Themen, wie die richtige Winterbekleidung beim Laufen und auf dem Rad, wie fange ich mit dem Zugseiltraining an, was muss ich beim Training in der Kälte beachten, wie sollte ich die Intensität der Intervalle im Wintertraining streuen, werden in dieser Episode besprochen. Henning reflektiert über sein Training nach dem Kona Code und Michi ist auf der Suche nach warmen Handschuhen für das Radtraining im Winter und Vedat versucht wieder eine Struktur in sein Training zu bringen. Eine kurzweilige Episode mit vielen Tipps wartet auf die Jedermänner und Jederfrauen. 
Hier die Show Notes zu dieser Episode:
https://www.assos-onlineshop.de
pearl izumi Lobster Handschuh
https://www.northwave.com/de/bike/schuhe/trailall-mountain/x-celsius-artic-gtx
https://www.gorewear.com/de/de-de/gore-tex-ueberschuhe-100242.html