Selbstoptimierung macht Stress: Wenn gesund leben ungesund wird #80
Warum Perfektionismus, Fitness-Tracker und Gesundheitsdruck dein Nervensystem belasten können – und wie du wieder mehr Körpervertrauen und Gelassenheit entwickelst.
28.10.2026 22 min
Zusammenfassung & Show Notes
Du willst gesund leben, ausreichend schlafen, dich regelmäßig bewegen und auf deine Ernährung achten? Doch was passiert, wenn aus Selbstfürsorge plötzlich Selbstkontrolle wird?
Wenn Gesundheit zur nächsten To-do-Liste wird, kann selbst Entspannung Stress verursachen.
In dieser Folge von DIE STRESSTANTE sprechen wir über die Schattenseiten der Selbstoptimierung und darüber, warum der ständige Wunsch, alles richtig zu machen, uns körperlich und mental belasten kann.
Warum vertrauen wir unserer Smartwatch manchmal mehr als unserem eigenen Körpergefühl? Weshalb fällt es uns so schwer, einfach einmal nichts zu tun? Und ab wann werden gesunde Routinen zu ungesundem Leistungsdruck?
Du erfährst:
- Wie Selbstoptimierung und Perfektionismus Stress verstärken können.
- Warum ständige Selbstkontrolle unser Nervensystem belasten kann.
- Welche Rolle Fitness-Tracker, Schlaf-Apps und Gesundheitsdaten spielen.
- Wie du erkennst, ob deine gesunden Routinen dir wirklich guttun.
- Wie du mit Klarheit, Entscheidung und Handlung wieder mehr Gelassenheit und Körpervertrauen entwickelst.
Mit wissenschaftlichen Hintergründen, alltagsnahen Beispielen und einer Prise Humor.
Denn dein Körper ist kein Optimierungsprojekt. Gesundheit sollte dein Leben bereichern und nicht zu einer weiteren Belastung werden.
🎙️ DIE STRESSTANTE – dein Podcast für Stressmanagement, Prävention, mentale Gesundheit und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper.
Weniger müssen. Mehr verstehen. Bewusster leben.
Mehr Infos zu Kristina findest du hier
https://kristina-flammer.ch/
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