Egal ob du schon Meditationspraxis hast oder nicht, diese Podcast Folge offenbart dir vielleicht nochmal ganz neue Erkenntnisse. Diese Folge kann dich dabei unterstützen einen Einstieg zu finden oder deine bereits vorhandene Praxis zu erweitern. Ich teile mit dir die positiven Auswirkungen von Meditation auf unseren Körper und unseren Geist. 
Klar wissen wir alle, dass Meditation irgendwie gut für uns ist, hör unbedingt rein und vielleicht wirst du staunen was sich durch Meditation alles verändern kann. Ich geben dir konkrete einfache Tipps wie du direkt durchstarten kannst. Ich teile mit dir drei verschiedene Meditationstechniken für Anfänger & Fortgeschrittene.

Wie funktioniert Transzendentale Meditation:
Ich habe zu viel versprochen. Das Video kann ich leider nicht mehr finden aber ich bleibe dran!!
Ich möchte nochmal kurz erläutern:
Ziel ist es den Verstand "aus zu tricksen" und die Verstandesaktivität zu überwinden. Das funktioniert (mit Übung) idem wir immer wieder ein Mantra wiederholen. Falls du noch keine Erfahrung hast, fange mit 5 min. an und steigere dich langsam. Am effektivsten ist es wenn du irgendwann 20 min. schaffst. 
Nimm bitte nicht irgendein Wort wie zum Beispiel "Apfel" oder "Auto", damit hat dein Verstand zu viele Assoziationen.
Such dir ein Mantra aus oder finde dein eigenes.
- Soham
-Ainka
-Anga
-Ohm
-Satnam
-Lokah
-Aum
-Inka


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