Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist.
Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.
Zähneknirschen durch Stress? Was dein Kiefer über deine innere Anspannung verrät. #67
Bruxismus verstehen, Kiefer und Nervensystem entlasten und nächtliches Pressen gezielt reduzieren.
29.07.2026 20 min
Du wachst morgens mit einem verspannten Kiefer, Kopfschmerzen oder einem steifen Nacken auf? Oder bemerkst du tagsüber, dass du unbewusst deine Zähne zusammenpresst?
Zähneknirschen und Zähnepressen – medizinisch Bruxismus genannt – entstehen häufig unbemerkt. Stress, emotionale Belastung, hohe Konzentration und ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem können dabei eine wichtige Rolle spielen. Doch nicht jedes Zähneknirschen ist automatisch stressbedingt. Auch Schlafprobleme, bestimmte Medikamente, Alkohol, Nikotin oder andere körperliche Faktoren können beteiligt sein.
In dieser Folge der Stresstante erfährst du:
- was beim Zähneknirschen im Körper passiert,
- worin sich Wachbruxismus und Schlafbruxismus unterscheiden,
- welche Verbindung zwischen Kiefer, Nacken und Nervensystem besteht,
- warum eine Zahnschiene zwar schützt, aber nicht immer die Ursache verändert,
- woran du eine mögliche Überlastung erkennst,
- wann eine zahnärztliche oder medizinische Abklärung sinnvoll ist,
- und wie du deinen Kiefer mit einfachen Übungen im Alltag entlasten kannst.
Du bekommst konkrete Impulse für eine entspannte Kieferposition, eine regulierende Atmung und mehr Körperwahrnehmung im Alltag.
Denn dein Kiefer braucht nicht noch mehr Druck. Er braucht Aufmerksamkeit, Regulation und regelmäßige kleine Entlastungsmomente.
Mehr Infos zu Kristina bekommst du hier:
https://kristina-flammer.ch/
Mehr Infos zu Kristina bekommst du hier:
https://kristina-flammer.ch/
Weitere Folgen
Die 5 besten Tipps, mit denen deine Pausen wirklich erholsam werden #66
Pause ohne schlechtes Gewissen
22.07.2026 17 min
Machst du wirklich Pause – oder wechselst du nur vom Computer zum Smartphone?Viele Menschen warten mit ihrer Pause, bis die Konzentration nachlässt, der Nack...
Stress und Glaubenssätze- Wie deine inneren Überzeugungen dein Nervensystem beeinflussen #65
Warum Stress oft im Kopf beginnt – und wie du belastende Glaubenssätze erkennst und veränderst
15.07.2026 12 min
Warum fühlen sich manche Situationen unglaublich belastend an, während andere Menschen scheinbar gelassen bleiben? In dieser Folge von Die Stresstante geht e...
Stressabbau durch Bewegung – Wie Bewegung dein Nervensystem beruhigt und Stress nachhaltig reduziert #64
Wie körperliche Aktivität dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, gelassener durch den Alltag zu gehen.
08.07.2026 13 min
Stress entsteht nicht nur im Kopf – er zeigt sich im ganzen Körper. Verspannte Schultern, innere Unruhe, Schlafprobleme oder das Gefühl, ständig unter Strom ...
Jetzt abonnieren
Feedback geben
Dir gefällt der Podcast und Du möchtest das mal loswerden? Du hast Tipps für neue Themen oder magst über den Inhalt bestimmter Folgen diskutieren? Dann wähle im Formular die jeweilige Episode aus und schreib mir eine Nachricht. Vielen Dank für Dein Feedback!