mach's mit

en de mach's mit Offen, berührend, echt. Nicht perfekt, dafür aber empowering und einfühlsam. Hier gibt's für dich Impulse & Unterstützung zu den Themen, die uns alle bewegen: unsere (geheimsten) Wünsche, Bedürfnisse, Emotionen. Die herausfordernden Momente im Leben und wie wir sie meistern. Mutig und stolz wir selbst sein in unserem Leben, Beziehungen & Sexualität. In short: Persönlichkeitsentwicklung mit Tiefgang ;-). Wenn du magst, lass dich inspirieren, berühren, ermutigen, unterstützen, begleiten. Ich bin übrigens Sarah - Coachin & Facilitatorin für Embodied Transformation und Empowerment - Tiefgang vorprogrammiert. Ich begleite Menschen in meinen Coachings, Workshops & Gruppenangeboten einfühlsam und bestärkend auf ihrem Weg. Dabei unterstütz ich dich: Gemeinsam finden wir DEIN Ganzkörper "DAS bin ich. DAS will ICH. DAS fühlt sich für MICH gut und richtig an." und laden dabei deine Verletzlichkeit, Power und berührende Intimität mit Tiefgang ein. Wir nehmen immer deinen Kopf UND deinen Körper inkl. deiner Emotionen mit. Und das darf sich leicht & aufregend anfühlen. Meine Mission: Es ist Zeit, dass mehr von uns für sich selbst einstehen, unsere Power und unser Potential in die Welt bringen und dadurch andere inspirieren, auch loszugehen. 🔥 Let's unleash your potential & rise together 🐦‍🔥 Mehr Infos über mich & meine Arbeit findest du auf meiner Homepage. ❤️ Wenn du magst, lass uns über Instagram in den Austausch gehen, ich freu mich von dir zu hören: @machs_mit https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151 Fri, 10 Apr 2026 06:00:11 +0200 Sarah Schülke yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/380f0151/artwork-3000x3000.jpg?t=1713042299 mach's mit https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151 Sarah von mach's mit LetsCast.fm (https://letscast.fm) Empowering. Embodied. Berührend. Echt. Sarah von mach's mit episodic

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Persönlichkeitsentwicklung, Growth, Sexualität, Sex, Intimität, Empowerment, Beziehung, Liebe, Verbindung, Nähe, Emotionen, Wertschätzung, Kommunikation, Quality Time, poly, polyamor, non-monogam, bisexuell, female empowerment, Sarah Schülke hello@machs-mit.com yes no no Sarah von mach's mit Offen, berührend, echt. Nicht perfekt, dafür aber empowering und einfühlsam. Hier gibt's für dich Impulse & Unterstützung zu den Themen, die uns alle bewegen: unsere (geheimsten) Wünsche, Bedürfnisse, Emotionen. Die herausfordernden Momente im Leben und wie wir sie meistern. Mutig und stolz wir selbst sein in unserem Leben, Beziehungen & Sexualität. In short: Persönlichkeitsentwicklung mit Tiefgang ;-). Wenn du magst, lass dich inspirieren, berühren, ermutigen, unterstützen, begleiten. Ich bin übrigens Sarah - Coachin & Facilitatorin für Embodied Transformation und Empowerment - Tiefgang vorprogrammiert. Ich begleite Menschen in meinen Coachings, Workshops & Gruppenangeboten einfühlsam und bestärkend auf ihrem Weg. Dabei unterstütz ich dich: Gemeinsam finden wir DEIN Ganzkörper "DAS bin ich. DAS will ICH. DAS fühlt sich für MICH gut und richtig an." und laden dabei deine Verletzlichkeit, Power und berührende Intimität mit Tiefgang ein. Wir nehmen immer deinen Kopf UND deinen Körper inkl. deiner Emotionen mit. Und das darf sich leicht & aufregend anfühlen. Meine Mission: Es ist Zeit, dass mehr von uns für sich selbst einstehen, unsere Power und unser Potential in die Welt bringen und dadurch andere inspirieren, auch loszugehen. 🔥 Let's unleash your potential & rise together 🐦‍🔥 Mehr Infos über mich & meine Arbeit findest du auf meiner Homepage. ❤️ Wenn du magst, lass uns über Instagram in den Austausch gehen, ich freu mich von dir zu hören: @machs_mit yes no 67975e21ca2341739d3643f5a3cac21e Entspannt, aber nicht erregt. Der unterschätzte Schlüssel zu Lust: Aktivierung | Intimacy-Journey pt. 4 Entspannt & sicher fühlte ich mich. Aber Lust war weit entfernt. Bis ich was elementares erkannte und meine Zutaten erweiterte. Und das hilft mir auch, wenn ich mehr fühlen oder mich lebendiger fühlen will. ]]> Fri, 10 Apr 2026 06:00:00 +0200 Entspannt & sicher fühlte ich mich. Aber Lust war weit entfernt. Bis ich was elementares erkannte und meine Zutaten erweiterte. Und das hilft mir auch, wenn ich mehr fühlen oder mich lebendiger fühlen will. Und diese wichtige Erkenntnis teile ich dir natürlich in dieser Folge mit dir.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Darum geht's in der Folge:
✨Wie ich von „nährend & angenehm“ zu „erregend“ kam
✨Warum Fantasien im Solo-Sex helfen können – aber im Partnersex tricky sind
✨Atmung & Fantasie als unterschätzte Lust-Booster
✨Welche Berührungen wirklich Aktivierung auslösen (und welche nur angenehm sind)
✨Wie das Gas-Bremse-Modell einmal mehr Sinn ergibt
✨Woran du erkennst, dass du dich selbst oder deine Bedürfnisse übergehst

Lust braucht beides:
🌀 Sicherheit & Entspannung
UND
🔥 Aktivierungsenergie & Bewegung

Wenn eins fehlt, passiert meist nichts.

Wichtigste Stichworte der Folge: Self-Pleasure, Erregung, Aktivierung, Gas-Bremse-Modell, sexuelle Lust, Erregung verstehen, Sexuelle Fantasien

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Fühlst du diesen Ruf in dir, dass du ready bist für ein Leben, das sich nach "fuck yes ❤️‍🔥" anfühlt?
👉 Dann let's talk! Vielleicht ist meine 1:1-Journey das richtige für dich und die krasse Transformation, die in dir gerade anklopft.
Lass uns gemeinsam erkunden, wer DU wirklich bist und was DICH ausmacht.
Lass uns herausfinden, was DU willst (und was nicht) - was dein full-body "Fuck Yes" ist.
Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, GENAU DAFÜR loszugehen.🔥
MEHR von DIR zu zeigen. Authentisch & lebendig DU selbst.
Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön und tief, sodass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treiben werden.

Alle Infos dazu, wie diese besondere Reise aussehen kann, findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
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Neugierig auf eine Explorations-Couple-Session, wo ihr tiefe Intimität & Verbindung sowie eure Bedürfnisse & Desires neugierig erforscht? Dann bucht euer kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

👉 Alle meine Angebote von mir findest du hier: https://www.machs-mit.com/workshops-coaching
(Gruppenworkshops, Programme, Retreats, Classes & Co.)

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/entspannt-aber-nicht-erregt-der-unterschaetzte-schluessel-zu-lust-aktivierung-intimacy-journey-pt-4 Sarah von mach's mit Entspannt, aber nicht erregt. Der unterschätzte Schlüssel zu Lust: Aktivierung | Intimacy-Journey pt. 4 00:17:50 Sarah von mach's mit 62 full Entspannt & sicher fühlte ich mich. Aber Lust war weit entfernt. Bis ich was elementares erkannte und meine Zutaten erweiterte. Und das hilft mir auch, wenn ich mehr fühlen oder mich lebendiger fühlen will. ]]> Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Lust, Sexualität, Self-Pleasure, Erregung, Aktivierung, Körperbewusstsein, Nervensystem, Gas-Bremse-Modell, Berührung, Atmung, Fantasie, Intimität, sexuelle Kommunikation, Grenzen setzen, sexuelle Lust, Erregung verstehen, Sexuelle Fantasien yes no yes no 40ccb3b3b83743519571a7193cd0fc85 „Not in the mood“ – was es immer wieder braucht(e) | Intimacy-Journey pt. 3 Vor allem während der 21-Tage-Self-Pleasure-Challenge hatte ich so oft Tage, wo ich "nicht in Stimmung" war, keine Lust auf Lust. Aber ich lernte was entscheidendes dadurch, was "not in the mood"-Sein eigentlich bedeutet und braucht.

]]> Fri, 03 Apr 2026 06:00:00 +0200 Vor allem während der 21-Tage-Self-Pleasure-Challenge hatte ich so oft Tage, wo ich "nicht in Stimmung" war, keine Lust auf Lust. Aber ich lernte was entscheidendes dadurch, was "not in the mood"-Sein eigentlich bedeutet und braucht. Und das erzähl ich dir in dieser Folge natürlich.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Darum geht's in der Folge:
✨Wie wir „keine Lust haben“ als wichtige Einladung verstehen können
✨Wie unbewusster Druck & zu starre Vorstellungen über das "Wie" meine Lust blockierten
✨Der Unterschied zwischen „Lust erzeugen“ und „Lust entstehen lassen“
✨Wie dir das neue Perspektiven auf Sex mit anderen eröffnet

Lust entsteht nicht, weil du jetzt willst, dass sie da ist.
Sie entsteht, wenn Raum da ist - ohne Erwartung. Ohne „so sollte es sein“.
Ohne Schema F - "hat ja sonst auch damit funktioniert".
Aber dafür mit der Offenheit, erst mal dem zu begegnen, was jetzt gerade da IST.
Und dass wir dann einen Rahmen kreieren, in dem Lust entstehen kann und will.

Wichtigste Stichworte der Folge: sexuelle Lust, Erregung verstehen, Körperwahrnehmung, Skripte für Self-Pleasure & Sex, Erwartungsdruck, Präsenz, emotionale Verbindung & Ausdruck, Self Pleasure

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/not-in-the-mood-was-es-immer-wieder-braucht-e-intimacy-journey-pt-3 Sarah von mach's mit „Not in the mood“ – was es immer wieder braucht(e) | Intimacy-Journey pt. 3 Was mich die 21-Tage-Self-Pleasure-Challenge darüber Wertvolles lehrte. 00:14:16 Sarah von mach's mit 61 full Vor allem während der 21-Tage-Self-Pleasure-Challenge hatte ich so oft Tage, wo ich "nicht in Stimmung" war, keine Lust auf Lust. Aber ich lernte was entscheidendes dadurch, was "not in the mood"-Sein eigentlich bedeutet und braucht.

]]> Fri, 27 Mar 2026 10:00:00 +0100 Wieder aus meiner eigenen Journey - wenn du denkst, du brauchst „zu lange“, um in Lust zu kommen. Dein Körper funktioniert nicht falsch – er braucht nur etwas, das oft komplett übergangen wird. Lass uns drüber sprechen, was das ist. And unleash your pleasure 😉

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Darum geht's in der Folge:
✨Warum dein Körper vielleicht gar nicht „zu langsam“ ist
✨Was hinter dem Gefühl steckt, nicht schnell genug ready zu sein
✨Wie wir Stress, Druck & "Funktionieren wollen" rausnehmen
✨Was dein Nervensystem mit Intimität und Erregung zu tun hat
✨Was dein Nervensystem mit Intimität und Erregung zu tun hat
✨Feuerzeug – schnell an, schnell aus – vs. Topf Wasser auf dem Herd - langsam heiß werden

Ich habe so lange gedacht, ich müsste schneller sein.
Schneller bereit. Schneller in der Lust.
Aber ich hab verstanden, wie mein Körper & meine Erregung ticken und was sie brauchen.

Stichworte: sexuelle Lust, Erregung verstehen, weibliche Sexualität, Self Pleasure, Körperwahrnehmung, Sexualität enttabuisieren, Orgasmusdruck, Lustblockaden, Slow Sex

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/wie-viel-zeit-braucht-lust-wirklich-unleash-your-pleasure-intimacy-journey-pt-2 Sarah von mach's mit Wie viel Zeit braucht Lust wirklich? Unleash your pleasure | Intimacy-Journey pt. 2 00:14:50 Sarah von mach's mit 60 full Wieder aus meiner eigenen Journey - wenn du denkst, du brauchst „zu lange“, um in Lust zu kommen. Dein Körper funktioniert nicht falsch – er braucht nur etwas, das oft komplett übergangen wird. Lass uns drüber sprechen, was das ist. And unleash your pleasure 😉

]]> Fri, 20 Mar 2026 15:30:00 +0100 In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der für mich so viel verändert hat. Der wichtigste, erste Schritt auf der Reise zu lebendiger Lust und tiefer Intimität.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Darum geht's in der Folge:
✨Warum wir so oft nicht genau wissen, was wir eigentlich brauchen – und was eigentlich dahinter steckt
✨Schluss machen mit dem sich selbst „fixen“ wollen - wie komm ich zu Neugier auf mich statt Selbstoptimierungsdruck?
✨Echte Veränderung braucht mehr als gute Vorsätze - wie ein bewusst gesetzter Rahmen (Ritual, Commitment) deine Reise zu dir selbst verändert

Der größte Shift passiert nicht im Außen.
Sondern in dem Moment, in dem du dich wirklich für dich entscheidest.
In der neuen Podcast-Folge nehme ich dich genau in diesen Moment mit.
Der Moment, der für mich alles verändert hat.

Stichworte: Selbstliebe, Selbstwert, Self Pleasure, Beziehung zu dir selbst, Rituale, Commitment, innere Reise, Embodiment, Persönlichkeitsentwicklung, Sexualität, Intimität, Lust, Körperbewusstsein

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/ich-habe-mich-fuer-etwas-entschieden-und-das-hat-alles-veraendert-intimacy-journey-pt-1 Sarah von mach's mit Ich habe mich für etwas entschieden – und das hat alles verändert | Intimacy-Journey pt. 1 Was es zu "Reise-Beginn" als erstes braucht 00:15:00 Sarah von mach's mit 59 full In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der für mich so viel verändert hat. Der wichtigste, erste Schritt auf der Reise zu lebendiger Lust und tiefer Intimität.

]]> Fri, 20 Feb 2026 14:05:00 +0100 Teil 2: Wo und wie wir aus den gewohnten (bequemen) Wegen ausbrechen und dadurch echte Freiheit, Lebendigkeit & Tiefe erleben. Yummy! 🤤Nicht mehr: Rollen & Erwartungen erfüllen. Performen. Sondern: Wirklich wir selbst sein. Und wirklich in Verbindung. Und genau dort entsteht Intimität – in dieser echten Begegnung von Menschen statt Rollen & Masken.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

Neugierig auf eine Online-Couple-Session, wo ihr diese Art der Verbindung erforscht? Dann bucht euer kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/was-wir-verlernen-dazulernen-duerfen-teil-2-2 Sarah von mach's mit Was wir verlernen & dazulernen dürfen (Teil 2/2) Verlernen, wer wir sein "sollen". Lernen, mit dem ganzen Malkasten zu malen. 00:47:23 Sarah von mach's mit 58 full Teil 2: Wo und wie wir aus den gewohnten (bequemen) Wegen ausbrechen und dadurch echte Freiheit, Lebendigkeit & Tiefe erleben. Yummy! 🤤Nicht mehr: Rollen & Erwartungen erfüllen. Performen. Sondern: Wirklich wir selbst sein. Und wirklich in Verbindung. Und genau dort entsteht Intimität – in dieser echten Begegnung von Menschen statt Rollen & Masken.

]]> Fri, 20 Feb 2026 14:00:00 +0100 Teil 1 von 2 dieser Podcast-Folge:
"Ich wünsch mir, dass wir uns authentisch zeigen, öffnen & tief tauchen." Wo tiefe Verbindung & echte Intimität oft stecken bleiben, obwohl's beide wollen.

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Neugierig auf eine Online-Couple-Session, wo ihr diese Art der Verbindung erforscht? Dann bucht euer kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

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Lass uns gemeinsam erkunden, wer DU wirklich bist und was DICH ausmacht.
Lass uns herausfinden, was DU willst (und was nicht) - was dein full-body "Fuck Yes" ist.
Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, GENAU DAFÜR loszugehen.🔥
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Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön und tief, sodass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treiben werden.

Alle Infos dazu, wie diese besondere Reise aussehen kann, findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
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Stichwörter der Folge:
Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Beziehungsmuster, emotionale Verfügbarkeit, Bindungsdynamiken, Genderrollen, Projektion, Schattenarbeit, emotionale Sicherheit, Partnerschaft, Intimität, Beziehung auf Augenhöhe, Beziehung, emotionale Verbundenheit, emotionale Intimität, Konditionierung, Sozialisation

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/du-willst-emotionale-tiefe-das-steht-oft-im-weg-teil-1-2 Sarah von mach's mit Du willst emotionale Tiefe? DAS steht oft im Weg (Teil 1/2) 00:26:13 Sarah von mach's mit 57 full "Ich wünsch mir, dass wir uns authentisch zeigen, öffnen & tief tauchen." Wo tiefe Verbindung & echte Intimität oft stecken bleiben, obwohl's beide wollen.

]]> Fri, 13 Feb 2026 15:38:00 +0100 Kennst du diese Sehnsucht nach Sex, der dein Herz tief berührt? Was es für diese tief verbundene, emotionale Intimität braucht und ob energetischer Sex damit was zu tun hat, darum geht's in dieser Folge.

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/emotional-tief-verbundene-intimitaet-die-dein-herz-zutiefst-beruehrt Sarah von mach's mit Emotional tief verbundene Intimität, die dein Herz zutiefst berührt 00:54:31 Sarah von mach's mit 56 full Kennst du diese Sehnsucht nach Sex, der dein Herz tief berührt? Was es für diese tief verbundene, emotionale Intimität braucht und ob energetischer Sex damit was zu tun hat, darum geht's in dieser Folge.

]]> Fri, 06 Feb 2026 08:00:00 +0100 Kopf rotiert, Hustle-Modus, erschöpft "weitermachen", "weiß grad nicht, was ich brauch". Ich teile mit dir meinen „Back to the Heart“-Guide – ein embodied Weg raus aus dem (inneren) Rennen und zurück in Verbindung mit dir.

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/back-to-the-heart-mein-embodied-reset-bei-erschoepfung-ueberforderung-overthinking-co Sarah von mach's mit Back to the Heart: Mein embodied Reset bei Erschöpfung, Überforderung, Overthinking & Co. Wenn dein System dichtmacht – so findest du zurück zu dir & ins Herz 00:50:26 Sarah von mach's mit 55 full Kopf rotiert, Hustle-Modus, erschöpft "weitermachen", "weiß grad nicht, was ich brauch". Ich teile mit dir meinen „Back to the Heart“-Guide – ein embodied Weg raus aus dem (inneren) Rennen und zurück in Verbindung mit dir.

]]> Fri, 30 Jan 2026 08:00:00 +0100 Ich nehm dich mit in meine Relationship Check-ins – Gespräche, die unbequem sein dürfen und uns genau dadurch näher bringen. Was es braucht, damit sie zu mehr Verbindung führen, statt sie zu gefährden.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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✨Wie kann ich's vorschlagen & was hilft beim Ausprobieren?
✨Was ihr mitbringen/ entwickelt solltet, damit diese Gespräche Vertrauen, Nähe & emotionale Sicherheit aufbauen Welche statt zu eskalieren oder zu verunsichern
✨Fragen-Inspiration > hier geht's zur vollständigen Liste (Blog-Beitrag)
✨Wie ihr als Team mit Unsicherheit, Grenzen & unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen könnt
✨Was passiert, wenn ihr Check-ins auslasst

Stichworte: radikale Verantwortung, mutige, liebevolle Aufrichtigkeit, Beziehungskommunikation, Beziehungsarbeit, Bedürfnisse ausdrücken, Grenzen setzen, emotionale Nähe, Konfliktfähigkeit

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/naehe-entsteht-dort-wo-es-unbequem-wird-relationship-check-ins Sarah von mach's mit Nähe entsteht dort, wo es unbequem wird | Relationship-Check-Ins Wie ehrliche, mutige Check-ins für mehr Nähe sorgen 00:55:59 Sarah von mach's mit 54 full Ich nehm dich mit in meine Relationship Check-ins – Gespräche, die unbequem sein dürfen und uns genau dadurch näher bringen. Was es braucht, damit sie zu mehr Verbindung führen, statt sie zu gefährden.

