mit uns, wenn etwas schiefgeht?
- Warum behandeln wir uns häufig härter als Menschen, die wir lieben?
- Was liegt unter Wut, Überforderung oder Selbstkritik?
- Und wie können wir lernen, Gefühle nicht länger abzuwehren, sondern ihnen zuzuhören?
Dabei geht es auch um Grenzen, Selbstwert, Körperakzeptanz, Dankbarkeit und die Meinung anderer. Simone beschreibt, warum Zeit, Ruhe und kleine Rituale für sie heute wesentliche Formen von Selbstliebe sind, und weshalb Humor manchmal hilft, den Kreislauf aus Selbstkritik und Überforderung zu unterbrechen.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
- Selbstliebe und Selbstvergebung
- Schuldgefühle und Scham
- Manifestation und echte Herzenswünsche
- familiäre Prägungen und generationsübergreifende Verletzungen
- Fehler als Mutter oder Vater
- den inneren Kritiker
- Wut, Trauer und Überforderung
- Grenzen setzen und Hilfe annehmen
- Selbstwert und die Meinung anderer
- Körperakzeptanz und Älterwerden
- Dankbarkeit, Humor und kleine Rituale im Alltag
- die Gedanken von Colin Tipping zur radikalen Vergebung
Selbstliebe bedeutet nicht, alles an sich gut zu finden oder keine Fehler mehr zu machen. Sie beginnt dort, wo wir aufhören, uns selbst für unser Menschsein zu bestrafen und uns mit derselben Geduld und Wärme begegnen, die wir einem geliebten Menschen schenken würden.
Manchmal braucht es dafür keine große Veränderung. Vielleicht genügt zunächst eine einzige Minute am Tag, in der wir bewusst etwas für uns tun.
Über Simone Tonn
- Simone Tonn ist Autorin des Kinderbuches Wolkendampf und Wunderglaube, das gemeinsam mit ihrer Tochter und Illustratorin Lisa Billis entstanden ist. Im Mittelpunkt ihres Schreibens stehen Vertrauen, persönliche Entwicklung und der Mut, an die eigenen Träume zu glauben.
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Hinweis
- In dieser Folge teilen wir persönliche Erfahrungen und spirituelle Sichtweisen. Sie erheben keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung.
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Music: “Land of Wonders” by Turpak, licensed via Artlist (artlist.io)