Mind Wandering
Wenn die Gedanken abschweifen
25.11.2022 8 min Staffel 1 Episode 12 Sighthound-Coach | Monika Mosch
Zusammenfassung & Show Notes
Mind Wandering steht für aufgabenunabhängiges Denken.
Alle Skalen, die üblicherweise zur Beurteilung von Mind Wandering verwendet werden messen verwandte Konstrukte wie Tagträume oder Verhaltensfehler. Das Mind Wandering zum Problem wird, hängt oftmals mit mangelnden anderen Fähigkeiten des Menschen zusammen.
Mind-Wandering führt zu schlechter Stimmung, weniger Lebenszufriedenheit, größerem Stress und endet meistens in einem geringeren Selbstwertgefühl.
Alle Skalen, die üblicherweise zur Beurteilung von Mind Wandering verwendet werden messen verwandte Konstrukte wie Tagträume oder Verhaltensfehler. Das Mind Wandering zum Problem wird, hängt oftmals mit mangelnden anderen Fähigkeiten des Menschen zusammen.
Mind-Wandering führt zu schlechter Stimmung, weniger Lebenszufriedenheit, größerem Stress und endet meistens in einem geringeren Selbstwertgefühl.
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Sighthound Coach | Monika Mosch
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Transkript
Ich bin Monika Mosch und seit 20
Jahren erfolgreich als Hundetrainerin
und Fachberaterin mit der
Spezialisierung auf Windhunde und die
mediterranen Rassen tätig.
In meiner heutigen Episode geht es um
das Thema Mind Wandering.
Unser Alltag ist sehr schnelllebig
geworden und das Smartphone unser
ständiger Begleiter.
Kaum ein Mensch verzichtet heute noch
auf das Handy und nicht selten sieht
man Hundehalter mit dem Handy in der
Hand oder am Ohr auf dem Spaziergang.
Warum das zum Thema Windhunde
verstehen gehört gleich
in meiner Episode.
Also bleib dran.
Meint Foing, steht für Aufgaben,
unabhängiges Denken, Skalen, die
üblicherweise zur Beurteilung von
Mindrendering verwendet werden,
messen verwandte Konstrukte, wie zum
Beispiel das
Tagträumen oder Verhaltensfehler.
Das, meint Wandering, führt meistens
zu schlechter Stimmung, weniger
Lebenszufriedenheit, viel größerem
Stress und endet in vielen Fällen in
einem geringeren Selbstwertgefühl.
Das, meint Wandering, hat also einen
allgegenwärtigen und problematischen
Einfluss, also nicht nur auf unsere
Leistungsfähigkeit, sondern in erster
Linie mal auf unser Wohlbefinden.
Dazu möchte ich dir jetzt ganz
schnell ein Beispiel geben und du
kannst selber überprüfen, ob du davon
betroffen bist.
Unser Alltag ist heute wirklich sehr
schnelllebig und das Smartphone ist
unser ständiger Begleiter geworden.
Es gibt kaum einen Menschen, der
heute nicht auf sein Handy verzichtet
und ganz selten, wenn auch manchmal
zu oft, sehen wir Hundehalter mit dem
Handy in der Hand oder sogar am Ohr.
Die Gründe dafür?
Die liegen auf der Hand.
Das sind die Messengerdienste, die
sozialen Netzwerke, Netzwerke.
Oder wir warten ganz, ganz dringend
auf eine Antwort von irgendeiner
Person, die uns vielleicht anruft
oder eine Nachricht schickt.
Und das beschäftigt uns schon die
ganze Zeit.
Und genau all das, das fordert unsere
Aufmerksamkeit, wenn auch vielleicht
nicht bewusst und vordergründig.
Aber unsere Gedanken,
die schweifen ab.
Und es ist natürlich schwer bis
unmöglich, sich dabei auf unseren
Windhund zu konzentrieren.
Das Phänomen, sich von äußeren
Faktoren ablenken zu lassen, wird
auch als Mind Wondering bezeichnet.
Zwar bietet unsere moderne Welt nicht
nur viele Chancen damit, sondern sie
kann natürlich uns
auch gleichzeitig überfordern.