]]> Sun, 16 Nov 2025 19:00:00 +0100 Manchmal spürst du innerhalb von Sekunden, dass sich eine Berührung oder Energie „off“ anfühlt - selbst wenn äußerlich alles okay wirkt. (#inkongruente Taker-Energy). Was da innerlich abläuft, wie du den Signalen vertraust und damit umgehst, darauf geh ich in dieser letzten Folge der Mini-Serie zur Taker-Energy ein.

Und lass mich ganz klar sagen: Du bist nicht „zu sensibel“, "übertreibst" nicht, bist nicht „zu ängstlich“ - dein Körper erkennt präzise eine Inkongruenz und Unsicherheit und reagiert. Die Abwehrreaktion deines Körpers ist gesund, präzise und korrekt.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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LASS MICH SO GERN WISSEN: Was hat dich berührt? Was waren deine Erkenntnisse?
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Darum geht's in der Folge:
✨Wie dein Körper in Sekundenbruchteilen entscheidet, ob sich eine Begegnung sicher oder unsicher anfühlt.
✨Was inkongruente Taker-Energy konkret im Körper auslöst - und warum das nichts mit „Überempfindlichkeit“ zu tun hat, sondern Körperintelligenz in Aktion ist.
✨Wie du damit umgehen kannst, wenn sich etwas in einer Berührung plötzlich falsch anfühlt.
✨Wieso es so schwer fällt, unserem Gefühl zu vertrauen & dann noch Grenzen zu setzen, gerade in Workshop- oder Community-Kontexten. #GoodGirl
✨Wie du Feedback geben kannst
✨Warum ehrliches Feedback ein Game Changer sein kann - für beide Seiten.

Stichworte: Taker Energy, Attunement, Misattunement, Intuition, Körpersprache, Grenzen setzen, energetische Wahrnehmung, Inkongruenz, Unstimmigkeit, Berührung, energetische Klarheit, Good Girl

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/zeit-fuer-deep-trust-boundaries-feedback-babe-4-4 Zeit für Deep Trust, Boundaries & Feedback, Babe | 4/4 00:26:47 Sarah von mach's mit 53 full Manchmal spürst du innerhalb von Sekunden, dass sich eine Berührung oder Energie „off“ anfühlt - selbst wenn äußerlich alles okay wirkt. (#inkongruente Taker-Energy). Was da innerlich abläuft, wie du den Signalen vertraust und damit umgehst, darauf geh ich in dieser letzten Folge der Mini-Serie zur Taker-Energy ein.

]]> Fri, 31 Oct 2025 08:00:00 +0100 In dieser Folge geht’s tief – ich spreche über die 4 unintegrierten Typen der Taker-Energy und was wirklich hinter ihnen steckt. Du erfährst, welche Wunden, Glaubenssätze und Schutzmechanismen dafür sorgen, dass unsere Art zu „nehmen“ sich manchmal unsicher, drängend oder manipulierend anfühlt – und was man tun kann, um die eigene Energie wieder in Balance zu bringen.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

Stichworte: Nehmen, Taker Energy, Bindungswunden, Reparenting, innere Kind Arbeit, Schattenarbeit, übergriffig, unsicher, pseudo-selbstlos, vermeidend, Attunement

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Stichwörter der Folge:
Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Taker-Energy, energetische Dynamiken, Bedürftigkeit, emotionale Abhängigkeit, Attunement, Schattenarbeit, innere Anteile, Misattunement, Dominanz, emotionale Spiegelung, Nähe, Berührung, Bindungsstil, innere Kindarbeit, Selbstregulation, Präsenz, Selbstverankerung, Attunement

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/die-4-typen-unintegrierter-taker-energy-und-ihre-ursachen-3-4 Die 4 Typen unintegrierter Taker-Energy – und ihre Ursachen | 3/4 00:44:10 Sarah von mach's mit 52 full In dieser Folge geht’s tief – ich spreche über die 4 unintegrierten Typen der Taker-Energy und was wirklich hinter ihnen steckt. Du erfährst, welche Wunden, Glaubenssätze und Schutzmechanismen dafür sorgen, dass unsere Art zu „nehmen“ sich manchmal unsicher, drängend oder manipulierend anfühlt – und was man tun kann, um die eigene Energie wieder in Balance zu bringen.

]]> Fri, 24 Oct 2025 12:00:00 +0200 Wir tauchen tiefer in die Nehmer-Seite der "Taker Energy" ein. Was steckt dahinter, wenn sie sich z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend anfühlt? Wir beleuchten den Ursprung, wo alte Wunden unterbewusst das Verhalten prägen, und was zurück in integrierte, klar verkörperte Taker Energy führt, die sich für alle Parteien richtig yummy anfühlt.

In Folge 2 von 4 warten auf dich: Erkenntnisse, die so viel erklären, validieren, endlich Antworten & hoffentlich auch Hoffnung geben. Wir berühren dabei u.a. tiefe Wunden, die sich in unseren Berührungen offenbaren. Das und so viel mehr hörst du in dieser Mini-Serie aus insgesamt vier Folgen.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

Stichworte: Nehmen, Taker Energy, Bindungswunden, Reparenting, innere Kind Arbeit, Schattenarbeit, Attunement

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/verletzte-nehmende-was-hinter-ziehender-energie-steckt-2-4 Verletzte Nehmende - was hinter ziehender Energie steckt | 2/4 00:29:28 Sarah von mach's mit 51 full Wir tauchen tiefer in die Nehmer-Seite der "Taker Energy" ein. Was steckt dahinter, wenn sie sich z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend anfühlt? Wir beleuchten den Ursprung, wo alte Wunden unterbewusst das Verhalten prägen, und was zurück in integrierte, klar verkörperte Taker Energy führt, die sich für alle Parteien richtig yummy anfühlt.

]]> Fri, 17 Oct 2025 07:00:00 +0200 Dein Körper weiß Bescheid – lange bevor dein Kopf versteht. "Taker Energy" ist lustvoll, wenn sie gut integriert und verkörpert ist. Aber wenn nicht, fühlen sich Berührungen z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend an. Dein Körper reagiert mit Abwehr, Zurückweichen, einem inneren Zusammenziehen.

Auf dich warten: Krasse Erkenntnisse, die so viel erklären, validieren, endlich Antworten & hoffentlich auch Hoffnung geben. Wir berühren dabei u.a. tiefe Wunden, die sich in unseren Berührungen offenbaren. Und ich will dich mit dieser Serie bestärken, deiner inneren Stimme zu vertrauen, wenn sich was "komisch" anfühlt - auch wenn eine "logische" Erklärung fehlt. Das und so viel mehr hörst du in dieser Mini-Serie aus insgesamt vier Folgen.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Darum geht's in der Folge:
✨Was passiert, wenn "Taker Energy", die im Grunde eine gesunde, lustvolle Energie ist, nicht integriert ist und klar verkörpert wird - was passiert "hinter den Kulissen" im Nehmenden und was nimmt die empfangende Person wahr
✨Was sind die tieferen emotionalen Muster und Wunden dahinter, wenn Taker Energy sich "off" anfühlt
✨Was dein Körper wahrnimmt und wie er deutlich signalisiert, wenn etwas „inkongruent“ ist
✨Wie du diese wahrgenommene Dissonanz besser verstehen, einordnen und mit ihr umgehen kannst

Stichworte: Nehmen, Taker Energy, Berührung, Energie, Körperweisheit, feine Wahrnehmung, Inkongruenz, Resonanz, Attunement

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Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Nehmen, Taker Energy, Berührung, Consent, Einverständnis, Energie, Nervensystem, Körperweisheit, Authentizität, Selbstwert, Präsenz, feine Wahrnehmung, Inkongruenz, Grenzen, sexuelle Energie, Scham, Sicherheit, Verbindung, Traumaheilung, Körperreaktionen, emotionale Resonanz, Selbsterkenntnis, Begegnungskultur, Attunement

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/taker-energy-wann-sie-sich-lustvoll-und-wann-einfach-nur-falsch-anfuehlt-1-4 Taker Energy – wann sie sich lustvoll und wann einfach nur falsch anfühlt | 1/4 00:35:40 Sarah von mach's mit 50 full Dein Körper weiß Bescheid – lange bevor dein Kopf versteht. "Taker Energy" ist lustvoll, wenn sie gut integriert und verkörpert ist. Aber wenn nicht, fühlen sich Berührungen z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend an. Dein Körper reagiert mit Abwehr, Zurückweichen, einem inneren Zusammenziehen.

]]> Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Nehmen, Taker Energy, Berührung, Konsens, Consent, Einverständnis, einvernehmlich, Energie, Nervensystem, Körperweisheit, Authentizität, Selbstwert, Präsenz, feine Wahrnehmung, Inkongruenz, Grenzen, sexuelle Energie, Scham, Sicherheit, Verbindung, Traumaheilung, Körperreaktionen, emotionale Resonanz, Selbsterkenntnis, Begegnungskultur, Attunement yes no yes no cd33ce1f179e466c95a68ad9aef53b48 🚨"Ich finde, du solltest..." | Wisdom-Nugget Vorsicht, wenn dir jemand vorgibt, was du tun solltest, statt dich in deinem eigenen Prozess zu bestärken. Kurze Folge mit kraftvollem Impuls & Reminder: Lasst uns einander stärken statt unmündig machen.]]> Mon, 08 Sep 2025 12:00:00 +0200 Vorsicht, wenn dir jemand vorgibt, was du tun solltest, statt dich in deinem eigenen Prozess zu bestärken.
Heute eine kurze Folge mit einem kleinen, kraftvollen Impuls und Reminder zum Thema "gut gemeint, ist nicht gut gemacht" und "deine eigene Wahrheit ist das Einzige, was zählt" - lasst uns das stärken statt Unmündigkeit.

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✨Andere wissen's nicht besser - und doch glauben wir das manchmal

✨Warum Verantwortung abgeben so verlockend – und so gefährlich – sein kann

✨Welche Haltung andere Menschen wirklich empowert

Stichworte: Power Over, Power With, Coaching Red Flags, Fremdbestimmung, Entscheidungskraft, Vertrauen in Intuition, Eigenmacht, Verantwortung übernehmen, Empowerment, Selbstermächtigung

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Solche und weitere Themen können wir in einer individuellen 1:1-Coaching-Begleitung angehen.
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/ich-finde-du-solltest-wisdom-nugget 🚨"Ich finde, du solltest..." | Wisdom-Nugget 00:11:13 Sarah von mach's mit 49 full Vorsicht, wenn dir jemand vorgibt, was du tun solltest, statt dich in deinem eigenen Prozess zu bestärken. Kurze Folge mit kraftvollem Impuls & Reminder: Lasst uns einander stärken statt unmündig machen.]]> Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Power Over, Power With, Coaching Red Flags, Fremdbestimmung, Entscheidungskraft, Vertrauen in Intuition, Eigenmacht, Verantwortung übernehmen yes no yes no 1daa99fa79d347f0a4956d2bb18f54ec Grenzen - immer noch herausfordernd?! In sexuell-sinnlichen Begegnungen nur das zu machen, was ein "hell yes" ist? Immer noch herausfordernd für mich at times. Let's normalize that. Freu dich auf persönliche Geschichten, praktische Impulse & wichtige Einordnungen.]]> Mon, 01 Sep 2025 06:00:00 +0200 In sexuell-sinnlichen Begegnungen nur das zu machen, was ein "hell yes" ist? Immer noch herausfordernd für mich at times. „Ich kann nicht confident sagen, dass ich jederzeit meine Grenzen super klar ziehe – und bin mir ziemlich sicher, dass es vielen weiblich sozialisierten Menschen auch so geht."

Also lass mich das hier mal normalisieren. (was aber nicht heißt, dass wir das so lassen)

Dahinter steht etwas, was oft als "unsexy" und (auch von mir in der Vergangenheit) mit "Kann ich im Grunde" oder "keine Lust, mich damit intensiver auseinanderzusetzen" abgetan wird:
Die Fähigkeit, Grenzen zu setzen.

Die wenigsten gestehen sich ein, wie's bei ihnen darum steht, setzen sich mit dem Thema bewusst auseinander und üben es. Dabei ist das DER Schlüssel für echte Verbindung, Sicherheit und lustvolle Begegnungen. In dieser Folge teile ich persönliche Geschichten, Erkenntnisse und praktische Impulse, die dir erlauben, dich mal tiefer damit auseinanderzusetzen. Let's do this - together. 💪

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Erwähnt in der Folge:
Zitat von Whitni Miller (@bde.moves auf instagram):
"Communication your boundaries isn't about pushing people away; it's about fiercely protecting your peace and your worth. When you do it right, boundaries are a magnet for healthy, respectful love and a filter that quickly shows who's on your team - and who's not. The truth? If you're afraid to speak up for yourself, you're attracting the wrong people - and pushing away the right ones."

Stichworte: Grenzen, Consent, Sexualität, Intimität, Körperwahrnehmung, Hell Yes, Slow Zustimmung, Körperarbeit, Vertrauen, Kommunikation in Beziehungen

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Komm wieder mehr ins Spüren - vom Kopf in deinen Körper - und damit in deine Lebendigkeit.
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Solche und weitere Themen können wir in einer individuellen 1:1-Coaching-Begleitung angehen.
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Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Grenzen, Consent, Sexualität, Intimität, Körperwahrnehmung, Temple Nights, innere Anteile, Hell Yes, Slow Intimacy, Zustimmung, Körperarbeit, Retreat-Erfahrungen, Embodiment-Übungen, Begegnungen, Vertrauen, Kommunikation in Beziehungen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/grenzen-immer-noch-herausfordernd Sarah von mach's mit Grenzen - immer noch herausfordernd?! 00:35:14 Sarah von mach's mit 48 full In sexuell-sinnlichen Begegnungen nur das zu machen, was ein "hell yes" ist? Immer noch herausfordernd für mich at times. Let's normalize that. Freu dich auf persönliche Geschichten, praktische Impulse & wichtige Einordnungen.]]> Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Grenzen, Consent, Sexualität, Intimität, Körperwahrnehmung, Temple Nights, innere Anteile, Hell Yes, Slow Intimacy, Zustimmung, Körperarbeit, Retreat-Erfahrungen, Embodiment-Übungen, Begegnungen, Vertrauen, Kommunikation in Beziehungen yes no yes no 784a276986ec403c9b5832e4dc8432ae Radikal verliebt♥️ Zeit, dich so in deinen Körper zu verlieben, dass du nur noch achtsame, liebevolle, wertschätzende Berührung in deinem Tempo und, wenn du es fühlst, erlaubst. Und so Sexualität ganz neu für dich erlebst.]]> Mon, 25 Aug 2025 06:00:00 +0200 Zeit, die Hoheit über deinen Körper zurückzuerobern und dich so in ihn zu verlieben, dass du nur noch achtsame, liebevolle, wertschätzende Berührung erlaubst. Und so Sexualität ganz neu für dich erlebst.

Ich nehme dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Darum geht's in der Folge:
✨Woran du erkennst, dass dein Körper nach „Reclaim“ ruft
✨Wie du dir selbst immer wieder beweist, welche Art von Berührung & Umgang in Ordnung ist
✨Welche Schritte dich zurück zu dir bringen #Selbstermächtigung
✨Klartext, was okay ist und was nicht

Stichworte: Körperhoheit, achtsame Berührung, Selbstbestimmung, reclaim, Körperwahrnehmung, Embodiment, Selbstermächtigung, Grenzen

Erwähnte Podcast-Folge:
"Als Penetration optional wurde und statt Ego echte Intimität einkehrte" >> Zur Folge

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Lass uns gemeinsam erkunden, wer DU wirklich bist und was DICH ausmacht.
Lass uns herausfinden, was DU willst (und was nicht) - was dein full-body "Yes" ist.
Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, genau dafür loszugehen.
Dich genau damit zu zeigen und zum Ausdruck zu bringen. MEHR von DIR zu zeigen.
Und damit authentisch & lebendig DU selbst zu sein.
Komm wieder mehr ins Spüren - vom Kopf in deinen Körper - und damit in deine Lebendigkeit.
Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön, dass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treibe, und gehen tief, sodass sie sich wirklich nährend und erfüllend anfühlen.

Solche und weitere Themen können wir in einer individuellen 1:1-Coaching-Begleitung angehen.
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/radikal-verliebt Sarah von mach's mit Radikal verliebt♥️ 00:36:51 Sarah von mach's mit 47 full Zeit, dich so in deinen Körper zu verlieben, dass du nur noch achtsame, liebevolle, wertschätzende Berührung in deinem Tempo und, wenn du es fühlst, erlaubst. Und so Sexualität ganz neu für dich erlebst.]]> Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Körperhoheit, achtsame Berührung, Selbstbestimmung, reclaim, Körperwahrnehmung, Embodiment, Selbstermächtigung, Grenzen, Sexualität, Respekt, Achtsamkeit yes no yes no 09d01a91fdbd45c381fa9c45c68038ea Zu "langsam"? Definitiv nicht. #BistKeineSexpuppe ♥️ "Du brauchst zu lange", sagt er zu ihr. Solche toxischen Messages & die Haltung dahinter gehören gehörig geradegerückt. Let's go! ]]> Tue, 05 Aug 2025 07:00:00 +0200 "Du brauchst zu lange" sagte er zu ihr. What the f*ck? Solche toxischen Messages & die Haltung dahinter gehören gehörig geradegerückt. Let's go!

In dieser Folge erzähle ich die Geschichte einer Frau, die genau diesen Satz gehört hat. Und warum dieser Satz nicht nur falsch ist, sondern auch tief misogyn. Freu dich auf klare Ansagen - diese Folge will dich ermutigen, befähigen und empowern.
Und eins können wir schon mal festhalten:
Du bist nicht zu viel. Nie.
Dein Tempo ist kein Problem - sondern genau richtig. Das Problem sitzt dir aber ggf. gegenüber.

Ich nehme dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Lass uns herausfinden, was DU willst (und was nicht) - was dein full-body "Yes" ist.
Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, genau dafür loszugehen.
Dich genau damit zu zeigen und zum Ausdruck zu bringen. MEHR von DIR zu zeigen.
Und damit authentisch & lebendig DU selbst zu sein.
Komm wieder mehr ins Spüren - vom Kopf in deinen Körper - und damit in deine Lebendigkeit.
Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön, dass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treibe, und gehen tief, sodass sie sich wirklich nährend und erfüllend anfühlen.

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/zu-langsam-definitiv-nicht-bistkeinesexpuppe Zu "langsam"? Definitiv nicht. #BistKeineSexpuppe ♥️ Hören & verinnerlichen: Dein Tempo, deine Bedürfnisse und du sind genau richtig. 00:23:13 Sarah von mach's mit 46 full "Du brauchst zu lange", sagt er zu ihr. Solche toxischen Messages & die Haltung dahinter gehören gehörig geradegerückt. Let's go! ]]> Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Sexualität, Intimität, Mut, Beziehung, Wünsche, Verletzlichkeit, Paar, Sex, Nervensystem, Tempo, Bedürfnisse, emotionale Sicherheit, Grenzen setzen, Verletzlichkeit, Misogynie, Kommunikation, Selbstwert, Female Empowerment, slow sex, Consent, embodied relationships yes no yes no a8bee1e3c3b7455080955dcc3a819277 Shit hits the fan? - SOS-Maßnahmen, wenn grad alles zu viel ist Deine SOS-Folge, wenn alles mal ein bisschen zu viel ist. Du dich unsicher, überwältigt, nervös, angespannt fühlst. Dich gern wieder stabiler, sicherer, ruhiger fühlen willst. Meine besten, erprobten SOS-Maßnahmen.]]> Wed, 09 Jul 2025 08:00:00 +0200 Deine SOS-Folge, wenn alles mal ein bisschen zu viel ist. Du dich unsicher, überwältigt, nervös, angespannt fühlst. Dich gern wieder stabiler, sicherer, ruhiger fühlen willst. In dieser Folge teile ich meine besten, erprobten SOS-Maßnahmen mit dir.

