Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode des Lebensfreudepodcasts! I Unser Thema heute ist der innere Dialog: Wer redet da eigentlich innen mit mir? Wie identifiziere ich die inneren Anteile und wie manage ich das Innen, um im Außen mein wahres Sein zu leben? Das ist eine faszinierende und wichtige Frage, die wir gemeinsam erkunden werden. Lass uns direkt loslegen!

Zunächst einmal, was ist der innere Dialog? Unser innerer Dialog ist die Stimme oder die Stimmen in unserem Kopf, die ständig mit uns sprechen. Diese Stimmen können ermutigend oder kritisierend sein und stammen oft aus unterschiedlichen Teilen unserer Persönlichkeit. Aber wer sind diese inneren Anteile wirklich?
Die Theorie der inneren Anteile besagt, dass wir aus verschiedenen Persönlichkeitsaspekten bestehen. Diese Teile können verschiedene Bedürfnisse und Wünsche haben und auch unterschiedliche Rollen spielen. Zum Beispiel könnte es einen inneren Kritiker geben, der uns vor Fehlern schützen will, oder ein inneres Kind, das nach Liebe und Anerkennung sucht.
Um diese Anteile zu identifizieren, ist es wichtig, ihnen zuzuhören und sie zu verstehen. Ein guter Anfangspunkt ist die Selbstbeobachtung. Wann taucht welche Stimme auf? Was sagt sie und in welchem Zusammenhang? 
Und nun, wie versprochen, kommen wir zu drei praktischen Tipps, wie Du besser mit den Stimmen in Dir umgehen kannst:

1.      Achtsamkeit üben: Nimm Dir regelmäßig Zeit für Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemübungen. Das hilft Dir, die inneren Stimmen klarer zu hören und zu unterscheiden, ohne sofort auf sie zu reagieren.

2.      Selbstmitgefühl entwickeln: Sei freundlich und mitfühlend zu Dir selbst. Erkenne an, dass jede innere Stimme eine Berechtigung hat und einen Teil von Dir repräsentiert, der gehört und verstanden werden möchte.

3.      Dialog führen: Führe einen bewussten Dialog mit Deinen inneren Stimmen. Frage sie, was sie brauchen und warum sie da sind. Oft hilft es, diese Stimmen zu visualisieren oder ihnen in einem Tagebuch Raum zu geben.

Das war's für heute,  ich hoffe, diese Episode hat Euch inspiriert und Dir ein paar wertvolle Einblicke in den eigenen inneren Dialog gegeben. Wie erwähnt hier der Link zum Selbstlernkurs: Strahle in Deiner Rolle. Dein Weg zu klaren Entscheidungen. Vergesst nicht, dass Du die Kraft hast, Deine inneren Stimmen zu verstehen und zu lenken, um ein erfüllteres und authentischeres Leben zu führen. 

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

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Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.