In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos zu der Ernährungsmethode IIFYM (if it fits your macros). Ich spreche mit dir über die Vor- und Nachteile und du bekommst noch 3 zusätzliche Tipps mit denen du dein Kaloriendefizit zukünftig ganz ohne Tracking einhalten wirst.

Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:
https://allroundathletics.de/kalorienrechner/

Hier bekommst du wie versprochen die kostenlosen Trainingspläne:
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Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:
Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/
Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/

Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht?
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