Hier der Blogbeitrag mit allen Tipps gesammelt: https://www.machs-mit.com/post/was-hilft-bei-überforderung

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Stichworte: Nervensystem beruhigen, Überforderung, emotionale Regulation

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/shit-hits-the-fan-sos-massnahmen-wenn-grad-alles-zu-viel-ist Shit hits the fan? - SOS-Maßnahmen, wenn grad alles zu viel ist 00:22:59 Sarah von mach's mit 45 full Deine SOS-Folge, wenn alles mal ein bisschen zu viel ist. Du dich unsicher, überwältigt, nervös, angespannt fühlst. Dich gern wieder stabiler, sicherer, ruhiger fühlen willst. Meine besten, erprobten SOS-Maßnahmen.]]> Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Nervensystem, Regulation, beruhigen, Überforderung, emotionale Regulation yes no yes no eb5af37b3db54f60b7e30362e0db14c0 When my heart cracked open | Ehrlich, roh, echt Ich wusste nicht, wie's weiter geht. Aber mein Herz war so offen, mutig & sanft, wie noch nie. Und was ich dadurch plötzlich alles fühlen konnte, hat mir eine völlig neue Perspektive auf "Lebendigkeit" gegeben.

]]> Mon, 23 Jun 2025 08:00:00 +0200 Ich wusste nicht, wie's weiter geht. Aber mein Herz war so offen, mutig & sanft, wie noch nie. Und was ich dadurch plötzlich alles fühlen konnte, hat mir eine völlig neue Perspektive auf "Lebendigkeit" gegeben.

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😍 Neugierig auf's Retreat?
Hier findest du ein paar mehr Infos & kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen.
Damit gehörst du zu den ersten, die ich per Email darüber informiere, sobald Datum & alle Details für's Retreat stehen und du dir einen der ersten Plätze sichern kannst.
> Zu den Infos

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Darum geht's in der der Folge:
✨Wie ich mit meinem Widerstand gegen Ungewissheit umgehe (und über ihn gelernt habe)
✨Wie ich Anteile in mir beobachtete, die Kontrolle (und damit Halt) suchten - und wie erschöpfend das sein kann
✨Wie Embodiment mir hilft, durch Trauer, Angst und Unsicherheit zu navigieren
✨über die Erkenntnis, wie wertvoll es ist, sich wirklich halten zu lassen - und warum das ein Geschenk für beide Seiten ist
✨Warum genau hier unsere Lebendigkeit und echte Verbindung liegen

Stichworte: Verletzlichkeit, Ungewissheit, emotionale Prozesse, Embodiment, Trauerphasen, Loslassen, Selbstbeobachtung, emotionale Range, Schattenarbeit, Schattenanteile, Lebendigkeit

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/when-my-heart-cracked-open-ehrlich-roh-echt When my heart cracked open | Ehrlich, roh, echt 00:26:02 Sarah von mach's mit 44 full Ich wusste nicht, wie's weiter geht. Aber mein Herz war so offen, mutig & sanft, wie noch nie. Und was ich dadurch plötzlich alles fühlen konnte, hat mir eine völlig neue Perspektive auf "Lebendigkeit" gegeben.

]]> Verletzlichkeit, Ungewissheit, emotionale Prozesse, Embodiment, Trauerphasen, Loslassen, Selbstbeobachtung, innere Klarheit, Heilung, Schwebezustand, Gefühlsarbeit, emotionale Range, Schattenanteile, Lebendigkeit, gehalten werden, Beziehungssicherheit, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Schattenarbeit yes no yes no 70f7cbb9d5c74a8f97853c161662f7e0 Zwischen Mitgefühl und Selbstaufgabe | Rolle 2: die Märtyrer, Überverantwortlichen, Overgiver Wenn wir lieben, fühlen wir mit. Haben Verständnis. Aber manchmal gehen wir zu weit, und vergessen und vernachlässigen uns selbst. Voila - Rolle 2 in der Dynamik - die Märtyrer, Überverantwortlichen, Overgiver

]]> Mon, 16 Jun 2025 08:00:00 +0200 Das ist Folge 2 von 2 zum Thema: Wie können wir in Verbindung sein ohne uns selbst zu verlieren

Wenn wir lieben, fühlen wir mit. Haben Verständnis. Aber manchmal gehen wir zu weit, und vergessen und vernachlässigen uns selbst. Voila - Rolle 2 in der Dynamik - die Märtyrer, Überverantwortlichen, Overgiver.

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✨wie es sich anfühlt, mit einem Menschen in Beziehung zu stehen, der chronisch erschöpft oder gestresst ist
✨welche Muster sich zeigten, als ich versuchte, die Verbindung trotzdem aufrechtzuerhalten
✨woran du erkennst, dass du zu viel Verantwortung übernimmst, die nicht deine ist
✨wie wieder in die Selbstverantwortung und Selbstfürsorge kommen
✨welche Fragen dir helfen können, ehrlich auf deine Bedürfnisse zu schauen

Stichworte: emotionale Arbeit, Beziehungsarbeit, Überverantwortung, Overgiving, Grenzen setzen, Helferrolle, Selbstfürsorge vs. Selbstaufgabe

Die Reflexionsfragen:
❓Wo musst DU Verantwortung für DICH übernehmen? Statt deinen Fokus zu sehr auf deinem Gegenüber zu haben?
❓Wo musst DU gesunde Grenzen ziehen? Und was hält DICH davon aktuell noch ab? Denk dran: Gesunde Grenzen erlauben dir zu lieben ohne dich selbst zu verlieren.
❓Wo gibst du deine Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung gerade weg?
❓Wo übergehst du dein eigenes inneres Wissen? Wo sprichst du nicht mutig und verletzlich aus, wie’s dir geht und was du brauchst? Wo stehst du nicht gut für dich ein, sondern gibst dich mit weniger - vermeintlich “temporär” - zufrieden?
❓Wo erkennst du deine Gefühle und wie’s DIR mit all dem geht nicht genügend an?
❓Indem Menschen sehen & erleben, wie wir mit uns selbst umgehen, bringen wir ihnen bei, wie sie uns behandeln sollen. Lässt du dich selbst im Stich? Redest du schlecht über dich selbst?
❓Und was kostet dich das? (hast du z.B. weniger das Gefühl, geliebt & gewollt zu sein? Fühlst du dich weniger gesehen? Fühlst du dich nicht mehr leicht und freudig?)
❓Welche Versprechen ist es an der Zeit, dir selbst zu geben? Und wie kannst du dich darin unterstützen, die dafür nötigen Skills zu entwickeln?

Du bist es wert, geliebt zu werden, genau so wie du bist. Du solltest dich nicht dafür verbiegen, dass dich jemand wirklich sieht, liebt und hält. Und es ist Zeit den Maßstab zu setzen, dass du Liebe nur in freiem, beidseitigem Geben annimmst.

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Stichwörter der Folge:
Überverantwortung, emotionale Erschöpfung, Beziehungsmuster, Helferrolle, People Pleasing, Selbstfürsorge, Co-Abhängigkeit, Nähe und Distanz, Selbstaufgabe, Kapazitäten in Beziehung, emotionales Ungleichgewicht, Bindungsdynamik, energetisches Halten, Rollen in Beziehung, emotionale Verantwortung, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/zwischen-mitgefuehl-und-selbstaufgabe-rolle-2-die-maertyrer-ueberverantwortlichen-overgiver Sarah von mach's mit Zwischen Mitgefühl und Selbstaufgabe | Rolle 2: die Märtyrer, Überverantwortlichen, Overgiver In Verbindung sein ohne sich selbst zu verlieren 00:43:20 Sarah von mach's mit 43 full Wenn wir lieben, fühlen wir mit. Haben Verständnis. Aber manchmal gehen wir zu weit, und vergessen und vernachlässigen uns selbst. Voila - Rolle 2 in der Dynamik - die Märtyrer, Überverantwortlichen, Overgiver

]]> Mon, 09 Jun 2025 08:00:00 +0200 Das ist Folge 1 von 2 zum Thema: Wie können wir in Verbindung sein ohne uns selbst zu verlieren

Wir schauen heute auf Rolle 1 in der Dynamik: Die Überstrapazierten. Oft ausgelaugt. Gestresst. Sich selbst vermissend. Was hier wichtig ist zu verstehen & zu reflektieren? Schauen wir uns gemeinsam an.

Ich berichte wieder hautnah, ehrlich und verletzlich, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist.
Und gebe dir was an die Hand, um in (wieder) in deine Selbstwirksamkeit zu kommen.

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Ich freu mich sehr auf Austausch mit dir!
LASS MICH SO GERN WISSEN: Was hat dich berührt? Was waren deine Erkenntnisse?
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Darum geht's in der der Folge:
✨Wie sich überstrapaziert sein, Erschöpfung, hoher Stress auf deine Verbindungen auswirkt
✨Wie sich Rollenverteilungen verschieben, wenn wir nicht ehrlich hinschauen
✨Warum's so schwer ist, ehrlich hinzuschauen - und was danach der noch unbequemere Schritt ist
✨Ein paar wichtige Perspektivwechsel und Fragen, die wirklich dran sind

Stichworte: keine Kapazitäten, emotionale Arbeit, Beziehungsarbeit, Beziehungsinvestment, Grenzen setzen

Die Reflexionsfragen:
❓Welche Art von Beziehung willst du führen, was für eine Art Partner:in willst du sein?
❓Fühlst du dich gerade wirklich lebendig? Freudig? Hast du gerade ein full-body yes zu deinem Leben?
❓Was ist dir wirklich wichtig (Prioritäten)? Und spiegelt sich das aktuell in deinem Investment (zeitlich, emotional, mental, energetisch) wieder oder muss sich dafür etwas verändern?
❓Was kannst du EHRLICH leisten und halten - ganz unabhängig von deinen Wünschen und Ansprüchen oder denen deiner Herzmenschen?
❓Was hält dich aktuell noch davon ab, gesunde Grenzen zu ziehen und besser für dich zu sorgen (Ängste, Geschichten, die du dir erzählst, warum das nicht geht oder du nicht darfst)?

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Stichwörter der Folge:
Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, emotionale Arbeit, Beziehungsarbeit, Beziehungsinvestment, emotionale Erschöpfung, Beziehungsmuster, innere Kapazität, Überforderung, Grenzen setzen, Beziehung aus dem Gleichgewicht, Nähe und Rückzug, Selbstverantwortung, Bindungsdynamiken, Nervensystem, Bedürfnisse wahrnehmen, ehrliche Kommunikation, Selbstausbeutung, innerer Stopp, Beziehung gestalten

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/zu-wenig-kapazitaet-fuer-verbindung-rolle-1-die-ueberstrapazierten Sarah von mach's mit Zu wenig Kapazität für Verbindung? | Rolle 1: Die Überstrapazierten In Verbindung sein ohne sich selbst zu verlieren 00:39:55 Sarah von mach's mit 42 full Rolle 1 in der Dynamik: Die Überstrapazierten. Oft ausgelaugt. Gestresst. Sich selbst vermissend. Was hier wichtig ist zu verstehen & zu reflektieren? Schauen wir uns gemeinsam an.

]]> Mon, 02 Jun 2025 18:00:00 +0200 Wachstum fühlt sich nicht immer gut an. Manchmal sogar gefährlich. Weil dein System nicht weiß, was kommt. Und es lieber sicher ist als lebendig. Wie also die Neugier einladen und Angst, Widerstände an die Hand nehmen?

Ich berichte wieder hautnah, ehrlich und verletzlich, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist.

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Darum geht's in der der Folge:
✨Warum dein System bei Veränderung in Alarmbereitschaft geht #Wachstumsschmerz
✨Wie du's dir leichter machst und mit Angst, Überforderung und Widerstand umgehen kannst
✨Welche Haltung dir hilft, in Übergangsphasen neugierig und offen zu bleiben

Stichworte: Wachstumsschmerz, Angst vor Veränderung, Komfortzone verlassen, Expansion trotz Angst, Neugier statt Angst, Unsicherheit aushalten, innere Widerstände, Selbstregulation, Nervensystem.

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👉 Mehr ins Spüren kommen - vom Kopf in den Körper. Und damit auch tiefere Herzverbindungen eingehen können. Emotionen durchfühlen & ausdrücken in einem sicher gehaltenen Raum - einfühlsam von mir begleitet.

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Angst vor Veränderung, Komfortzone verlassen, Expansion trotz Angst, Loslassen alter Muster, Übergangsphasen im Leben, Identitätswandel, Neugier statt Angst, Embodiment, Reifungsprozesse, innere Stabilität, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Unsicherheit aushalten, Mut zur Veränderung, Transformation, innere Prozesse begleiten, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, bewusstes Leben, Eigenverantwortung

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/wie-du-weitergehst-wenn-dein-system-sicherheit-will-du-aber-freiheit-wisdom-nugget Wie du weitergehst, wenn dein System Sicherheit will, du aber Freiheit | Wisdom-Nugget Wachstumsschmerz 00:12:22 Sarah von mach's mit 41 full Wachstum fühlt sich nicht immer gut an. Manchmal sogar gefährlich. Weil dein System nicht weiß, was kommt. Und es lieber sicher ist als lebendig. Wie also die Neugier einladen und Angst, Widerstände an die Hand nehmen?

]]> Wachstumsschmerz, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Nervensystem, Expansion, Loslassen, Selbstregulation, emotionale Sicherheit, Sicherheit, Nervensystem-Regulation, innerer Widerstand, Angst vor Veränderung, Komfortzone verlassen, Expansion trotz Angst, Loslassen alter Muster, Übergangsphasen im Leben, Identitätswandel, Neugier statt Angst, Embodiment, Reifungsprozesse, innere Stabilität, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Unsicherheit aushalten, Mut zur Veränderung, Transformation, innere Prozesse begleiten, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung yes no yes no d9ff6b5d1e304e6f8b7fe725c90ae655 Abstand für mehr Verbundenheit? | Ehrlich, roh, echt Was tun, wenn dein Gegenüber Raum braucht – und in dir alles Nähe will? Wenn Verlassenheitswunden sich melden? Wie verhandeln wir Nähe & Distanz? Wie gut für sich sorgen, wenn wir gerade nicht in Verbindung sind?

]]> Fri, 09 May 2025 08:00:00 +0200 Was tun, wenn dein Gegenüber Raum braucht – und in dir alles Nähe will? Wenn Verlassenheitswunden sich melden? Wie verhandeln wir Nähe & Distanz? Wie gut für sich sorgen, wenn wir gerade nicht in Verbindung sind?.

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✨Warum Rückzug des Gegenübers so stark triggern kann
✨Was in mir passiert, wenn die Verlassenheitsangst sich meldet
✨Wie Nähebedürfnis, Angst und Wut sich körperlich zeigen
✨Warum schnelle Reaktion oft eine Affekthandlung ist
✨Wie du in solchen Momenten Verantwortung für dein Erleben übernimmst
✨Und wie du für dich selbst da sein kannst, wenn's gerade weh tut

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Stichwörter der Folge: Persönlichkeitsentwicklung, Transformation, Authentizität, Veränderungsprozess, Selbstreflexion, Mut, Wachstum, echte Einblicke, Empathie, Verständnis, Beziehungskonflikte, Selbstreflexion, emotionale Verantwortung, Polyamorie, Poly-Beziehung, Beziehungsarbeit, Bindungsmuster, Nähe und Distanz, Rückzug, Verlassenheitswunde, emotionale Regulation, Selbstverantwortung, Eigenverantwortung, Co-Regulation, Beziehungsdynamik, innere Kindarbeit, Embodiment, Beziehungsmuster

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/abstand-fuer-mehr-verbundenheit-ehrlich-roh-echt Abstand für mehr Verbundenheit? | Ehrlich, roh, echt Der Klassiker: Wenn Nähe-Wunsch und Freiheits-/Rückzugswunsch aufeinander treffen 00:48:19 Sarah von mach's mit 40 full Was tun, wenn dein Gegenüber Raum braucht – und in dir alles Nähe will? Wenn Verlassenheitswunden sich melden? Wie verhandeln wir Nähe & Distanz? Wie gut für sich sorgen, wenn wir gerade nicht in Verbindung sind?

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Transformation, Authentizität, Veränderungsprozess, Selbstreflexion, Mut, Wachstum, echte Einblicke, Empathie, Verständnis, Beziehungskonflikte, Selbstreflexion, emotionale Verantwortung, Polyamorie, Poly-Beziehung, Beziehungsarbeit, Bindungsmuster, Nähe und Distanz, Rückzug, Verlassenheitswunde, emotionale Regulation, Selbstverantwortung, Eigenverantwortung, Co-Regulation, Beziehungsdynamik, innere Kindarbeit, Embodiment, Beziehungsmuster yes no yes no 9c0640b224e2495e94a5ef4846134ec9 Warum "Ich verstehe dich" manchmal nicht genug ist | Ehrlich, roh, echt Ich glaubte, total empathisch & verständnisvoll mit meinem Herzmenschen zu sein, während ich einen wichtigen aber auch unbequemen Schritt umging. Zeit diesen blinden Fleck in Beziehungen unter die Lupe zu nehmen. Wieder mitten aus dem Herzen und meinem (Poly-)Leben.

]]> Fri, 25 Apr 2025 08:00:00 +0200 Ich glaubte, total empathisch & verständnisvoll mit meinem Herzmenschen zu sein, während ich einen wichtigen aber auch unbequemen Schritt umging. Zeit diesen blinden Fleck in Beziehungen unter die Lupe zu nehmen. Wieder mitten aus dem Herzen und meinem (Poly-)Leben.

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Darum geht's in der der Folge:
✨Hab ich (zu) hohe Selbstansprüche in meiner Polybeziehung? - akzeptieren, wenn wir ggf. noch nicht so weit sind, wie wir's gern hätten
✨Groll als Hinweis, genauer hinzuschauen
✨Höre ich wirklich zu & nehme Anteil oder will ich eigentlich nur, dass mein Gegenüber mich versteht und mir verzeiht?
✨Die unbequeme Wahrheit über unsere Entschuldigungen und warum sie manchmal nur Manipulation sind
✨Was zu einem echten, guten "Repair-Prozess" gehört

Was wir lernen dürfen:
Erst mal einfach nur wirklich zuhören. Ohne uns zu rechtfertigen. Ohne direkt unsere Perspektive anzubieten. Ohne zu erklären, warum wir so gehandelt haben. Das kann später kommen.
Erst mal müssen wir uns erlauben, nachzufühlen, was unser Verhalten beim Gegenüber ausgelöst hat. Und das ist manchmal echt unbequem.

Frage an dich:
Welcher Konfliktlösungstyp bist du? Kehrst du eher unter den Teppich? Willst du schnellstmöglich wieder in Verbindung und Harmonie kommen? Oder befindest du dich in diesem gesunden Mittelfeld – bereit, dem Konflikt Raum und Zeit zu geben, mit der Bereitschaft zur Selbstreflexion und Verantwortungsübernahme?

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/warum-ich-verstehe-dich-manchmal-nicht-genug-ist-ehrlich-roh-echt Warum "Ich verstehe dich" manchmal nicht genug ist | Ehrlich, roh, echt Der blinde und unbequeme Fleck in unseren Beziehungen und Konflikten 00:48:19 Sarah von mach's mit 39 full Ich glaubte, total empathisch & verständnisvoll mit meinem Herzmenschen zu sein, während ich einen wichtigen aber auch unbequemen Schritt umging. Zeit diesen blinden Fleck in Beziehungen unter die Lupe zu nehmen. Wieder mitten aus dem Herzen und meinem (Poly-)Leben.

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Transformation, Authentizität, Veränderungsprozess, Selbstreflexion, Mut, Wachstum, echte Einblicke, Empathie, Verständnis, Beziehungskonflikte, Entschuldigung, Repair-Prozess, Selbstreflexion, emotionale Verantwortung, Mitgefühl, Konfliktlösung, Vulnerable-Share, Polyamorie, Poly-Beziehung, Harmonie, Scham, Beziehungsarbeit yes no yes no 537fc707c7b34852913d242bbb6bfc43 Wenn zwischen "nicht mehr" und "noch nicht" die Ungeduld kickt Wie umgehen mit Ungewissheit, Nichtwissen und dieser großen Ungeduld, wenn wir uns nach einer großen Veränderung/Entscheidung in dieser unbequemen Zwischenphase wiederfinden? Und wie das Gold dieser Phase mitnehmen statt sie zermürbend zu empfinden?]]> Fri, 18 Apr 2025 08:00:00 +0200 Wie umgehen mit Ungewissheit, Nichtwissen und dieser großen Ungeduld, wenn wir uns nach einer großen Veränderung/Entscheidung in dieser unbequemen Zwischenphase wiederfinden? Und wie können wir das Gold dieser Phase mitnehmen statt sie zermürbend zu empfinden?

