#08 Winzige Übungen mit verblüffender Wirkung
Mit den Gedanken an meine lieben Kollegen im VR Brillen Trainingsprogram
09.11.2022 10 min
Zusammenfassung & Show Notes
Die Stimme aufwärmen mit richtigem Atmen
- Stellen Sie sich aufrecht und locker hin. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und eine auf Ihren Brustkorb. Entspannen Sie sich und Atmen Sie tief in Ihren Bauch und Brustkorb ein. So, dass Sie spüren wie sich Ihr gesammter Körper weitet.
- Halten Sie für vier Sekunden die Luft an und atmen dann langsam wieder aus.
- Wiederholen Sie diese Atmung etwa sechs Mal. Sie entspannt so nicht nur die Stimme, sondern auch Gesicht und Körper und Kiever.
- Stellen Sie sich ein Motorad geräusch dabei vor beim Schnauben. Versuchen Sie zunächst ein paar Mal durch die Lippen zu schnauben, so dass Ihre Lippen vibrieren. so werden der Mund und die Lippen gelockert und die Stimmbänder trainiert.