Hier eine TW --> falls du dich bei dem Thema Selbstverletzung nicht wohl fühlst dann höre diese Folge bitte nicht an oder vielleicht kannst du diese folge mit einer vertrauten Person hören. 

Passt gut auf euch und eure zarte Seele auf :))

Notfallkontakte findet ihr in den Show Notes.

Notfallkontakte -->
Krisendienst der Psychiatrie:  0800 / 655 3000
Telefonseelsorge:  0800.1110111   Telefonseelsorge

Sicherheitsplan:  Wie erstellt man einen Sicherheitsplan? |Suizidprävention (suizidpraevention-zh.ch)
"I am Sober" App:  I Am Sober | Sobriety App for Android & iOS
Skill Listen:  Skills-Liste.pdf