Ich berichte wieder hautnah, damit du weißt, wie's sich mittendrin anfühlt und dass du nicht allein bist. UND damit du dir die Phase leichter machen kannst.

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Das erfährst du in der Folge:
✨Was die "Dark Night of the Soul" ist und woran du erkennst, dass du gerade mittendrin bist
✨Warum wir Stille, Stillstand und Nichtwissen oft so schwer aushalten können
✨Wie du dir die Zwischenphase unnötig schwer und lang machst - und wie nicht ;-)
✨Was die entscheidenden Schlüssel für diese Phase sind

Die Reflexionsfragen:
🔹Woran hältst du gerade noch fest, was dir aber eigentlich schon lange nicht mehr dient? (ggf. etwas, von dem du DENKST, dass es dir Power, Erfolg, Identität und/oder Sicherheit gibt, oder von dem du denkst, dass "man" das so macht oder es so sein "muss/soll")
🔹Gibt es Bereiche oder Situationen in deinem Leben, wo du dich selbst verrätst oder dir selbst nicht treu bist?
🔹Gibt es etwas, das du aktuell noch tolerierst – Menschen, Situationen, Umgangsformen – obwohl es sich nicht gut für dich anfühlt?
🔹Wo hast du Ja gesagt, obwohl es eigentlich ein Nein war – oder umgekehrt?
🔹Wie gehst du gerade mit dieser Situation um – diesem Unbekannten, diesem unbequemen Mittendrin-Sein?
🔹Ist es ein Problem, das gefixt werden muss?
🔹Was passiert in deinem Körper, wenn du dich so fühlst – angespannt, hibbelig, unruhig, ungeduldig?
🔹Und was tust du, wenn diese Gefühle und Gedanken da sind?
🔹Was glaubst du, was passiert oder das über dich aussagt, wenn du "nichts" tust?
🔹Was hält dich davon ab, dich in dieser Situation zu entspannen oder deiner Freude zu folgen?
🔹Weißt du wirklich nicht, was du willst oder was als Nächstes dran ist – oder erzählst du dir das nur, weil du Angst vor dem hast, was dann passiert oder sich zeigt?

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/wenn-zwischen-nicht-mehr-und-noch-nicht-die-ungeduld-kickt Sarah von mach's mit Wenn zwischen "nicht mehr" und "noch nicht" die Ungeduld kickt Warum diese Zwischenphase so schwer auszuhalten ist & was sie aber so wertvoll macht 00:47:46 Sarah von mach's mit 38 full Wie umgehen mit Ungewissheit, Nichtwissen und dieser großen Ungeduld, wenn wir uns nach einer großen Veränderung/Entscheidung in dieser unbequemen Zwischenphase wiederfinden? Und wie das Gold dieser Phase mitnehmen statt sie zermürbend zu empfinden?]]> Persönlichkeitsentwicklung, Transformation, Authentizität, Veränderungsprozess, Selbstreflexion, Mut, Wachstum, echte Einblicke, Dark Night of the Soul, Zwischenzeit, Lebenswandel, Neuausrichtung, Embodiment, Ungeduld, Orientierungslosigkeit, Rebirth, Selbstfindung, Stillstand, Loslassen, innere Klarheit, Struktur-Anteile, internalisierter Kapitalismus, Purpose finden, the Void, Ungewissheit yes no yes no dca2c90eeb064bcf9bdc4e03f2b4e20d Turbulente Wachstumszeiten in meiner Polybeziehung | Ehrlich, roh, echt Diese Folge ist anders. Persönlicher. Ungefilterter. Ich nehm dich mit in aktuelle Transformationsprozesse in meiner Polybeziehung. Für einen ehrlichen Einblick darin, wie sich Veränderung anfühlt, während sie passiert, und was wir in solchen Zeiten für uns tun können.

]]> Sun, 30 Mar 2025 06:00:00 +0200 Diese Folge ist anders. Persönlicher. Ungefilterter. Ich nehm dich mit in aktuelle Transformationsprozesse in meiner Polybeziehung. Für einen ehrlichen Einblick darin, wie sich Veränderung anfühlt, während sie passiert, und was wir in solchen Zeiten für uns tun können.

Sie ist der Anfang einer Serie, wo ich dich tief reinschauen lasse und mitnehme.

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Das erfährst du in der Folge:
Polyamorie ist Wachstum pur.
✨ Wie es sich anfühlt, mitten im Veränderungsprozess in meiner Polybeziehung zu stecken – ohne zu wissen, wie es ausgeht
✨ Die Ängste, Zweifel und Aha-Momente, die mich begleiten & wie ich damit umgehe
✨ Radikale Selbstverantwortung "Woher kommt dieses Gefühl? Welche alten Muster oder Ängste stecken dahinter?" aka "wirklich erwachsen sein"
✨ Reframing: schwierige Emotionen anders betrachten und daran wachsen
✨ Compersion und warum das nicht immer einfach ist
✨ Schattenarbeit in Beziehungen: unbequeme Gefühle als Schlüssel zu mehr Wachstum

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/turbulente-wachstumszeiten-in-meiner-polybeziehung-ehrlich-roh-echt Sarah von mach's mit Turbulente Wachstumszeiten in meiner Polybeziehung | Ehrlich, roh, echt Polyamorie ist Wachstum pur. 00:48:19 Sarah von mach's mit 37 full Diese Folge ist anders. Persönlicher. Ungefilterter. Ich nehm dich mit in aktuelle Transformationsprozesse in meiner Polybeziehung. Für einen ehrlichen Einblick darin, wie sich Veränderung anfühlt, während sie passiert, und was wir in solchen Zeiten für uns tun können.

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Transformation, Authentizität, Veränderungsprozess, Selbstreflexion, Mut, Wachstum, echte Einblicke, Verletzlichkeit, Bewusstes Leben, Bedürfnisse, Beziehung, Kommunikation, Liebe, Wünsche, Polyamorie, polyamor, offene Beziehung, Reframing, Compersion, Selbstwirksamkeit, Eigenveranwortung yes no yes no 9eabcb31f85249d9903f9cccee9c8807 Tantra-Masseurin gefragt - Wie wird's eine unvergessliche Erfahrung? So könnte es sein: Ein geschützter Raum. Maximale Präsenz. Gesehen und gehalten werden. Eine tief berührende, transformative Erfahrung. Wenn du auf einige wichtige Dinge achtest.

]]> Tue, 14 Jan 2025 14:00:00 +0100 So könnte es sein: Ein geschützter Raum. Maximale Präsenz. Gesehen und gehalten werden. Eine tief berührende, transformative Erfahrung. Wenn du auf einige wichtige Dinge achtest.

Tantra-Massagen sind nicht nur körperliche Erlebnisse, sondern vor allem auch emotionale und sogar spirituelle Reisen.

Lena ist nicht nur eine enge Freundin, sondern gibt auch Tantra-Massagen in Berlin, die in meiner Welt besonders sind. Gemeinsam haben wir über all das gesprochen, was es braucht, damit eine Tantra-Massage eine wirklich schöne, berührende, heilsame und sogar transformative Erfahrung für dich ist.

Und dazu gehört einiges…

👉 Tantra-Massagen bei Lena: https://ecstatic-heart.com/tantra-massage-berlin/

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Das erfährst du in der Folge:
✨was du beim Vorgespräch abfragen und ansprechen solltest
✨was die Green Flags und Red Flags sind 🚩
✨was ein:e Masseur:in können sollte
✨wie du dazu beiträgst, dass du eine gute Erfahrung hast (#Erwartungen...)
✨was wir jeweils für schlechte Tantra-Massage-Erfahrungen gemacht haben
✨was Lenas Massagen so besonders macht

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👉 Lena bietet ihre holistischen, fantastischen Tantra-Massagen hauptsächlich in Berlin an. Ab und an aber auch in Hamburg & Portugal.
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/tantra-masseurin-gefragt-wie-wird-s-eine-unvergessliche-erfahrung Tantra-Masseurin gefragt - Wie wird's eine unvergessliche Erfahrung? Sicher & gehalten: Wie transformativ eine Tantra-Massage sein kann. 01:12:28 Sarah von mach's mit 36 full So könnte es sein: Ein geschützter Raum. Maximale Präsenz. Gesehen und gehalten werden. Eine tief berührende, transformative Erfahrung. Wenn du auf einige wichtige Dinge achtest.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/380f0151/episode/13060cc4/artwork-3000x3000.jpg?t=1736859986 Tantra-Masseurin gefragt - Wie wird's eine unvergessliche Erfahrung? https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/tantra-masseurin-gefragt-wie-wird-s-eine-unvergessliche-erfahrung Intimität, Nähe, Bedürfnisse, Kommunikation, Wünsche, Liebe, Verbundenheit, Sexualität, Sex, Mut, Tantra, Sinnlichkeit, Lust, Emotionen, Offenheit, Sinne, Herzöffnung, Berührung, Verletzlichkeit, sinnlich, Berührbarkeit, Yoni, Yoni-Massage, Grenzen, Erregung, Vagina, Lingam, Lingam-Massage, Energieorgasmus yes no yes no ac1317ab74714bf29b1c0ddcdc99b0e4 Becoming my own best lover - aber mit Self-Pleasure?? Self-Pleasure? Hatte ich kein Verlangen nach & genoss Intimität zu zweit mehr. Warum sollte ich das also tun? Nur weil „man“ das tut? Ein Retreat veränderte alles & ich mach's - aber gänzlich anders, als du vielleicht gerade denkst.]]> Fri, 15 Nov 2024 08:00:00 +0100 Self-Pleasure? Hatte ich kein Verlangen nach & genoss Intimität zu zweit mehr. Warum sollte ich das also tun? Nur weil „man“ das tut? Ein Retreat hat alles verändert & ich mach's - aber gänzlich anders, als du vielleicht gerade denkst.

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Worum geht's in der Folge
✨was "becoming your own best lover" - "dein:e eigene:r beste:r Liebhaber:in zu sein" bedeutet und dir bringt
✨wie wir Self-Pleasure komplett neu denken können
✨wie unsere gesellschaftliche Prägung uns das erschwert - und wie wir drüber hinwegkommen
✨was wir bei "sollte" tun sollten ;-)

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/becoming-my-own-best-lover-aber-mit-self-pleasure Becoming my own best lover - aber mit Self-Pleasure?? Self-Pleasure ganz anders, als wir's gemeinhin leben 00:51:29 Sarah von mach's mit 35 full Self-Pleasure? Hatte ich kein Verlangen nach & genoss Intimität zu zweit mehr. Warum sollte ich das also tun? Nur weil „man“ das tut? Ein Retreat veränderte alles & ich mach's - aber gänzlich anders, als du vielleicht gerade denkst.]]> Intimität, Nähe, Beziehung, Bedürfnisse, Wünsche, Sexualität, Sex, Sinnlichkeit, Lust, Sinne, Berührung, Libido, sinnlich, Yoni, Yoni-Massage, Erregung, Sexuelle Normen, Selbstbefriedigung, Self-Pleasure, Orgasmus yes no yes no ab3fc2f8ab0445efbf0a84ea3d058c80 Die Angst vor Ablehnung zur Lehrmeisterin machen Abgelehnt werden, ist ein scheiß Gefühl. Kein Wunder, dass wir das unbedingt vermeiden wollen. Aber dieses angst-getriebene Verhalten hält uns auch davon ab, tiefe Verbindungen einzugehen. Zeit, da was zu ändern.

]]> Tue, 12 Nov 2024 16:15:00 +0100 Abgelehnt werden, ist ein scheiß Gefühl. Kein Wunder, dass wir das unbedingt vermeiden wollen. Aber dieses angst-getriebene Verhalten hält uns auch davon ab, tiefe Verbindungen einzugehen. Zeit, da was zu ändern.

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Worum geht's in der Folge
✨Fokus der Folge: Umgang mit Ablehnung
✨Perspektivwechsel, wie du "Ablehnung" noch verstehen kannst - wirst wirklich du abgelehnt?
✨wertvolle Tipps zum Überwinden negativer Glaubenssätze
✨wie du zu mehr liebevoller Selbstakzeptanz und authentischem, dir-selbst-bewusstem Verhalten kommst
✨Kritisch betrachtet: Pick-up-Artist-Techniken
✨Exkurs: Fähigkeit zur sozialen Interaktion ist ein Spektrum (#autismus)

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/die-angst-vor-ablehnung-zur-lehrmeisterin-machen Die Angst vor Ablehnung zur Lehrmeisterin machen Wie du besser mit Ablehnung umgehst & daraus sogar wichtiges lernst 00:46:03 Sarah von mach's mit 34 full Abgelehnt werden, ist ein scheiß Gefühl. Kein Wunder, dass wir das unbedingt vermeiden wollen. Aber dieses angst-getriebene Verhalten hält uns auch davon ab, tiefe Verbindungen einzugehen. Zeit, da was zu ändern.

]]> Ablehnung, Angst, soziale Interaktion, Intimität, Nähe, Beziehung, Kommunikation, Bedürfnisse, Wünsche, Verbundenheit, Übungen, Mut, Workshop, Offenheit, Herzöffnung, Verletzlichkeit, Scham, Grenzen yes no yes no 86a49bb005364704b947cea0434d60ca Als Penetration optional wurde und statt Ego echte Intimität einkehrte Eine Folge, die sich für mich sehr intim und entsprechend verletzlich anfühlt, weil ich dich tief hineinschauen lasse. Aber it's worth it. Höre, was sich für mich durch queere Intimität tiefgreifend verändert hat... It goes deep. Mein Herz war so präsent in der Folge - I hope you feel it.

]]> Thu, 24 Oct 2024 13:00:00 +0200 Eine Folge, die sich für mich sehr intim und entsprechend verletzlich anfühlt, weil ich dich tief hineinschauen lasse. Aber it's worth it. Höre, was sich für mich durch queere Intimität tiefgreifend verändert hat... It goes deep. Mein Herz war so präsent in der Folge - I hope you feel it.

Das Video, das ich erwähne von Chris Bale: https://www.instagram.com/reel/C-7ChfOOSeR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Seine Worte findest du noch mal am Ende der Shownotes.

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Worum geht's in der Folge
In dieser Folge lass ich dich tief hineinschauen, wie sich mein Verständnis und Erleben von Sexualität im Laufe der Zeit verändert hat – von der Frau, deren Sexualität irgendwie viel zu sehr auf ihren Partner ausgerichtet war, hin zu einer Sexualität, die von Selbstbestimmung, Konsens, tiefer Intimität, die mein Herz zum Bersten bringt, und echtem Genuss geprägt ist. Losgelöster von gesellschaftliche Normen und Erwartungen.
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✨Wie fühlt es sich an, wenn Penetration eine Option, aber kein Muss ist?
✨Was würdest du tun, wenn Penetration zu 100% nur für dich ist?
✨Was ändert sich, wenn gegenseitige Wertschätzung und die Verbindung im Vordergrund stehen?
✨Was passiert, wenn wir weniger darauf fokussiert sind, was wir vom Gegenüber haben wollen, und stattdessen einander mit Sensibilität, Präsenz und Liebe begegnen und berühren?
✨Was passiert, wenn du als bisher immer Empfangende auch mal in die Rolle des penetrierenden Parts schlüpfst?

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Chris Bale's Worte:
So as men it's really imperative that we understand the level of trust that has to be present for her to truly open into the experience of herself while with you.

It's not about her opening to you.
It's not about her surrendering to you.

Why does she need to surrender to you?
I have no interest in a woman's surrendering to me. I do not want that.

But what I love to feel and experience and what actually opens aspects of me to deeper love is feeling her in the process of love making - opening and surrendering to HERSELF.

I just happen to be there.

As presently and as sensitively, and as firmly as I can be there.

But, please understand men that when we enter we are inside of another person.

Part of her being that is deeply sensitive and nuanced.

Please approach with the deepest care. The deepest love.

Love that part of her with that part of you.

Do not enter to get something from her.

And if that's been your pattern that's okay, just please become aware of it and then stop it.

Because if you're not willing to bring love to her and intimacy, loving her with your genitals.

Loving her with your body and you're just there to do unto her.

Please leave her alone.

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/als-penetration-optional-wurde-und-statt-ego-echte-intimitaet-einkehrte Als Penetration optional wurde und statt Ego echte Intimität einkehrte Wie fühlt es sich an, wirklich intim zu sein? Einblicke in meine persönliche Reise 00:39:28 Sarah von mach's mit 33 full Eine Folge, die sich für mich sehr intim und entsprechend verletzlich anfühlt, weil ich dich tief hineinschauen lasse. Aber it's worth it. Höre, was sich für mich durch queere Intimität tiefgreifend verändert hat... It goes deep. Mein Herz war so präsent in der Folge - I hope you feel it.

]]> Intimität, Nähe, Beziehung, Kommunikation, Bedürfnisse, Wünsche, Liebe, Paar, Verbundenheit, Sexualität, Sex, Tantra, Mut, Emotionen, Sinnlichkeit, Lust, Offenheit, Sinne, Herzöffnung, Verliebtheit, Berührung, Verletzlichkeit, Performance-Druck, sinnlich, Berührbarkeit, Yoni, Herzmensch, Yoni-Massage, energetisch, Erregung, Sexualisierung, Sexuelle Normen, Sexuelle Beziehungen, Sexuelle Bildung yes no yes no d5aa8677d7624fe9812ffdc4d744bb80 Was ich über mich gelernt habe | Temple Night Reflektion Teil 2 Ich wär nicht ich, wenn ich nicht auch schauen würde, was meine eigenen Erkenntnisse aus der 1. Playground-Runde sind. Was ich toll fand. Was ich anders machen will. Wobei ich mich ertappt habe ;-)

]]> Thu, 29 Aug 2024 12:50:00 +0200 Ich wär nicht ich, wenn ich nicht auch schauen würde, was meine eigenen Erkenntnisse aus der 1. Playground-Runde sind. Was ich toll fand. Was ich anders machen will. Wobei ich mich ertappt habe ;-)

(Hier kannst du nachschauen: Wann ist der nächste Playground? Wenn noch kein neuer geplant ist, abonniere gern mein Profil bei Eventbrite, dann bekommst du automatisch Bescheid, sobald ich das nächste Event veröffentliche)

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/was-ich-ueber-mich-gelernt-habe-temple-night-reflektion-teil-2 Was ich über mich gelernt habe | Temple Night Reflektion Teil 2 00:49:51 Sarah von mach's mit 32 full Ich wär nicht ich, wenn ich nicht auch schauen würde, was meine eigenen Erkenntnisse aus der 1. Playground-Runde sind. Was ich toll fand. Was ich anders machen will. Wobei ich mich ertappt habe ;-)

]]> Intimität, Nähe, Kommunikation, Übungen, Verbundenheit, Mut, Workshop, Verletzlichkeit, Playground, Temple Night yes no yes no 61e3d8c326604867a382044fa5dc3616 Was tiefer Verbindung im Weg steht | Temple Night Reflektion Teil 1 So oft stehen wir uns mit unseren Mustern selbst im Weg, obwohl wir uns eigentlich nach Nähe und Verbindung sehnen. Was wir tun können, um unsere Muster zu erkennen und dann vor allem neue Erfahrungen zu machen. ]]> Thu, 29 Aug 2024 12:50:00 +0200 So oft stehen wir uns mit unseren Mustern selbst im Weg, obwohl wir uns eigentlich nach Nähe und Verbindung sehnen. Was wir tun können, um unsere Muster zu erkennen und dann vor allem neue Erfahrungen zu machen.

Eine erste Reflektion vom 1. Open Hearts Playground (eine andere Art der Temple Night) und was ich dort und generell auf Temple Nights so an typischen Mustern und wie wir uns manchmal selbst im Weg stehen. Und meine Impulse was es braucht, um aus diesen Mustern auszusteigen. Wie dich da vor allem dein Körper unterstützen kann.