Deswegen habe ich mir halt überlegt
vielleicht überprüfst du einfach mal
bei deinem nächsten Spaziergang, dass
du dir zum Beispiel eine ganz
bewusste Handyauszeit gönnst, wenn du
mit deinem Hund unterwegs bist.
Egal wie lang der Spaziergang oder
wie kurz er wird.
Das tut nicht nur dir gut und du
wirst dann feststellen, wenn du dich
bewusst diesem Entzug, also dem
Handyentzug, stellst und du deine
ganze Zeit mit deinem Windhund
verbunden bist und dich nicht dem
Smartphone widmest, wie schwierig es
vielleicht ist, das Smartphone, was
du an diesem Tag aus der Tasche oder
in der Tasche lässt oder im Auto
zurücklässt oder gar zu Hause, dass
du dich einfach mal von diesem
Gedanken befreist.
Was jetzt vielleicht als eine super
strenge Regel klingt, macht es aber
durchaus Sinn, denn du wünschst dir,
dass dein Windhund mit dir
kommuniziert und
vor allem kooperiert.
Und wenn du durch dein Smartphone
abgelenkt bist und deine ganze volle
Aufmerksamkeit natürlich nicht bei
deinem Windhund ist, dann leidet
deine Konzentration und natürlich die
deines Windhundes.
Aber nicht nur das Smartphone ist
daran schuld, Wenn du mit deinem
Windhund nicht ganz so klar kommst,
wie du dir das vorstellst.
Mach aus deinem täglichen Umgang
keine Aufgaben, keine Tricks, denn
das führt zu
schnell zu einem Konzentrationsabfall.
Überforderung ist genauso wie
Langeweile der Feind von
konzentriertem Arbeiten und das zeigt
sich gerade im Alltag.
Deine Antriebslosigkeit bewirkt
oftmals das Gegenteil.
Daher ist eine gewisse Dynamik
natürlich durchaus erwünscht.
Allerdings sollten sich Dynamik und
Ruhe gut die Waage halten, Denn wenn
zu viel Dynamik und Energie von dir
kommt, kann das wiederum die
Konzentration stören.
Besonders wenn dein Windhund noch
sehr jung ist.
Aber nicht allein die Ruhe zählt.
Der Alltag sollte natürlich
abwechslungsreich und durchaus
spannend für deinen Windhund sein.
Das Wechselspiel zwischen Dynamik und
Ruhe fördert die Aufmerksamkeit von
euch beiden gleichermaßen.
Das bedeutet, dass du zuerst an
deiner Aufmerksamkeit arbeiten musst,
also dass du das hinbekommst.
Bekommst.
Denn erst dadurch wird es für dich
möglich, mit Energie und Dynamik
spielend und authentisch umzugehen.
Jo, mein Fazit zur heutigen Episode
Erst wenn du deinen Windhund
verstehen kannst, kann, kannst du
auch seine Besonderheiten von ganzem
Herzen lieben.
Im Vordergrund dürfen daher nicht
Übungen und Tricks stehen, sondern
grundsätzlich das
soziale Miteinander.
Wenn du deinen Blick auf das
Wesentliche schulst, wirst du lernen,
deinen Windhund zu verstehen.
Alle Ablenkungen und dazu gehört
natürlich auch das Smartphone,
solltest du nicht zulassen.
Darüber freut sich nicht nur dein
Windhund, sondern dir wird es auch
ganz besonders gut tun.
So kannst du mit deiner Energie
spielen und das Interesse deines
Windhundes gilt ganz
und voll nur dir.
Ja, das war's schon wieder für heute.
In zwei Wochen, am 9. Dezember,
möchte ich über den dicken Windhund
sprechen, denn viele Windhunde in
Deutschland sind zu dick, einige
sogar hochgradig adipös.
Der All you can eat Napf ist
sicherlich nicht artgerecht, aber
vielleicht doch gesundheitsschädlich.
Bis dahin wünsche ich dir sichere
Spaziergänge und sage Tschüss.
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