Zwischen Arbeit, Schule, Familienleben und all den kleinen Herausforderungen des Alltags bleibt oft eine Frage offen: Wie schaffen wir es eigentlich, gesund zu leben, ohne ständig das Gefühl zu haben, etwas falsch zu machen? In dieser Folge von AUFLEBEN in Tirol suchen wir nicht nach Perfektion, sondern nach Lösungen, die im echten Leben funktionieren. Gemeinsam mit Benni und Marlies Raich sprechen wir darüber, wie Bewegung und Ernährung heute Teil ihres Familienalltags sind, was sie aus dem Leistungssport mitgenommen haben und warum manchmal auch Palatschinken die beste Lösung sind. Diätologin Birgit Trenkwalder-Prantl erklärt, was Kinder und Erwachsene wirklich brauchen, um aktiv, gesund und gut versorgt durch den Alltag zu kommen. Ohne Verbote, ohne komplizierte Regeln. Ganz einfach und natürlich.Wir sprechen über Routinen, die wirklich helfen, über Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten, und über die Frage, wie viel Planung sinnvoll ist. Eine Folge für alle, die ihren Alltag kennen: für Eltern mit vollem Terminkalender, für Menschen mit wenig Zeit und für alle, die sich mehr Leichtigkeit statt Perfektion wünschen. Denn ein gesunder Alltag beginnt nicht mit dem perfekten Plan – sondern mit kleinen Dingen, die wirklich zu unserem Leben passen. 🎙️💚