(Hier kannst du nachschauen: Wann ist der nächste Playground? Wenn noch kein neuer geplant ist, abonniere gern mein Profil bei Eventbrite, dann bekommst du automatisch Bescheid, sobald ich das nächste Event veröffentliche)

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Solche und weitere Themen können wir in einer individuellen 1:1-Coaching-Begleitung angehen.
Alle Infos dazu, wie ich arbeite, bei welchen Themen ich dich unterstützen kann, etc. findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
Wenn du magst, buch dir einfach ein kostenloses Erstgespräch mit mir und wir lernen uns unverbindlich kennen: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/was-tiefer-verbindung-im-weg-steht-temple-night-reflektion-teil-1 Was tiefer Verbindung im Weg steht | Temple Night Reflektion Teil 1 Reflektion vom 1. Open Hearts Playground 00:56:33 Sarah von mach's mit 31 full So oft stehen wir uns mit unseren Mustern selbst im Weg, obwohl wir uns eigentlich nach Nähe und Verbindung sehnen. Was wir tun können, um unsere Muster zu erkennen und dann vor allem neue Erfahrungen zu machen. ]]> Intimität, Nähe, Kommunikation, Übungen, Verbundenheit, Mut, Workshop, Verletzlichkeit, Playground, Temple Night, Bedürfnisse, Wünsche, Paar, Sinnlichkeit, Emotionen, Herzöffnung, Berührung, Grenzen yes no yes no 621b2f588d434c68b94a82604c648e11 "Feminine", "Masculine", "Divine Feminine" - F*ck it! "weiblich" & "männlich" - Labels, die zumindest mich unfrei machen. Eine Inspiration, Rollenbilder & Normen zu challengen. Gewinn: Viel mehr ich sein und meine ganze Bandbreite leben. 🤸]]> Wed, 31 Jul 2024 06:00:00 +0200 “Du musst mehr in deine (divine) Weiblichkeit/ Männlichkeit kommen” - Labels & Aussagen, die uns - in meiner Welt - unfrei machen. Und ein Thema, wozu ich eine starke Meinung & Leidenschaft habe.

Die Folge ist eine Inspiration, Rollenbilder, Sprache & Normen zu challengen.
Möglicher Gewinn: Viel mehr ich sein und meine ganze Bandbreite leben. 🤸

Ich freu mich auf Austausch mit dir dazu!
💌 LASS MICH SO GERN WISSEN ♥

👉 Welche Eigenschaften sind für dich ggf. noch schwer anzunehmen, weil sie vermeintlich einem "anderen Geschlecht mehr zugeordnet werden"?

👉Welche Begrifflichkeiten hast du für dich gefunden?

👉 Was tust du/ probierst du, um dir zu erlauben, frei zu wählen und dich nicht von den Geschlechterrollen einengen zu lassen, in dem, was und wie du sein kannst?

👉 Was waren Erkenntnisse?

💌 Schreib mir so so gern! 💌z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌
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❤️ Meine besten Angebote für dich:

👉 Individuell erkunden, wer DU eigentlich bist und was DICH ausmacht (auch beyond gender roles). Das mehr herausholen und dich trauen, dich damit zu zeigen und zum Ausdruck zu bringen. MEHR von DIR. Und damit authentischer & lebendiger DU.

👉 Emotionen durchfühlen & ausdrücken in einem sicher gehaltenen Raum. Einfühlsam von mir begleitet.

👉 Die verkörperte Erfahrung machen, gehalten zu werden.

Solche und weitere Themen können wir in einer individuellen 1:1-Coaching-Begleitung angehen.
Alle Infos dazu, wie ich arbeite, bei welchen Themen ich dich unterstützen kann, etc. findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/feminine-masculine-divine-feminine-f-ck-it "Feminine", "Masculine", "Divine Feminine" - F*ck it! Less labels, more freedom & authenticity? 00:58:33 Sarah von mach's mit 30 full "weiblich" & "männlich" - Labels, die zumindest mich unfrei machen. Eine Inspiration, Rollenbilder & Normen zu challengen. Gewinn: Viel mehr ich sein und meine ganze Bandbreite leben. 🤸]]> feminin, maskulin, männlich, weiblich, Genderroles, Geschlechterrollen, Divine Feminine, Divine Masculine, Paar, Sexualität, Performance-Druck, Berührbarkeit, Scham, Schattenarbeit, Shadow Work, Emotional Release, Emotionen, Frau, Mann, Frausein, Mannsein yes no yes no 557558cf86314d40a0d34e3d76da4d79 In den 1. Open Hearts Playground (Temple Night) reinspüren 🎉Der 1. Open Hearts Playground - meine Version der Temple Night - steht an. 🥳 Ich freu mich riesig drauf. Hier alle Infos, worauf du dich dort freuen kannst. 🤗Neugierig? Links siehe Shownotes]]> Wed, 24 Jul 2024 14:00:00 +0200 🎉Der 1. Open Hearts Playground - meine Version der Temple Night - steht an. 🥳 Ich freu mich riesig drauf. Hier alle Infos, worauf du dich dort freuen kannst. 🤗Neugierig?

(Hier kannst du schauen: Wann ist der nächste Playground? Wenn noch kein neuer geplant ist, abonniere gern mein Profil bei Eventbrite, dann bekommst du automatisch Bescheid, sobald ich das nächste Event veröffentliche)

Wenn du am 24. August nicht kannst, aber gern mal beim Playground dabei wärst, meld dich für meinen Newsletter an und bekomm Bescheid, wenn ein neuer Termin steht:
> Teil des Inner Circles werden (Newsletter-Anmeldung)

In dieser Folge erfährst du:
👉 wie der Abend abläuft & wie wir einen Raum kreieren, in dem man sich öffnen will und kann
👉 was du erleben kannst
👉 wie’s sich anfühlen kann
👉 welche Spielregeln wir haben & warum

Antworten auf Fragen wie:
👉 "Muss ich mit anderen interagieren? Was ist, wenn ich an dem Tag nicht in der Stimmung für Kontakt bin?"
👉 “Ist der Playground für mich geeignet? Ich bin [single/ in (monogamer/ poly) Beziehung, queer, non-binary, trans]."
👉 "Können wir als Paar kommen? Worauf dürfen wir uns einstellen?"

💌 LASS MICH UNBEDINGT WISSEN ♥
👉 Was sind deine Gedanken, Fragen & Unsicherheiten?
👉 Wünscht du dir noch andere Spielregeln?

💌 Schreib mir so so gern! 💌z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌
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❤️ Meine besten Angebote für dich:
Super gerne unterstütze ich dich individuell bei Herausforderungen in einer auf dich abgestimmten 1:1-Coaching-Begleitung.
Alle Infos dazu, wie ich arbeite, bei welchen Themen ich dich unterstützen kann, etc. findest du hier:
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Wollt ihr eher erst mal für euch bleiben, aber habt trotzdem Lust auf tiefe Verbindung?
Dann ist die tantra-inspirierte Online-Date-Night für Daheim vielleicht was für euch.
3 ganz besondere Stunden angeleitet von mir für euch (voraufgenommene Audiobegleitung)
Für echte Quality Time & berührende Verbundenheit. Wann immer es euch passt - bei euch daheim.
Mehr Infos: https://machs-mit.thrivecart.com/date-night-vol-2/

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/in-den-1-open-hearts-playground-temple-night-reinspueren In den 1. Open Hearts Playground (Temple Night) reinspüren Am 24. August in Berlin - Bist du dabei? 00:58:33 Sarah von mach's mit 29 full 🎉Der 1. Open Hearts Playground - meine Version der Temple Night - steht an. 🥳 Ich freu mich riesig drauf. Hier alle Infos, worauf du dich dort freuen kannst. 🤗Neugierig? Links siehe Shownotes]]> Intimität, Nähe, Beziehung, Bedürfnisse, Liebe, Kommunikation, Wünsche, Tantra, Übungen, Paar, Sexualität, Verbundenheit, Lust, Sinnlichkeit, Mut, Offenheit, Sinne, Workshop, Emotionen, Verliebtheit, Libido, Herzöffnung, Berührung, sinnlich, Verletzlichkeit, Quality Time, Berührbarkeit, Authenic Relating, Scham, oben ohne, Grenzen, Emotional Release, eye gazing, Abwechslung, Sexuelle Vielfalt, Sexuelle Erkundung, Begehren, Erregung yes no yes no 020ab5f5221a416dbc624bcdda315526 Shapeshifter - “Einmal alles, bitte” & Kompatibilität unterschiedlicher Blueprints | Erotic Blueprints (7/7) Lerne den Erotic Blueprint "Shapeshifter" kennen. Stichworte? Abwechslung. Abenteuer. Neues. Kombination. Außerdem spreche ich abschließend zum Thema Kompatibilität & "sexueller Stilbildung".

]]> Fri, 24 May 2024 06:07:00 +0200 Lerne den Erotic Blueprint "Shapeshifter" kennen. Stichworte? Abwechslung. Abenteuer. Neues. Kombination.
Außerdem spreche ich abschließend zum Thema Kompatibilität & "sexueller Stilbildung".

In dieser Folge erfährst du:
👉 was Menschen mit dem Erotic Blueprint "Shapeshifter" erregt & abturnt
👉 welche nicht-sexuellen Berührungen sie genießen
👉 wie eine einladende Nachricht lauten könnte
👉 was die Herausforderung für Menschen mit diesem Blueprint ist
👉 wie Menschen mit unterschiedlichen Blueprints trotzdem ein Sexleben haben können, was beiden
👉 was "sexuelle Stilbildung" bedeutet

💌 LASS MICH UNBEDINGT WISSEN ♥
👉 Was hat resoniert?
👉 Was sind deine Gedanken, Fragen & Impulse dazu?
👉 Hast du was Neues gelernt oder erkannt?

💌 Schreib mir so so gern! 💌z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌
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Wenn du magst, hör doch auch mal in meinen anderen Podcast rein: "Spürst du's schon" - rund um's Emotionen erkennen, spüren & ausdrücken
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Kennst du schon die tantra-inspirierte Online-Date-Night? Echte Quality Time & berührende Verbundenheit. Wann immer es euch passt - bei euch daheim. Eine besondere Date-Night erleben durch eine 3-stündige Audiobegleitung durch mich. Mehr Infos: https://machs-mit.thrivecart.com/date-night-vol-2/

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/shapeshifter-einmal-alles-bitte-kompatibilitaet-unterschiedlicher-blueprints-erotic-blueprints-7-7 Shapeshifter - “Einmal alles, bitte” & Kompatibilität unterschiedlicher Blueprints | Erotic Blueprints (7/7) 00:30:53 Sarah von mach's mit 28 full Lerne den Erotic Blueprint "Shapeshifter" kennen. Stichworte? Abwechslung. Abenteuer. Neues. Kombination. Außerdem spreche ich abschließend zum Thema Kompatibilität & "sexueller Stilbildung".

]]> Berührung, Erotic Blueprints, sinnlich, Libido, Emotionen, Verliebtheit, Lust, Sinne, Sinnlichkeit, Sexualität, Paar, Sex, Kommunikation, Wünsche, Liebe, Bedürfnisse, Beziehung, Intimität, Nähe, Shapeshifter, Abwechslung, Abenteuer, sexuelle Stilbildung yes no yes no cd813bf845e74e07a27388cdfff4e9bd Kinky - “Das Tabu ist mein Turn-On” | Erotic Blueprints (6/7) Lerne den Erotic Blueprint "kinky" kennen (auch, aber nicht nur das, woran du als erstes denkst)
Stichworte? Tabu. Verboten. Spielerisch. Probierfreudig.

]]> Fri, 24 May 2024 06:06:00 +0200 Lerne den Erotic Blueprint "kinky" kennen (auch, aber nicht nur das, woran du als erstes denkst)
Stichworte? Tabu. Verboten. Spielerisch. Probierfreudig.

In dieser Folge erfährst du:
was Menschen mit dem Erotic Blueprint "kinky"
👉 erregt
👉 abturnt
👉 welche nicht-sexuellen Berührungen sie genießen
👉 wie eine einladende Nachricht lauten könnte

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👉 Was hat resoniert?
👉 Was sind deine Gedanken, Fragen & Impulse dazu?
👉 Hast du was Neues gelernt oder erkannt?

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/kinky-das-tabu-ist-mein-turn-on-erotic-blueprints-6-7 Kinky - “Das Tabu ist mein Turn-On” | Erotic Blueprints (6/7) 00:30:53 Sarah von mach's mit 27 full Lerne den Erotic Blueprint "kinky" kennen (auch, aber nicht nur das, woran du als erstes denkst)
Stichworte? Tabu. Verboten. Spielerisch. Probierfreudig.

]]> Berührung, Erotic Blueprints, sinnlich, Libido, Emotionen, Verliebtheit, Lust, Sinne, Sinnlichkeit, Sexualität, Paar, Sex, Kommunikation, Wünsche, Liebe, Bedürfnisse, Beziehung, Intimität, Nähe, Grenzen, teasing, Scham, kinky, Kink, Tabu, BDSM, Impact Play, Power Dynamics, Dom, Sub yes no yes no 7fe4ad0faa064ccb8d34bcf804e36e29 Sexuell - “Nacktheit & Big O’s” | Erotic Blueprints (5/7) Lerne den Erotic Blueprint "sexuell" kennen (ein Blueprint, den der Mainstream & Porno sehr betont)
Stichworte? Hoher Sexdrive. Orgasmen. Nacktheit. Straight down to business.

]]> Fri, 24 May 2024 06:05:00 +0200 Lerne den Erotic Blueprint "sexuell" kennen (ein Blueprint, den der Mainstream & Porno sehr betont)
Stichworte? Hoher Sexdrive. Orgasmen. Nacktheit. Straight down to business.

In dieser Folge erfährst du:
was Menschen mit dem Erotic Blueprint "sexuell"
👉 erregt
👉 abturnt
👉 welche nicht-sexuellen Berührungen sie genießen (ja, das ist auch bei diesem Blueprint möglich)
👉 wie eine einladende Nachricht lauten könnte

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👉 Was hat resoniert?
👉 Was sind deine Gedanken, Fragen & Impulse dazu?
👉 Hast du was Neues gelernt oder erkannt?

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/sexuell-nacktheit-big-o-s-erotic-blueprints-5-7 Sexuell - “Nacktheit & Big O’s” | Erotic Blueprints (5/7) 00:30:53 Sarah von mach's mit 26 full Lerne den Erotic Blueprint "sexuell" kennen (ein Blueprint, den der Mainstream & Porno sehr betont)
Stichworte? Hoher Sexdrive. Orgasmen. Nacktheit. Straight down to business.

]]> Berührung, Erotic Blueprints, Libido, Emotionen, Lust, Sexualität, Paar, Sex, Kommunikation, Wünsche, Liebe, Bedürfnisse, Beziehung, Intimität, Nähe, Performance-Druck, , sexuell, Nacktheit, Druck yes no yes no d4d211810376486a8f7c875979134902 Sinnlich - “Betöre meine Sinne” | Erotic Blueprints (4/7) Lerne den Erotic Blueprint "sinnlich" kennen.
Stichworte? Genuss mit allen Sinnen. Langsamkeit. Setting zählt. ]]> Fri, 24 May 2024 06:04:00 +0200 Lerne den Erotic Blueprint "sinnlich" kennen.
Stichworte? Genuss mit allen Sinnen. Langsamkeit. Setting zählt.

In dieser Folge erfährst du:
was Menschen mit dem Erotic Blueprint "sinnlich"
👉 erregt
👉 abturnt
👉 welche nicht-sexuellen Berührungen sie genießen
👉 wie eine einladende Nachricht lauten könnte

💌 LASS MICH UNBEDINGT WISSEN ♥
👉 Was hat resoniert?
👉 Was sind deine Gedanken, Fragen & Impulse dazu?
👉 Hast du was Neues gelernt oder erkannt?

💌 Schreib mir so so gern! 💌z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/sinnlich-betoere-meine-sinne-erotic-blueprints-4-7 Sinnlich - “Betöre meine Sinne” | Erotic Blueprints (4/7) 00:30:53 Sarah von mach's mit 25 full Lerne den Erotic Blueprint "sinnlich" kennen.
Stichworte? Genuss mit allen Sinnen. Langsamkeit. Setting zählt. ]]> Berührung, Erotic Blueprints, sinnlich, Libido, Emotionen, Verliebtheit, Lust, Sinne, Sinnlichkeit, Sexualität, Paar, Sex, Kommunikation, Wünsche, Liebe, Bedürfnisse, Beziehung, Intimität, Nähe yes no yes no 0369c7a41cf643c2929daf4c9c74e4cd Energetisch - “Ekstatisch ohne Berührung” | Erotic Blueprints (3/7) Lerne den Erotic Blueprint "energetisch" kennen.
Stichworte? Vorfreude. Teasing. Präsenz. Tantra. Eye-gazing. Weniger ist mehr.]]> Fri, 24 May 2024 06:02:00 +0200 Lerne den Erotic Blueprint "energetisch" kennen.
Stichworte? Vorfreude. Teasing. Präsenz. Tantra. Eye-gazing. Weniger ist mehr.

In dieser Folge erfährst du:
was Menschen mit dem Erotic Blueprint "energetisch"
👉 erregt
👉 abturnt
👉 welche nicht-sexuellen Berührungen sie genießen
👉 wie eine einladende Nachricht lauten könnte

Erwähnt:
David Snarch - Link zu David Snarch Büchern: https://www.amazon.de/David-Snarch/e/B001IQXQ9E
Netflix-Serie "Sex Love Goop auf Netflix: https://www.netflix.com/title/81044208

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👉 Was sind deine Gedanken, Fragen & Impulse dazu?
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/energetisch-ekstatisch-ohne-beruehrung-erotic-blueprints-3-7 Energetisch - “Ekstatisch ohne Berührung” | Erotic Blueprints (3/7) 00:30:54 Sarah von mach's mit 24 full Lerne den Erotic Blueprint "energetisch" kennen.
Stichworte? Vorfreude. Teasing. Präsenz. Tantra. Eye-gazing. Weniger ist mehr.]]> Berührung, Erotic Blueprints, sinnlich, Libido, Emotionen, Verliebtheit, Lust, Sinne, Sinnlichkeit, Sexualität, Paar, Sex, Kommunikation, Wünsche, Liebe, Bedürfnisse, Beziehung, Intimität, Nähe, energetisch, Energieorgasmus, energy play, eye gazing, teasing yes no yes no 18b81f2bdf394030ab28f011afa9eb3f Erotic Blueprints (2/7) - Selbst-Test - Welche "Sprachen" sprichst du? Finde heraus, welche deine primären und sekundären Erotic Blueprints sind. Sprichst du eher "energetisch", "sinnlich", "sexuell", "kinky" oder als Shapeshifter mehrsprachig? ;-) ]]> Fri, 24 May 2024 06:01:00 +0200 Finde heraus, welche deine primären und sekundären Erotic Blueprints sind. Sprichst du eher "energetisch", "sinnlich", "sexuell", "kinky" oder als Shapeshifter mehrsprachig? ;-)

In dieser Folge bekommst du:
👉 einen Überblick über die Erotic Blueprints und wie sie dir helfen können

👉 einen Ausblick auf die weiteren Folgen - 1 Folge pro Blueprint

👉 einen Vergleich zu den "Sprachen der Liebe" nach Gary Chapman

Und noch einiges mehr...

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/erotic-blueprints-2-7-selbst-test-welche-sprachen-sprichst-du Erotic Blueprints (2/7) - Selbst-Test - Welche "Sprachen" sprichst du? Finde heraus, welche deine Erotic Blueprints sind 00:21:42 Sarah von mach's mit 23 full Finde heraus, welche deine primären und sekundären Erotic Blueprints sind. Sprichst du eher "energetisch", "sinnlich", "sexuell", "kinky" oder als Shapeshifter mehrsprachig? ;-) ]]> Erotic Blueprints, energetisch, kinky, sinnlich, sexuell, Shapeshifter, Intimität, Nähe, Beziehung, Bedürfnisse, Tantra, Liebe, Wünsche, Kommunikation, Sex, Sexualität, Sinnlichkeit, Lust, Sinne, Libido yes no yes no 63d9519933de4ca5bd198ae59164ee90 Erotic Blueprints (1/7) - Die Sprachen deiner Erregung & Begehrens Die Erotic Blueprints - geprägt von Miss Jaiya - waren für mich damals ein absoluter Gamechanger. Endlich hatte ich Worte, eine Landkarte und eine Erklärung, was mir im Sex immer gefehlt hat. Lern deine Sprachen der Erregung und des Verlangens kennen. Bist du energetisch, sinnlich, sexuell, kinky oder Shapeshifter?

