Stress und Glaubenssätze- Wie deine inneren Überzeugungen dein Nervensystem beeinflussen #65
Warum Stress oft im Kopf beginnt – und wie du belastende Glaubenssätze erkennst und veränderst
15.07.2026 12 min
Zusammenfassung & Show Notes
Warum fühlen sich manche Situationen unglaublich belastend an, während andere Menschen scheinbar gelassen bleiben? In dieser Folge von Die Stresstante geht es um einen der häufigsten, aber oft übersehenen Stressverstärker: unsere Glaubenssätze.
Unbewusste Überzeugungen wie „Ich muss perfekt sein“, „Ich darf keine Schwäche zeigen“ oder „Ich muss es allen recht machen“ können unser Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft halten. Die Folge sind anhaltender Stress, innere Unruhe, Erschöpfung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
Du erfährst, wie Glaubenssätze entstehen, warum unser Gehirn sie wie Tatsachen behandelt und welchen Einfluss sie auf die Stressreaktion unseres Körpers haben. Außerdem zeige ich dir, wie du deine inneren Antreiber erkennst, sie wissenschaftlich nachvollziehbar einordnest und Schritt für Schritt durch hilfreichere Überzeugungen ersetzen kannst.
Freue dich auf verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Impulse und eine kleine Portion Humor – denn manchmal hilft es schon, dem inneren Kritiker einen wohlverdienten Feierabend zu gönnen.
Wenn du lernen möchtest, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern an der Wurzel zu verstehen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum Stress nicht nur durch äußere Belastungen entsteht.
- Was Glaubenssätze sind und wie sie dein Verhalten prägen.
- Wie dein Nervensystem auf innere Überzeugungen reagiert.
- Warum Perfektionismus und innere Antreiber Stress verstärken.
- Wie du belastende Glaubenssätze erkennst und neu bewertest.
- Welche kleinen Veränderungen langfristig zu mehr Gelassenheit führen können.
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