Diese 15 Minuten bieten Dir eine geführte Meditation sowie eine Körper-Schulung, um eine verbesserte und bewusste Wahrnehmung zu Deinem Körper zu bekommen.  //  

Deine Muskeln werden durch Dein Nervensystem gesteuert, welches auf Dein Erleben, Deine Gefühle und Gedanken entsprechend mit Anspannung oder Entspannung reagiert.  //  

So ergeben sich durch erlebten Stress oftmals unbewusst Anspannungen im Körper, die Du vielleicht erst viel später als Muskelverspannung wahrnehmen kannst.  //  

Diese achtsame Meditation bietet Dir einen bewussten Zugang zu Deinen Muskeln und eine Beobachtung des Spannungszustandes in Deinem Körper.  Eine effektive und schnelle Möglichkeit, Dich schnell von einer Anspannung in eine Wohlspannung zu bringen.  //  

Sei bitte achtsam und geduldig mit Dir und Deinem Körper. Du darfst alles spüren.  //  

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