]]> Fri, 24 May 2024 06:00:00 +0200 Die Erotic Blueprints - geprägt von Miss Jaiya - waren für mich damals ein absoluter Gamechanger. Endlich hatte ich Worte, eine Landkarte und eine Erklärung, was mir im Sex immer gefehlt hat. Lern deine Sprachen der Erregung und des Verlangens kennen. Bist du energetisch, sinnlich, sexuell, kinky oder Shapeshifter?

Tauche ein in die Welt der Erotic Blueprints und entdecke, welche Sprache der Erregung und des Begehrens du sprichst. In dieser Einführung erfährst du alles über das Modell von Jaya, das dir helfen kann, deine eigene sexuelle Identität besser zu verstehen und zu kommunizieren. Lerne die fünf verschiedenen Blueprints kennen: Energetic, Sensual, Sexual, Kinky und Shapeshifter. Verstehe, wie diese Blueprints deine sexuellen Vorlieben und Bedürfnisse beeinflussen und wie du sie in deiner Beziehung anwenden kannst, um erfüllendere sexuelle Erfahrungen zu machen. Bereite dich auf eine Serie von Episoden vor, in denen jeder Blueprint detailliert besprochen wird, inklusive Turn-ons, Turn-offs und praktischen Übungen. Finde heraus, wie du und dein Partner trotz unterschiedlicher Blueprints harmonieren könnt. Lass dich inspirieren und entdecke neue Facetten deiner Sexualität.

In dieser Folge bekommst du:
👉 einen Überblick über die Erotic Blueprints und wie sie dir helfen können

👉 einen Ausblick auf die weiteren Folgen - 1 Folge pro Blueprint

👉 einen Vergleich zu den "Sprachen der Liebe" nach Gary Chapman

Und noch einiges mehr...

Erwähnte Referenzen:
Jaya - Jaya's Website: https://www.missjaiya.com/

Gary Chapman - Gary Chapman's Website: https://www.5lovelanguages.com/

Netflix-Serie "Sex, Love & Goop": https://www.netflix.com/title/81269361)

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/erotic-blueprints-1-7-die-sprachen-deiner-erregung-begehrens Erotic Blueprints (1/7) - Die Sprachen deiner Erregung & Begehrens Ähnlich zu den "Sprachen der Liebe" von Chapman 00:25:23 Sarah von mach's mit 22 full Die Erotic Blueprints - geprägt von Miss Jaiya - waren für mich damals ein absoluter Gamechanger. Endlich hatte ich Worte, eine Landkarte und eine Erklärung, was mir im Sex immer gefehlt hat. Lern deine Sprachen der Erregung und des Verlangens kennen. Bist du energetisch, sinnlich, sexuell, kinky oder Shapeshifter?

]]> Intimität, Nähe, Beziehung, Bedürfnisse, Verbundenheit, Tantra, Liebe, Kommunikation, Wünsche, Paar, Sex, Performance-Druck, Sexualität, Quality Time, Sinnlichkeit, Sinne, Lust, Nacktheit, Libido, Berührung, Erotic Blueprints, energetisch, kinky, sinnlich, sexuell, Shapeshifter, Jaya, Sprachen des Sexes, Erregung, Begehren, Sexuelle Erfüllung, Sexuelle Bildung, Gary Chapman, Sprachen der Liebe, Sexuelle Kommunikation, Sexuelle Turn-Ons, Sexuelle Turn-Offs, Sexuelle Schattenthemen, Sexuelle Praktiken, Sexuelle Übungen, Sexuelle Beziehungen, Sexuelle Kompatibilität, Sexuelle Erkundung, Sexuelle Vielfalt, Sexuelle Normen, Sexuelle Kreativität yes no yes no 69c9e1744c154ebf8e1bce46b803d96e Eure Fragen beantwortet - beim Sex aushalten | Präsent sein lernen | Strahlen ohne ungewollte Aufmerksamkeit "Ich halte beim Sex aus, um ihm nicht den Orgasmus zu versauen."
"Präsent sein ist für mich herausfordernd - wie kann ich das lernen?"
UND: Neue, spannende Gedanken zur letzten Folge und zum "Strahlen ohne ungewollte Aufmerksamkeit"]]> Mon, 20 May 2024 21:00:00 +0200 Frage 1: "Ich halte beim Sex aus, um ihm nicht den Orgasmus zu versauen. Was kann ich tun?"
Frage 2: "Präsent sein ist für mich herausfordernd - wie kann ich das lernen?"
UND: Neue, spannende Gedanken zur letzten Folge und zum "Strahlen ohne ungewollte Aufmerksamkeit"

In dieser Folge geht's um:
👉 Neue, spannende Gedanken zur letzten Folge ("Oben Ohne Yoga") und zum "Strahlen ohne ungewollte Aufmerksamkeit"

👉 meine Antwort, Ratschläge und Tipps zur Frage, was du tun kannst, wenn du beim Sex ggf. etwas aushältst - z.B. wenn jemand zu grob ist und du dem Menschen aber jetzt nicht den Orgasmus versauen willst, indem du ihn:sie unterbrichst.

👉 wie du üben kannst, präsenter zu sein, d.h. weniger in deine Gedanken abzuschweifen, sondern ganz und gar da bist und im (gemeinsamen) Erleben.

Und noch einiges mehr...

Wichtige Reminder:
👉 Du bist nicht für den Orgasmus anderer verantwortlich.

👉 Du bist für deine Lust verantwortlich.

👉 Übung macht die Meister:innen. Sei neugierig und exploriere. Und Geduuuuld...

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/eure-fragen-beantwortet-beim-sex-aushalten-praesent-sein-lernen-strahlen-ohne-ungewollte-aufmerksamkeit Eure Fragen beantwortet - beim Sex aushalten | Präsent sein lernen | Strahlen ohne ungewollte Aufmerksamkeit Ich beantworte eure spannenden Fragen & nehme auf eure Nachrichten Bezug 00:48:49 Sarah von mach's mit 21 full "Ich halte beim Sex aus, um ihm nicht den Orgasmus zu versauen."
"Präsent sein ist für mich herausfordernd - wie kann ich das lernen?"
UND: Neue, spannende Gedanken zur letzten Folge und zum "Strahlen ohne ungewollte Aufmerksamkeit"]]> Intimität, Nähe, Beziehung, Übungen, Bedürfnisse, Verbundenheit, Liebe, Mut, Offenheit, Kommunikation, Wünsche, Paar, Verletzlichkeit, Sex, Performance-Druck, Sexualität, Herzmensch, Druck, Sexualisierung, Körper, Körperbewertung, oben ohne, Nacktheit yes no yes no fcb4e394a5654342b7b7ce8bc56b2cd6 Oben-Ohne-Yoga Oben-ohne-Yoga war für mich herausfordernder als gedacht - und das als altes FKK-Kind.

Wie ich’s erlebt habe, warum ich mich unsicher fühlte und was es zum Thema alles zu sagen gibt, hörste hier.

Für mich eine ultra-wichtige Folge zum anhören, weiterleiten & gemeinsam drüber sprechen.

]]> Sun, 28 Apr 2024 18:35:00 +0200 Oben-ohne-Yoga war für mich herausfordernder als gedacht - und das für mich als altes FKK-Kind.

Wie ich’s erlebt habe, warum ich mich unsicher fühlte und was es zum Thema alles Wichtiges zu sagen gibt, hörste hier.

Für mich eine ultra-wichtige Folge zum anhören, weiterleiten & gemeinsam drüber sprechen.

In dieser Folge geht's um:
👉 Wie du navigierst zwischen den 2 Bedürfnissen: 1) dich frei fühlen, ausdrücken, sein und 2) dich sicher fühlen

👉 Was wir alle, no matter the gender, dafür tun können, dass sich alle wohler & sicherer fühlen - und weniger sexualisiert

👉 Was so ein Raum gebraucht hätte, um wirklich transformativ UND safe zu sein

Und noch einiges mehr...

Wichtige Reminder:
👉 Trust your feeling. It's ALWAYS valid. 💯

👉 Lasst uns Körper nicht mehr bewerten. ❤ Und uns kritisch hinterfragen, wenn wir's doch tun

👉 Es ist ein krasses Privileg, so eine Erfahrung machen zu können (auch wenn sie herausfordernd war)

Mein größter Wunsch:
Wenn du ein männlich sozialisierter und/oder gelesener Mensch bist, bitte nimm dir die Zeit, diese Perspektive zu hören und wirken zu lassen.

An alle Frauen und gender-fluid/non-binary People - spread the word. Lasst uns diese Perspektive, wenn du mit ihr resonierst, teilen und besprechen. Für mehr awareness und Achtsamkeit.

Vielleicht kommen wir so Stück für Stück einer Welt näher, wo sich alle Körper sicher fühlen können. Egal welches Gender, welche Hautfarbe, welche Körperform, Abilities etc. ❤

💌 LASS MICH UNBEDINGT WISSEN ♥
👉 Was hat resoniert?
👉 Was sind deine Gedanken, Fragen & Impulse dazu?
👉 Wie hättest du dich in dieser Class gefühlt?
👉 Hast du was Neues gelernt oder erkannt?
👉 Wer sollte diese Folge hören?

💌 Schreib mir so so gern! 💌z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

#sexualisierung #toplessyoga #obenohne #obenohneyoga #safespace
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/oben-ohne-yoga Oben-Ohne-Yoga Wie ich's erlebt hab & was wir davon lernen können 00:45:10 Sarah von mach's mit 20 full Oben-ohne-Yoga war für mich herausfordernder als gedacht - und das als altes FKK-Kind.

Wie ich’s erlebt habe, warum ich mich unsicher fühlte und was es zum Thema alles zu sagen gibt, hörste hier.

Für mich eine ultra-wichtige Folge zum anhören, weiterleiten & gemeinsam drüber sprechen.

]]> Mut, Verletzlichkeit, Nacktheit, oben ohne, Scham, Körperscham, Körperbewertung, Körper, Sexualisierung, weiblicher Körper yes no yes no 9f20a3c8700540d88bc46611e14946c3 Lebensenergie aka. Sexual-Energie blockiert? Woran erkannt man das? Was bringt sie wieder in Schwung & Fluss - und damit wieder Lebendigkeit, Kreativität, Umsetzungskraft & Co. ins eigene Leben? ]]> Sun, 14 Apr 2024 06:00:00 +0200 Sexualenergie aka. Lebensenergie blockiert? Woran erkannt man das? Und was bringt das alles wieder in Schwung & Flow? Hat zur Folge: Lebendigkeit, Kreativität, Umsetzungskraft & Co.

Ich erzähl dir spannende Erkenntnisse aus der "energetische Körperpsychotherapie"-Ausbildung und geb dir Einblicke in die emotionalen Prozesse - vielleicht erkennst du eigene Themen ja wieder und bekommst hilfreiche Impulse dafür.

In dieser Folge erzähl ich dir:
👉 Was ist deine Sexual- aka. Lebensenergie.
👉 Woran können wir erkennen, dass sie blockiert ist?
👉 Wie bringen wir sie wieder ins Fließen?
👉 Was hat unser Hüftschwung damit zu tun?

👉 Heute Verantwortung für UNS selbst übernehmen, wenn wir's als Kinder zu früh mussten.
👉 Warum das manchmal schwer fällt.
👉 Welche Strategien wir so entwickeln, um das zu vermeiden.
👉 Impulse zur Lösung.

Und noch einiges mehr...

Ich freu mich wie immer über dein Teilen.♥
👉 Was hat resoniert?
👉 Wo darf ich dich mal richtig feiern und sehen, wo du aus einem alten Muster schon ausgestiegen bist und was neues probiert hast?
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#körperpsychotherapie #lebensenergie #sexualenergie #unterdrücktegefühle #verantwortung #atembewegungstimmausdruck #atem #bewegung #stimmausdruck
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Dinge, die ich erwähnt habe:

Transformatives Breathwork (bald auch Gruppen-Sessions verfügbar): https://www.machs-mit.com/service-page/transformative-breathwork-session

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/lebensenergie-aka-sexual-energie-blockiert Lebensenergie aka. Sexual-Energie blockiert? Und was Körperpsychotherapie da bewegen kann. 00:30:06 Sarah von mach's mit 19 full Woran erkannt man das? Was bringt sie wieder in Schwung & Fluss - und damit wieder Lebendigkeit, Kreativität, Umsetzungskraft & Co. ins eigene Leben? ]]> yes no yes no 7ebce0cfa7f84de682b9272d45cbe4ce Tantra-Massage als "Heilbringer"?! Was braucht's für eine Tantra-Massage, die wirklich gut ist? Techniken jedenfalls nicht. Ist eine solche Massage der "Heilbringer" und jeder Mensch sollte das erlebt haben?

]]> Sat, 30 Mar 2024 09:00:00 +0100 Was braucht's für eine Tantra-Massage, die wirklich gut ist? Techniken jedenfalls nicht. Ist eine solche Massage der "Heilbringer" und jeder Mensch sollte das erlebt haben?

In dieser Folge erzähl ich dir:
👉 worauf's bei einer Tantra-Massage wirklich ankommt, damit sie gut ist
👉 für wen eine Tantra-Massage heilsam sein kann & inwiefern
👉 warum es bei Tantra-Massagen manchmal Tränen gibt statt Ganzkörper-Orgasmen
👉 was du bei einer Yoni- oder Lingam-Massage (neues) erleben & lernen kannst
👉 welche tantrischen "Prinzipien" wir gern in unser (Sex-)Leben mitnehmen können & wie
👉 Tantra-Massage ist nicht Sex.

Fragen an dich:
👉 Wenn du schon mal eine Tantra-Massage erhalten/gegeben hast: Wie war das für dich? Was hast du gelernt?

👉 Was sind deine Ideen, wie wir diese tantrischen Qualitäten mehr in unseren Alltag holen können?

👉 Welche Fragen hast du noch? Was würdest du gern noch wissen?

👉 Was nimmst du dir aus der Folge mit?

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Dinge, die ich erwähnt habe:

Yoni-Massage/ Lingam-Massage lernen: https://www.machs-mit.com/service-page/yoni-lingam-massage-lernen

❤️ Meine besten Angebote für dich:
Kennst du schon die tantra-inspirierte Online-Date-Night? Echte Quality Time & berührende Verbundenheit. Wann immer es euch passt - bei euch daheim. Eine besondere Date-Night erleben durch eine 3-stündige Audiobegleitung durch mich. Mehr Infos: https://machs-mit.thrivecart.com/date-night-vol-2/

Super gerne unterstütze ich dich individuell bei Herausforderungen in meiner auf dich abgestimmten Coaching-Begleitung.
Alle Infos dazu, wie ich arbeite, bei welchen Themen ich dich unterstützen kann, etc. findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
Wenn du magst, buch dir einfach ein kostenloses Erstgespräch mit mir und wir beschnuppern uns ein bisschen: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

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Wenn du magst, hör doch auch mal in meinen anderen Podcast rein: "Spürst du's schon" - rund um's Emotionen erkennen, spüren & ausdrücken

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/tantra-massage-als-heilbringer Tantra-Massage als "Heilbringer"?! Was bei einer Tantra-Massage wirklich wichtig ist und für welche Menschen das heilsam sein kann 00:35:17 Sarah von mach's mit 18 full Was braucht's für eine Tantra-Massage, die wirklich gut ist? Techniken jedenfalls nicht. Ist eine solche Massage der "Heilbringer" und jeder Mensch sollte das erlebt haben?

]]> Intimität, Nähe, Übungen, Beziehung, Tantra, Verbundenheit, Bedürfnisse, Wünsche, Kommunikation, Offenheit, Mut, Herzöffnung, Sex, Vulva, Yoni, Yoni-Massage, Sexualität, Performance-Druck, Penis, Lingam, Vagina, Sinnlichkeit, Verletzlichkeit, Berührbarkeit, Emotionen, Lust, Lingam-Massage, Druck yes no yes no 12581dfbf72b4cc2a9924a29dcee381e Temple Nights (Teil 2): Das bunte Spektrum meiner Erlebnisse & meine Herzensvision Was ich so alles auf Temple Nights erlebt habe? Let me tell you. Und Exciting News! Ich erzähl dir mehr zu meiner Herzensvision - dem "Conscious Playground" - die jetzt lebendig wird.❤️ Stay tuned!]]> Sat, 23 Mar 2024 09:00:00 +0100 Was ich so alles auf Temple Nights erlebt habe? Let me tell you. Und Exciting News! Ich erzähl dir mehr zu meiner Herzensvision - dem "Conscious Playground" - die jetzt Gestalt annimmt.❤️ Stay tuned!

(Mittlerweile bin ich mit dem "Open Hearts Playground"-Format gestartet.🚀 Hier kannst du schauen, ob schon der nächste Playground ansteht: Wann ist der nächste Playground? Wenn noch kein neuer geplant ist, abonniere gern mein Profil bei Eventbrite, dann bekommst du automatisch Bescheid, sobald ich das nächste Event veröffentliche)

Das ist Teil 2 von 2 zum Thema Temple Night.
In dieser Folge erzähl ich dir:

👉 von einigen Erlebnissen auf Temple Nights - mal mit mir allein, mal mit anderen. Mal rough, mal soft. Ein buntes Spektrum an Erlebnissen, Emotionen ;-)
👉 was es mit dem "Conscious Playground" auf sich hat & warum das ein Herzensprojekt ist
👉 auf welche Erlebnisse du dich dort freuen kannst
👉 wie du als Erstes erfährst, wann der erste "Conscious Playground" stattfindet und du über weitere Termine auf dem Laufenden bleibst

Fragen an dich:
👉 Was sollte der "Conscious Playground" für dich beinhalten?

Was brauchst oder wünscht du dir?

Was sollte bitte nicht dabei sein?
👉 Welche Fragen hast du noch? Was würdest du gern noch wissen?

👉 Was nimmst du dir aus der Folge mit?

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Du findest zum Thema "Temple Nights" auch zwei Blogbeiträge von mir:
👉Alle Green & Red Flags zusammengetragen
👉Welche Erfahrungen in Erinnerung geblieben sind und meine Erkenntnisse

Dinge, die ich erwähnt habe:

Newsletter-Anmeldung, um als Erstes die Info zu bekommen, wenn mein neues Format am Start ist: https://www.machs-mit.com/newsletter

Ich biete für dich persönlich oder auch euch als Paar Coaching-Begleitung an. Wenn du magst, buch dir einfach ein kostenloses Erstgespräch mit mir und wir beschnuppern uns ein bisschen. Vielleicht schauen wir uns auch schon dein/euer Thema genauer an: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

Wenn du magst, hör doch auch mal in meinen anderen Podcast rein: "Spürst du's schon" - rund um's Emotionen erkennen, spüren & ausdrücken

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/temple-nights-teil-2-das-bunte-spektrum-meiner-erlebnisse-meine-herzensvision Temple Nights (Teil 2): Das bunte Spektrum meiner Erlebnisse & meine Herzensvision Die Vision vom "Conscious Playground" wird lebendig. 00:37:12 Sarah von mach's mit 17 full Was ich so alles auf Temple Nights erlebt habe? Let me tell you. Und Exciting News! Ich erzähl dir mehr zu meiner Herzensvision - dem "Conscious Playground" - die jetzt lebendig wird.❤️ Stay tuned!]]> Intimität, Nähe, Beziehung, Übungen, Tantra, Liebe, Workshop, Verbundenheit, Bedürfnisse, Wünsche, Kommunikation, Offenheit, Mut, Herzöffnung, Sinnlichkeit, Sinne, Verletzlichkeit, Berührbarkeit, Authenic Relating, Grenzen yes no yes no 2018720c305747e98f47064f9af383fc Temple Nights (Teil 1): Was du da erlebst & wie du eine gute findest Temple Night - was ist das eigentlich? Wie läuft eine Temple Night ab? Was sind Red Flags (& Green Flags), auf die du achten darfst? Ich teile mit dir meine Erfahrungen & meine große Herzensvision. ❤️

]]> Fri, 22 Mar 2024 07:00:00 +0100 Temple Night - was ist das eigentlich? Wie läuft eine Temple Night ab? Was sind Red Flags (& Green Flags), auf die du achten darfst? Ich teile mit dir meine Erfahrungen & meine große Herzensvision. ❤️

(Mittlerweile bin ich mit dem "Open Hearts Playground"-Format gestartet.🚀 Hier kannst du schauen, ob schon der nächste Playground ansteht: Wann ist der nächste Playground? Wenn noch kein neuer geplant ist, abonniere gern mein Profil bei Eventbrite, dann bekommst du automatisch Bescheid, sobald ich das nächste Event veröffentliche)

Das ist Folge 1 von 2 zum Thema Temple Night.
In dieser Folge erzähl ich dir:

👉 was du dir unter einer Temple Night vorstellen kannst
👉 wie so eine Temple Night abläuft
👉 was du dort erleben kannst (und was nicht) - findet dort z.B. Sex statt? Ist das ein guter Ort fürs Daten?
👉 auf welche Red Flags du achten kannst, wenn du dir eine Temple Night aussuchst oder sie besuchst, und was richtige Green Flags sind
👉 warum Facilitators in meiner Welt nicht selbst teilnehmen sollten an ihrer eigenen Temple Night
👉 und ich geb dir ein paar erste Einblicke in meine Vision (ausführlicher in Teil 2...)

