Wie du als Unternehmer:in mit 60 noch dieselbe Energie und Klarheit hast wie mit 40, und warum das keine Frage des Glücks ist, sondern der Entscheidungen, die du heute triffst
Unternehmerin, Managerin und Longevity-Expertin Mag. Rita Davidson über oxidativen Stress, die Signale des Körpers und warum Regenerationsfähigkeit eine Kompetenz ist, die man aktiv entwickeln muss
30.06.2026 47 min
Zusammenfassung & Show Notes
Wer ein Unternehmen führt, plant langfristig, und zwar für das Business. Den eigenen Körper lassen die meisten dabei außen vor, bis er sich selbst auf die Agenda setzt. Rita Davidson war über 20 Jahre in Führungspositionen tätig, bevor sie erkannte, wie eng Leistung, Gesundheit und Langlebigkeit zusammenhängen. In dieser Folge spricht sie mit Sascha Ladurner darüber, was chronischer Stress auf zellulärer Ebene wirklich anrichtet, warum Regeneration keine Schwäche ist, sondern eine Kompetenz, und wie man die Signale des eigenen Körpers wieder lesen lernt, bevor sie zur Diagnose werden.
Mehr Infos gibts wie immer in den Shownotes oder im Internet unter
24geschichten.at
Der Podcast entsteht mit freundlicher Unterstützung des österreichischen Gewerbevereins ÖGV
https://www.gewerbeverein.at
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Longevity ist gerade überall. Bluttests für mehrere tausend Euro, Kältekammern, Stammzelltherapien, Biohacking-Protokolle für Menschen, die 120 werden wollen. Rita Davidson sieht das nüchtern: Gesund altern ist kein neues Thema, Hippokrates hat darüber gesprochen, Kneipp auch, und Goethe hat sich sein Leben lang mit der Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Natur beschäftigt. Was neu ist, sind die Möglichkeiten, gewisse Prozesse zu messen und zu belegen. Was dabei verloren geht, ist die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen.
Rita war selbst ein Hochleistungsmotor, der Schwäche verachtet hat, vor allem bei sich selbst. Schlechter Schlaf, Stimmungsschwankungen, nachlassende Belastbarkeit, das alles kam schleichend. Der Körper führt Buch, sagt sie, und die Rechnung wird irgendwann präsentiert. Was Unternehmer dabei besonders häufig übersehen: Sie würden in ihrem Unternehmen sofort nach der Ursache suchen, wenn etwas nicht mehr funktioniert. Bei sich selbst greifen sie zur Pille, zur Creme oder warten einfach ab.
Das Gespräch geht tief in die Frage, was oxidativer Stress auf zellulärer Ebene anrichtet und warum chronische Entzündungen die eigentliche Wurzel vieler Beschwerden sind, die wir im Alltag als Kleinigkeiten abtun. Rita beschreibt auch den Unterschied zwischen Optimierung und Überlastung, zwei Begriffe, die im Unternehmenskontext gerne verwechselt werden, und erklärt, warum Regenerationsfähigkeit keine Selbstverständlichkeit ist, sondern eine Kompetenz, die bewusst entwickelt werden muss. Neue Gewohnheiten brauchen Monate, manchmal ein halbes Jahr, bis sie wirklich greifen. Wer das mit Druck angeht, wiederholt nur das Muster, das ihn erschöpft hat.
Am Ende landet das Gespräch bei einer einfachen, aber unbequemen Beobachtung: Was wir nicht messen können, zählt trotzdem. Soziale Kontakte, echte Ruhe, das Gefühl, irgendwo dazuzugehören, das sind keine weichen Faktoren, sondern biologische Notwendigkeiten.
Keypoints
- Der Körper führt Buch über alles, was wir ihm zumuten, und er stellt die Rechnung, oft dann, wenn wir es am wenigsten erwarten.
- Regenerationsfähigkeit ist keine Eigenschaft, die man hat oder nicht hat, sondern eine Kompetenz, die man aktiv und über Zeit entwickeln muss.
- Optimierung und Überlastung werden im Unternehmensalltag häufig verwechselt, mit denselben Konsequenzen für den Körper wie für ein schlecht geführtes Unternehmen.
- Was sich nicht tracken lässt, soziale Verbindung, echte Erholung, innere Wahrnehmung, hat oft mehr Einfluss auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit als jeder Messwert.
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INFOS ZUM GAST:
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- Website: https://www.food4skin.at/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mag-rita-davidson-ba71b17b/
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