Fragen an dich:
👉 Kannst du dir vorstellen, eine Temple Night zu besuchen? Falls ja: was motiviert dich oder macht dich neugierig? Falls nein: Was hält dich eher davon ab oder ist nicht deins?

👉 Was sind weitere Red oder Green Flags aus deiner Erfahrung?

👉 Welche Fragen sind offen? Was würdest du gern noch wissen?

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Du findest zum Thema "Temple Nights" auch zwei Blogbeiträge von mir:
👉Alle Green & Red Flags zusammengetragen
👉Welche Erfahrungen in Erinnerung geblieben sind und meine Erkenntnisse

Dinge, die ich erwähnt habe:

Newsletter-Anmeldung, um als Erstes die Info zu bekommen, wenn mein neues Format am Start ist: https://www.machs-mit.com/newsletter

Wenn du magst, hör doch auch mal in meinen anderen Podcast rein: "Spürst du's schon" - rund um's Emotionen erkennen, spüren & ausdrücken

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/temple-nights-teil-1-was-du-da-erlebst-wie-du-eine-gute-findest Temple Nights (Teil 1): Was du da erlebst & wie du eine gute findest Ein Raum für Sinnlichkeit, Berührbarkeit & Begegnung - aber nicht für Penetration 00:40:37 Sarah von mach's mit 16 full Temple Night - was ist das eigentlich? Wie läuft eine Temple Night ab? Was sind Red Flags (& Green Flags), auf die du achten darfst? Ich teile mit dir meine Erfahrungen & meine große Herzensvision. ❤️

]]> Intimität, Nähe, Übungen, Tantra, Verbundenheit, Workshop, Bedürfnisse, Wünsche, Kommunikation, Offenheit, Mut, Herzöffnung, Emotionen, Sinne, Sinnlichkeit, Verletzlichkeit, Berührbarkeit, Authenic Relating yes no yes no 54beab44e9f84973aca9168bb3d20922 Nicht verletzbar heißt leider auch nicht berührbar | Dating-Burnout Schon mal "Dating-Burnout" erlebt? Zeit, da wieder mehr Leichtigkeit reinzubringen. Warum verletzlich sein genauso dazu gehört wie "nicht hungrig einkaufen zu gehen", erfährst du in der Folge. 🩷 Liebe geht raus an euch mutige Dater:innen 🩷]]> Fri, 15 Mar 2024 07:00:00 +0100 Wieder ein spannendes Thema inspiriert von einem Coachee. Es geht um "Dating-Burnout". Diese Folge ist gespickt mit Tipps für Dating & Beziehungspflege, damit sich das wieder leichter anfühlen kann.
🩷Und an der Stelle ganz viel Liebe an euch mutige Dater:innen 🩷

In dieser Folge erzähl ich dir:
👉was du brauchst, damit du nicht dem "hungrig einkaufen gehen" erliegst
👉was hinter dem "es hat nicht gefunkt" steckt
👉warum sich davor schützen zu wollen, verletzt zu werden, deine Chancen schmälert
👉welche Haltung Dating-Apps fördern und inwiefern "Slow Dating" & "Authentic Relating" Abhilfe schaffen können
👉wie sich die Erkenntnisse auch aufs Freund:innen finden & den Arbeitskontext übertragen lassen

Fragen an dich:

👉 Was nimmst du dir aus der Folge mit?
👉 Was sind deine Dating-Erfahrungen und -Herausforderungen?
👉 Wie geht's dir gerade? Also so wirklich?

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Dinge, die ich erwähnt habe:

Coaching-Begleitung: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching

Wenn du magst, hör doch auch mal in meinen anderen Podcast rein: "Spürst du's schon" - rund um's Emotionen erkennen, spüren & ausdrücken

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/nicht-verletzbar-heisst-leider-auch-nicht-beruehrbar-dating-burnout Nicht verletzbar heißt leider auch nicht berührbar | Dating-Burnout Wege raus aus dem Dating-Burnout 00:41:40 Sarah von mach's mit 15 full Schon mal "Dating-Burnout" erlebt? Zeit, da wieder mehr Leichtigkeit reinzubringen. Warum verletzlich sein genauso dazu gehört wie "nicht hungrig einkaufen zu gehen", erfährst du in der Folge. 🩷 Liebe geht raus an euch mutige Dater:innen 🩷]]> Intimität, Nähe, Bedürfnisse, Offenheit, Kommunikation, Herzöffnung, Date, Emotionen, Authenic Relating, Slow Dating, Dating, Dating-Burnout, Berührbarkeit, Verletzlichkeit no no no no b881f70a1d8a4749bfd5270af8ebe72c Wenn du zu kurz kommst "Walking on eggshells", deine Bedürfnisse temporär zurückstellen und eine Situation "vorübergehend" ertragen. Kennst du? Dann gibt's hier spannende Einblicke aus der Coaching-Praxis.

]]> Tue, 12 Mar 2024 13:30:00 +0100 "Walking on eggshells", deine Bedürfnisse temporär zurückstellen und eine Situation "vorübergehend" ertragen. Kennst du? Dann gibt's hier spannende Einblicke aus der Coaching-Praxis.

Ein Thema, was mir in der Coaching-Praxis aber auch im Privatleben super oft begegnet:
Eine Person nimmt super viel Rücksicht. Läuft auf Eierschalen. Nimmt sich selbst zurück.
Und kommt dadurch selbst viel zu kurz. Ist dann häufig frustriert und enttäuscht.
Bei der anderen Person verändert sich trotz Feedbacks nichts und der Frust und die Verzweiflung wachsen immer weiter. Dann kommt oft die Frage: Was kann ich machen? Ich ertrag das nicht, was kann ich tun, damit ich's besser ertrage?

In dieser Folge erzähl ich dir:

was oft unter der Frustration und Enttäuschung liegt
welche Rolle es aufzugeben gilt und warum das so scheiße unbequem ist
warum immer Rücksicht zu nehmen die Sache oft eher verschlimmert, obwohl wir's doch so gut meinen

Und ich erinnere dich daran: Deine Bedürfnisse sind GENAUSO wichtig wie die deines Gegenübers!

Fragen an dich:
👉 Was nimmst du dir aus der Folge mit?
👉 Wo steckst du bei diesem Thema vielleicht noch fest?
👉 Wie geht's dir gerade? Also so wirklich?

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Dinge, die ich erwähnt habe:

Coaching-Begleitung: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching

Wenn du magst, hör doch auch mal in meinen anderen Podcast rein: "Spürst du's schon" - rund um's Emotionen erkennen, spüren & ausdrücken

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/wenn-du-zu-kurz-kommst Wenn du zu kurz kommst Wann sorgst du dich zu viel um andere und zu wenig um dich? 00:31:50 Sarah von mach's mit 14 full "Walking on eggshells", deine Bedürfnisse temporär zurückstellen und eine Situation "vorübergehend" ertragen. Kennst du? Dann gibt's hier spannende Einblicke aus der Coaching-Praxis.

]]> no no no no faf32ea0f2cf4903bac3279c6d44594d Intensivere Lust & Liebe durch Herzöffnung Ich mag dir einen verletzlichen Einblick in mein Herz geben & dich teilhaben lassen, was ich tue, wenn mein Herz gerade zumachen will, um wieder in die Verbindung & Herzöffnung zu kommen. Und warum das zu mehr Lust und Liebe führt...

]]> Fri, 08 Dec 2023 11:00:00 +0100 Ich mag dir einen verletzlichen Einblick in mein Herz geben & dich teilhaben lassen, was ich tue, wenn mein Herz gerade zumachen will, um wieder in die Verbindung & Herzöffnung zu kommen. Und warum das zu mehr Lust und Liebe führt...

In dieser Folge erzähl ich dir:

einen intimen, verletzlichen Einblick in eine aktuelle Herzensangelegenheit von mir & wie's mir da ging
wie du von einem verschlossenen Herzen wieder in die Herzöffnung kommst
wie Emotional Release Techniken gehen und worauf es dabei ankommt
wie du üben kannst, deine Emotionen zu spüren und zu erkennen
inwiefern "durch den Schmerz gehen" uns dabei hilft, mehr Liebe und Lust zu empfinden
ein kleiner Exkurs zu den Bindungstypen

Fragen an dich:
👉 Wie geht's dir gerade? Also so wirklich?
👉 Was nimmst du dir aus der Folge mit?
👉 Wie gut bist du schon im Emotionen spüren und durchleben?

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Dinge, die ich erwähnt habe:

Kostenloses Kennenlerngespräch: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen
Mein anderer Podcast heißt "Spürst du's schon" - rund um's Emotionen erkennen, spüren & ausdrücken

Ich biete für dich persönlich oder auch euch als Paar Coaching-Begleitung an. Wenn du magst, buch dir einfach ein kostenloses Erstgespräch mit mir und wir beschnuppern uns ein bisschen. Vielleicht schauen wir uns auch schon dein/euer Thema genauer an: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/intensivere-lust-liebe-durch-herzoeffnung Intensivere Lust & Liebe durch Herzöffnung Ein verletzlicher Einblick in mein Herz 00:47:32 Sarah von mach's mit 13 full Ich mag dir einen verletzlichen Einblick in mein Herz geben & dich teilhaben lassen, was ich tue, wenn mein Herz gerade zumachen will, um wieder in die Verbindung & Herzöffnung zu kommen. Und warum das zu mehr Lust und Liebe führt...

]]> Beziehung, Intimität, Übungen, Nähe, Tantra, Liebe, Verbundenheit, Bedürfnisse, Wünsche, Offenheit, Mut, Kommunikation, Herzöffnung, Schattenarbeit, Shadow Work, Emotionen, Emotional Release no no no no dc3de9bb8bef44d2a00ea289e1397c0e Ein sinnliches Erlebnis - ein Spiel mit den Sinnen Ohhh, es war sooo sinnlich & special. Ich erzähl dir von einer besonderen Date-Night, die ich kürzlich kreiert habe - wo ich meinem Herzmenschen ein Fest der Sinne beschert habe. Lass dich inspirieren...

]]> Fri, 01 Dec 2023 19:47:00 +0100 Ohhh, es war sooo sinnlich & special. Ich erzähl dir von einer besonderen Date-Night, die ich kürzlich kreiert habe - wo ich meinem Herzmenschen ein Fest der Sinne beschert habe. Lass dich inspirieren...

In dieser Folge erwarten dich:

Inspirationen, wie du jeden unserer 5 Sinne wundervoll bespielen kannst
Vorbereitung & Vorfreude - was alles zur guten Vorbereitung gehört und wie du die Vorfreude hochkochen lässt
Gelungen von Anfang bis Ende - wie du das Fest der Sinne am besten beginnen kannst, wie du den Mittelpart gestaltest und wie ihr dann gemeinsam einen schönen Ausklang findet
Pure Ekstase - die Dinge, die zu höchsten Genüssen führen, wenn ihr sie beim "Spielen" anwendet
Uuuund kleine Tricks & Kniffe

Fragen an dich:
👉 Magst du das gerade lieber geben oder empfangen? Wann ist das Date? ;-)
👉 Fühlst du dich sicher, so ein Erlebnis als Gebende:r zu kreieren?
👉 Welche Tipps kannst du noch geben? Was hab ich vergessen? Wir lernen ja nie aus.

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Links, die ich erwähnt habe:

Online-Date-Night - wann ihr wollt - bei euch daheim - echte Quality Time & Verbundenheit: https://machs-mit.thrivecart.com/date-night-vol-2/
Kostenloses Kennenlerngespräch, um Ideen & Fragen für besondere Date Nights oder Tantra-Massage-Lernen zu besprechen: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/ein-sinnliches-erlebnis-ein-spiel-mit-den-sinnen Ein sinnliches Erlebnis - ein Spiel mit den Sinnen Inspiration & Tipps für eine besondere Sensual Date Night 01:09:53 Sarah von mach's mit 12 full Ohhh, es war sooo sinnlich & special. Ich erzähl dir von einer besonderen Date-Night, die ich kürzlich kreiert habe - wo ich meinem Herzmenschen ein Fest der Sinne beschert habe. Lass dich inspirieren...

]]> Beziehung, Intimität, Übungen, Nähe, Tantra, Liebe, Verbundenheit, Paar, Bedürfnisse, Wünsche, Vulva, Yoni, Offenheit, Verliebtheit, Quality Time, Date, Date Night, Sex, Yoni-Massage, Herzmensch, Sexualität, Lust, Sinnlichkeit, Sinne, Berührung yes no yes no 35048f787ba84edb86d80beacc23da3a Keine Lust auf Sex oder nicht schnell genug lustvoll "genug"? Was tun, wenn die Lust fehlt oder nicht so ist, wie du sie gern hättest? Erst mal den Druck loslassen, lustvoll sein zu müssen. Und dann die Folge hören. ]]> Fri, 03 Nov 2023 20:18:00 +0100 Was tun, wenn die Lust fehlt oder nicht so ist, wie du sie gern hättest? Erst mal den Druck loslassen, lustvoll sein zu müssen. Und dann die Folge hören.
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Ich hab in den letzten Wochen so viel zu Lust, Lustlosigkeit, Libido und den damit verbundenen Unsicherheiten und Druck gehört, dass ich dachte, es ist an der Zeit, dazu mal einiges zu sagen.

Mit der Folge will ich dir vor allem ganz viel Druck nehmen und dir stattdessen helfen, herauszufinden, woran's liegen kann, wenn die Lust gerade etwas fehlt (bei dir und/oder deinem Gegenüber).

Und lass mich noch mal sagen: es ist so normal, dass wir unterschiedlich viel Lust haben, du bist nicht falsch oder kaputt, sondern genauso gut und richtig, wie du bist! Lass uns doch mal mehr auf die Normen für Sex scheißen und stattdessen anfangen uns selbst mehr zu anzunehmen. ❤️

Faktoren, die ich beleuchte:

Gas-Bremse-Modell
Stress, Müdigkeit, Sorgen - No. 1 Grund und viel zu oft unterschätzt
Passt das, was wir haben, zu dem, was wir mögen (#eroticblueprints, Reaktionsmuster, Vorlieben) -> Link zur Aufnahme des Blueprint-Workshops: https://www.machs-mit.com/free-workshops
Scham, Unsicherheit, Angst (bodyshame, Kirche..., Sicherheit, unerfahren)
DRUCK (Geschwindigkeit, Performance, zu viel im Kopf)
Beziehungsdynamiken (New relationship energy gone, ungelöste Konflikte & "Akten anlegen", Neediness, geheime Verträge)
Emotionale Verbindung & Vertrauen
Medikamente & Hormone
Asexualität

Fragen an dich:
🗨️ Wenn du mit mir teilen magst (es hilft so oft einfach, die Dinge auszusprechen, statt damit allein zu sein):
▶️ Gab's Aha-Momente beim Hören?
▶️ Wie siehts bei dir gerade aus? Wo steckst du vielleicht gerade fest?

💌 Schreib mir so gerne - z.B. per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌

Du musst das übrigens nicht allein machen. Du hast immer auch die Möglichkeit, dich von mir unterstützen und begleiten zu lassen - 1:1 oder als Paar. Wenn du magst, buch dir einfach ein kostenloses Erstgespräch mit mir und wir schauen uns ein paar erste Lösungen an und beschnuppern uns: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/keine-lust-auf-sex-oder-nicht-schnell-genug-lustvoll-genug Keine Lust auf Sex oder nicht schnell genug lustvoll "genug"? Entspannt lustvoll 01:01:43 Sarah von mach's mit 11 full Was tun, wenn die Lust fehlt oder nicht so ist, wie du sie gern hättest? Erst mal den Druck loslassen, lustvoll sein zu müssen. Und dann die Folge hören. ]]> Beziehung, Intimität, Übungen, Nähe, Paar, Bedürfnisse, Wünsche, Mut, Kommunikation, Performance-Druck, Sex, Sexualität, Lust, Libido, Druck yes no yes no ca14dbc0654041489ecf9904e2aeaee1 Perfekte Liebhaberinnen - Die Kunst des Gebens UND Empfangens Liebhaber:innen, die viel & gerne geben - eigentlich perfekt, oder? This one goes out to all my sexy people pleasers. Von der Kunst (& Herausforderung) des Gebens UND Empfangens.

]]> Wed, 25 Oct 2023 16:25:00 +0200 Liebhaber:innen, die viel & gerne geben - eigentlich perfekt, oder? This one goes out to all my sexy people pleasers. Von der Kunst (& Herausforderung) des Gebens UND Empfangens.

"Menschen haben gerne mit mir Sex, weil ich gerne und viel gebe und gut verwöhne.", sagte ein Mensch aus meiner Community kürzlich. Wie ihm geht es einigen, so auch lange mir. Manchen "perfekten Liebhaber:innen" fällt es dabei schwer, zu empfangen und dafür zu sorgen, dass auch sie am Ende sagen können "Der Sex mit dir war auch für mich richtig toll. Mich hat schon lange niemand mehr so gut verwöhnt."

Das will ich verändern und die Folge gibt dir Impulse, wo du mal hinschauen & hinspüren kannst und welche neue Sichtweisen und Übungen du mal ausprobieren kannst.

Ich erzähl dir:

Warum manche so viel lieber geben (Motive & Benefits) - was ist es bei dir?
Was es braucht, um gut empfangen zu können - wo hast du noch Übungsbedarf?
Reframing vom ständigen Geben - eine neue Sichtweise für dich
Frust, geheime Agenda & Co. - die Schattenseiten vom vielen Geben
Gedanken-Experiment "nur empfangen, kein revanchieren"
Das 3-Minuten-Spiel für dich als Übung
und viele Geschichten aus meinem eigenen Leben als recovering "people pleaser" (mit ganz neuer Bedeutung dieses Wortes 😉)

📣 Mini-Workshop dazu am Fr, 17.11.23 - stay tuned!

Fragen an dich:
1) Was gibt dir das Geben?
2) Was fühlt sich am Empfangen ungewohnt oder unbequem an?
3) Welche Gedanken kommen da auf, wenn du dir vorstellst, das hauptsächlich Geben abzustellen oder nur mal zu empfangen ohne revanchieren.
4) Bist du dabei, das 3-Minuten-Spiel auszuprobieren? Wann? #commitment

Schreib mir so so gerne, teile die Podcast-Folge so gern mit den Menschen, die das hören sollten.

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Wenn du...

das Geben oder Empfangen mehr lernen willst
dich selbst mehr entdecken willst
in gesunden emotionalen & sexuellen Ausdruck kommen willst
UND du dich darin unterstützen lassen magst,

... dann vereinbare gern ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich begleite dich einzeln oder im Paar super gern auf deinem Weg. https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/perfekte-liebhaberinnen-die-kunst-des-gebens-und-empfangens Perfekte Liebhaberinnen - Die Kunst des Gebens UND Empfangens Liebhaber:innen, die viel & gerne geben - eigentlich perfekt, oder? 00:56:05 Sarah von mach's mit 10 full Liebhaber:innen, die viel & gerne geben - eigentlich perfekt, oder? This one goes out to all my sexy people pleasers. Von der Kunst (& Herausforderung) des Gebens UND Empfangens.

]]> Intimität, Beziehung, Workshop, Liebe, Nähe, Tantra, Übungen, Kommunikation, Mut, Wünsche, Bedürfnisse, Paar, Sex, Sexualität yes no yes no b2b7944ce6dc4a6090b6cd6161fc7ad9 Mein 1. Tantra-Retreat - der "face, own & learn to love your shit"-Tag Bericht vom "face, own & learn to love your shit"-Tag. Für mich der interessanteste & transformativste Tag! Erfahre, warum & lerne selbst hoffentlich ganz viel Neues. ]]> Thu, 21 Sep 2023 21:37:00 +0200 Bericht vom, wie ich ihn nenne, "face, own & learn to love your shit"-Tag (Tag 4 - Solar-Plexus-Tag). Für mich der interessanteste & transformativste Tag! Erfahre, warum & lerne selbst hoffentlich ganz viel Neues.

Ich erzähl dir:

wie Schattenarbeit und Power zusammengehören?!
wie wir unsere Schatten entdecken & liebevoll integrieren können
warum das der transformativste Tag war & was für geile Übungen wir gemacht haben
welche Übungen krass unbequem, aber auch krass gut waren
was ich mir ab jetzt erst mal selbst geben können möchte, bevor ich meine Partnerperson danach frage
welche kollektiven Schatten es gibt & wie die jeweilige "Sonnen"-Version davon ist
was "Golden Shadows" sind und wie du sie in dir findest

In der Folge "Schattentanz" von meinem anderen Podcast "Spürst du's schon" hörst du mal einen Shadow-Work-Prozess live durchgeführt - meine Podcast-Partnerin Laura hat sich getraut, live einen Schatten zu "füttern": https://letscast.fm/sites/spuerst-du-s-schon-0dba531b/episode/56-schattentanz

Wenn du...

dich selbst (inkl. deiner Schatten) mehr entdecken & annehmen willst
in gesunden emotionalen & sexuellen Ausdruck kommen willst
lernen willst, dir selbst der:die beste Partner:in zu sein
UND du dich darin unterstützen lassen magst,

... dann vereinbare gern ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich begleite dich einzeln oder im Paar super gern auf deinem Weg. https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/mein-1-tantra-retreat-der-face-own-learn-to-love-your-shit-tag Mein 1. Tantra-Retreat - der "face, own & learn to love your shit"-Tag Absolut powerful & transformativ! 00:55:18 Sarah von mach's mit 9 full Bericht vom "face, own & learn to love your shit"-Tag. Für mich der interessanteste & transformativste Tag! Erfahre, warum & lerne selbst hoffentlich ganz viel Neues. ]]> Intimität, Beziehung, Workshop, Liebe, Nähe, Verbundenheit, Tantra, Übungen, Mut, Bedürfnisse, Kommunikation, Wünsche, Shadow Work, Schattenarbeit yes no yes no 9acddc0b68ce4d9cab57963a533d2c5a Mein 1. Tantra-Retreat - Sacred Sexuality, Self-Pleasure, Consent und problematische Übungen Ein sehr intimer Einblick in Tag 2 - Sakral-Chakra & Sexualität. Es war der für mich krasseste Tag und ich lass dich reinschauen. By the way: I vote for taking it slow! ]]> Mon, 18 Sep 2023 20:41:00 +0200 Mein 1. Tantra-Retreat - ein sehr intimer Einblick in Tag 2 - Sakral-Chakra & Sexualität. Es war der für mich krasseste Tag und ich lass dich reinschauen.

Ich erzähl dir:

warum das der intensivste Tag für mich war & welche Erkenntnisse ich in den Prozessen sammeln durfte
welche sensual, sexy Übungen wir gemacht haben und wie ich diese erlebt habe
welche Übung ich absolut problematisch fand und warum
was ich EMBODIED zum Thema Grenzen spüren & Consent gelernt habe
welche Dinge ich mir zum Thema Self-Pleasure & Yoni-Beziehung vorgenommen

Und: You hear me on fire für sichere Räume, die Langsamkeit & Achtsamkeit einladen. I vote for taking it slow!

Die Folge vom Podcast "Spürst du's schon", die ich erwähnte zum Thema Shadow Work, heißt "Schattentanz" - du kannst sie auf derselben Plattform finden, wie diese Folge, oder direkt über diesen Link: https://letscast.fm/sites/spuerst-du-s-schon-0dba531b/episode/56-schattentanz

Wenn du...

dich selbst mehr entdecken willst
in gesunden emotionalen & sexuellen Ausdruck kommen willst
lernen willst, dir selbst der:die beste Partner:in zu sein
UND du dich darin unterstützen lassen magst,

... dann vereinbare gern ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich begleite dich einzeln oder im Paar super gern auf deinem Weg. https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/mein-1-tantra-retreat-sacred-sexuality-self-pleasure-consent-und-problematische-uebungen Mein 1. Tantra-Retreat - Sacred Sexuality, Self-Pleasure, Consent und problematische Übungen I vote for taking it slow! 00:49:41 Sarah von mach's mit 8 full Ein sehr intimer Einblick in Tag 2 - Sakral-Chakra & Sexualität. Es war der für mich krasseste Tag und ich lass dich reinschauen. By the way: I vote for taking it slow! ]]> yes no yes no f7be3b3ca3874590a934960dcd679252 Mein 1. Tantra-Retreat - Über emotion express & release, Sicherheit, Money Mindset & meine Kritik am Konzept von "maskulinen" & "femininen" Energien Mein 1. Tantra-Retreat - was ich erlebt habe? Erzähle ich dir in 6 Folgen. In dieser Folge berichte ich von Tag 1, der dem Root-Chakra gewidmet war. Themen: Emotionen rauslassen, sich selbst Sicherheit geben, Money-Mindset & die "femininen" & "maskulinen" Energien/Anteile in uns (ein Konzept, das ich kritisch betrachte).]]> Thu, 14 Sep 2023 14:37:00 +0200 Mein 1. Tantra-Retreat - was ich erlebt habe? Erzähle ich dir in 6 Folgen. In dieser Folge berichte ich von Tag 1, der dem Root-Chakra gewidmet war.

Ich erzähl dir:

welche neuen Erkenntnisse ich zum Thema "Emotionen ausdrücken" hatte und worauf es dabei vor allem ankommt.
wie wir uns selbst Sicherheit geben können, statt es (nur) im Außen zu suchen
vom Konzept der "femininen" & "maskulinen" Energien/Anteile in uns & was ich daran kritisch finde
wie wir limitierende Glaubenssätze im Hinblick auf Geld verändern können - abundance here we come!

Wenn du dich selbst mehr entdecken willst, in gesunden emotionalen Ausdruck kommen willst und lernen willst, dir selbst der:die beste Partner:in zu sein UND du dich darin unterstützen lassen magst, vereinbare gern ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich begleite dich einzeln oder im Paar super gern auf deinem Weg. It's a fun journey, I can promise ;-) https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

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Wenn du Gedanken zur Folge, Themenwünsche oder Fragen hast, die du mit mir teilen magst, schreib mir so so gern! Lass uns in Verbindung gehen ;-)
Instagram: @machs_mit
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/mein-1-tantra-retreat-ueber-emotion-express-release-sicherheit-money-mindset-meine-kritik-am-konzept-von-maskulinen-femininen-energien Mein 1. Tantra-Retreat - Über emotion express & release, Sicherheit, Money Mindset & meine Kritik am Konzept von "maskulinen" & "femininen" Energien Was ich aus dem 1. Tag Tantra-Retreat mitgenommen habe 00:48:40 Sarah von mach's mit 7 full Mein 1. Tantra-Retreat - was ich erlebt habe? Erzähle ich dir in 6 Folgen. In dieser Folge berichte ich von Tag 1, der dem Root-Chakra gewidmet war. Themen: Emotionen rauslassen, sich selbst Sicherheit geben, Money-Mindset & die "femininen" & "maskulinen" Energien/Anteile in uns (ein Konzept, das ich kritisch betrachte).]]> yes no yes no 2b172c8d5aba4276a3154cc1fbd38850 Was ich im Bett will?! Wissen, was ich beim Sex mag & das mutig aussprechen. Team "Geben ist für mich leichter als zu sagen, was ich mir im Sex wünsche und wie ich's grad gern hätte" - bist du oder kennst wen? Dann ist die Folge was für dich!]]> Thu, 13 Jul 2023 14:00:00 +0200 Team "Geben ist für mich leichter als zu sagen, was ich mir im Sex wünsche und wie ich's grad gern hätte" - bist du oder kennst du wen? Dann ist die Folge was für dich und/oder zum weiterleiten.

Ich erzähl dir:

was ich geantwortet habe, als ich das 1. Mal ernsthaft während des Sexgefragt wurde, was ich gerade gern hätte
wie du herausfinden kannst, was dir eigentlich gefällt - auch an deiner Ellenbeuge ;-)
was die Erotic Blueprints sind und wie sie mir geholfen haben
wie du dich Stück für Stück dahin arbeiten kannst, zu sagen, was dir gefällt oder was du dir wünschst
wie dich dein Gegenüber dabei unterstützen kann

Die Sprachen der Liebe sind übrigens von Gary Chapman ;-)

Wenn du dich selbst mehr entdecken willst und dich darin unterstützen lassen magst, deine Wünsche auch auszudrücken, vereinbare gern ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich begleite dich einzeln oder im Paar super gern auf deinem Weg. It's a fun journey, I can promise ;-) https://www.machs-mit.com/workshops-coaching

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/was-ich-im-bett-will-wissen-was-ich-beim-sex-mag-das-mutig-aussprechen Was ich im Bett will?! Wissen, was ich beim Sex mag & das mutig aussprechen. Wissen, was ich beim Sex mag & das mutig aussprechen. 00:43:33 Sarah von mach's mit 6 full Team "Geben ist für mich leichter als zu sagen, was ich mir im Sex wünsche und wie ich's grad gern hätte" - bist du oder kennst wen? Dann ist die Folge was für dich!]]> Intimität, Beziehung, Workshop, Yoni, Vagina, Vulva, Lingam, Penis, Performance-Druck, Sex, Bedürfnisse, Wünsche, Kommunikation, Mut yes no yes no b2ad542a158b4013ab706b03f1b0223e Tantra-Geschichten - Yoni-Massagen zum Dahinschmelzen Intime, berührende Einblicke in meine Erfahrungen mit Yoni-Massagen. Was es braucht, um eine Yoni einzuladen, sich zu öffnen? Plus: 3 Schlüssel für sehr viel mehr Genuss. #tantra #sexualität #intimität ]]> Fri, 23 Jun 2023 01:00:00 +0200 Ich erzähl dir:

wie's dazu kam, dass ich einem Paar Yoni-Massage beibrachte
wie sie und ich das erlebt haben
was es braucht, um eine Yoni einzuladen, sich zu öffnen
die Besonderheit des reinen Empfangens und warum das uns so oft noch so schwer fällt

Wenn du Lust auf eine besondere, intime Erfahrung mit deiner Beziehungsperson in den eigenen 4 Wänden hast, dann check doch mal die "Date Night online" aus. Ich freu mich mega, wenn ich dich/euch online sehe & durch einen besonderen Abend begleiten darf:
https://www.machs-mit.com/date-night

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/tantra-geschichten-yoni-massagen-zum-dahinschmelzen Tantra-Geschichten - Yoni-Massagen zum Dahinschmelzen 00:24:55 Sarah von mach's mit 5 full Intime, berührende Einblicke in meine Erfahrungen mit Yoni-Massagen. Was es braucht, um eine Yoni einzuladen, sich zu öffnen? Plus: 3 Schlüssel für sehr viel mehr Genuss. #tantra #sexualität #intimität ]]> Intimität, Liebe, Beziehung, Nähe, Verbundenheit, Tantra, Übungen, Workshop, Date, Quality Time, Verliebtheit, Offenheit, Herzöffnung, Vulva, Vagina, Yoni-Massage, Yoni, Herzmensch, Paar, Date Night yes no yes no 144a77e552674a53abf0bd8aae2541a7 Wenn nur eine:r etwas ausprobieren will Wenn du etwas neues ausprobieren willst, aber deine Partnerperson nicht.
Was ggf. dahinter steckt & wie wir damit umgehen können, wenn es Ablehnung, Vorbehalte, Ängste und Unsicherheiten gibt bzgl. einer Unternehmung, einer Aktivität, einem Workshop, you name it.]]> Sun, 11 Jun 2023 14:10:00 +0200 Wenn du etwas neues ausprobieren willst, aber deine Partnerperson nicht.
Was ggf. dahinter steckt & wie wir damit umgehen können, wenn es Ablehnung, Vorbehalte, Ängste und Unsicherheiten gibt bzgl. einer Unternehmung, einer Aktivität, einem Workshop, you name it.

Sei es ein Sex-Workshop, Tantra Massage, anale Explorationen oder was auch immer gefällt, was du oder deine Partner:in gern ausprobieren mag, und es nicht auf beiden Seiten helle Begeisterung dazu gibt.

Was vielleicht hinter Aussagen wie den folgenden steckt & wie wir damit umgehen können und ggf. die Themen dahinter verstehen und langsam auflösen können:

Ich brauche keine Nachhilfe.

Ist was für weichgekochte Männer.

Ich will mich nicht dazu gezwungen fühlen, romantisch oder intim mit meiner Partnerin zu sein.

Ist einfach nichts für mich. Will mich da auch nicht erklären müssen.

Es ist mir zu intim, das mit anderen zu teilen/dass uns da jemand anleitet.

Das kriegen wir doch alleine hin.

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💌
Schick mir ultra gerne deine Gedanken dazu!
Vielleicht hast du ja dasselbe erlebt, neue Erkenntnisse gewonnen oder eine andere Aussage gehört, die du gerne mal etwas genauer beleuchtet hören möchtest. Meld dich bei mir!

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/wenn-nur-eine-r-etwas-ausprobieren-will Wenn nur eine:r etwas ausprobieren will Wenn du etwas neues ausprobieren willst, aber deine Partnerperson nicht 00:39:12 Sarah von mach's mit 4 full Wenn du etwas neues ausprobieren willst, aber deine Partnerperson nicht.
Was ggf. dahinter steckt & wie wir damit umgehen können, wenn es Ablehnung, Vorbehalte, Ängste und Unsicherheiten gibt bzgl. einer Unternehmung, einer Aktivität, einem Workshop, you name it.]]> yes no yes no c58335e2011c4ad89e99c9ac667eb1b7 Tantra-Geschichten - Wie eine Lingam-Massage zur Verliebtheit führte Tiefere, intime Einblicke in meine Erfahrungen mit Lingam-Massagen & Tantra-Workshops mit Liebhabern. Und warum das irgendwie zu weniger Performance-Druck und dafür mehr Nähe und Verliebtheit führte. #tantra #sexualität #intimität ]]> Fri, 09 Jun 2023 11:00:00 +0200 Ich erzähl dir:

wie ich Lingam-Massage gelernt habe
wie es für mich war, das 1. Mal einem Liebhaber eine zu schenken
was wir dabei erkennen durften & erlebten
was Performance-Druck & Verliebtheit damit zu tun haben
wie ein Online-Tantra-Workshop mit einem casual Lover war

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/tantra-geschichten-wie-eine-lingam-massage-zur-verliebtheit-fuehrte Tantra-Geschichten - Wie eine Lingam-Massage zur Verliebtheit führte Wie eine Lingam-Massage den Druck rausnahm & zu Verliebtheit führte 00:23:02 Sarah von mach's mit 3 full Tiefere, intime Einblicke in meine Erfahrungen mit Lingam-Massagen & Tantra-Workshops mit Liebhabern. Und warum das irgendwie zu weniger Performance-Druck und dafür mehr Nähe und Verliebtheit führte. #tantra #sexualität #intimität ]]> Workshop, Übungen, Tantra, Verbundenheit, Nähe, Beziehung, Liebe, Intimität, Penis, Lingam-Massage, Lingam, Herzöffnung, Offenheit, Verliebtheit, Quality Time, Date, Performance-Druck yes no yes no cdce09f1f30e482283cd2aa7b5024bdb Tantra-Geschichten - Von Sex-Workshops bis hin zu intimen Massagen Vom ersten Sex-Workshop zur Neugier auf Tantra hin zu Lingam- & Yoni-Massagen. Und was das mit meinem Sex, meinen Beziehungen und meinem Mindset gemacht hat. #tantra #sexualität #intimität ]]> Thu, 01 Jun 2023 18:00:00 +0200 Ich erzähl dir von:

dem ersten Sex-Workshop, an dem ich teilnahm, & meinen Erlebnissen dort,
wie die mich neugierig auf Tantra machten & mich zu Yoni- & Lingam-Massagen-Kursen führten
was ich bei all dem erkennen durfte und was das mit meinem Sex, meinen Beziehungen und meinem Mindset gemacht hat
was Präsenz, Absichtslosigkeit & Ergebnisoffenheit damit zu tun haben.

]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/tantra-geschichten-von-sex-workshops-bis-hin-zu-intimen-massagen Tantra-Geschichten - Von Sex-Workshops bis hin zu intimen Massagen Was ich aus Tantra-Workshops & -Kursen für mein Sex- und Beziehungsleben mitgenommen habe 00:19:11 Sarah von mach's mit 2 full Vom ersten Sex-Workshop zur Neugier auf Tantra hin zu Lingam- & Yoni-Massagen. Und was das mit meinem Sex, meinen Beziehungen und meinem Mindset gemacht hat. #tantra #sexualität #intimität ]]> Workshop, Übungen, Tantra, Verbundenheit, Nähe, Beziehung, Intimität, Liebe, Lingam, Yoni, Yoni-Massage, Lingam-Massage, Penis, Vagina, Vulva yes no yes no d12943ee10ff40f3b6555eec07cc7fcd Eine besondere Date Night Ich erzähl dir, wie's war auf dem Workshop "Tantra 4 Beginners - Paar Edition" und wie diese Übungen deine Beziehung tiefer & inniger werden lassen. Stichwort: emotionale Intimität & bewusste Berührung.]]> Tue, 16 May 2023 21:00:00 +0200 Ich erzähl dir, wie's war auf dem Workshop "Tantra 4 Beginners - Paar Edition" und wie solche Übungen deine Beziehung tiefer & inniger werden lassen. Stichwort: emotionale Intimität & bewusste Berührung.

Ich sag schon mal so viel: wir fühlten uns danach wahnsinnig weich, verbunden, aufgefüllt mit Liebe - wie in einem Kokon.
Durch diese Erfahrung inspiriert ist das neue Format "Date Night online" entstanden.
Alle Infos zur "Date Night online" findest du über den nachfolgenden Link. Ich freu mich mega, wenn ich dich/euch da sehe & durch einen besonderen Abend begleiten darf.

https://www.machs-mit.com/date-night

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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/eine-besondere-date-night Eine besondere Date Night Emotional intim ohne Nacktheit oder sexuelle Intimität 00:24:10 Sarah von mach's mit 1 full Ich erzähl dir, wie's war auf dem Workshop "Tantra 4 Beginners - Paar Edition" und wie diese Übungen deine Beziehung tiefer & inniger werden lassen. Stichwort: emotionale Intimität & bewusste Berührung.]]> Intimität, Liebe, Beziehung, Date Night, Date, Nähe, Verbundenheit, Paar, Quality Time, Tantra, Übungen, Verliebtheit, Offenheit, Herzöffnung, Herzmensch, Workshop no no no no 500162fdffcc4c348fcc922203f95a3f Ein Willkommen von Herzen an dich Ich wollte mal "Hallo" sagen und dir kurz erzählen, was dich hier erwartet. Und eine Einladung aussprechen, mit mir immer gern in Kontakt zu gehen, ich freu mich auf dich!

]]> Mon, 15 May 2023 12:00:00 +0200 Ich wollte mal "Hallo" sagen und dir kurz erzählen, was dich hier erwartet. Und eine Einladung aussprechen, mit mir immer gern in Kontakt zu gehen, ich freu mich auf dich!

Wann immer du Gedanken zu einer Folge, Themenwünsche oder Fragen hast, die du mit mir teilen magst, schreib mir so so gern! Lass uns so gern in Verbindung gehen ;-)
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]]> https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/ein-willkommen-von-herzen-an-dich Ein Willkommen von Herzen an dich Worum geht's in diesem Podcast 00:02:20 Sarah von mach's mit 0 full Ich wollte mal "Hallo" sagen und dir kurz erzählen, was dich hier erwartet. Und eine Einladung aussprechen, mit mir immer gern in Kontakt zu gehen, ich freu mich auf dich!

]]> no no no no