Wann ist Stress zu viel? Warnzeichen für Überlastung erkennen #76
Wie du deine Belastungsgrenze wahrnimmst, Erschöpfung ernst nimmst und im Alltag Entlastung findest.
30.09.2026 15 min
Zusammenfassung & Show Notes
Du funktionierst, erledigst deine Aufgaben und hältst durch. Doch innerlich fragst du dich immer öfter: Wie lange schaffe ich das noch?
In dieser Folge von Die Stresstante geht es um die Frage, wie belastbar ein Mensch ist – und woran du erkennst, dass alles zu viel wird.
Ich spreche darüber, warum unsere Belastungsgrenze veränderlich ist und welche körperlichen und emotionalen Warnzeichen auf anhaltende Überforderung hinweisen können. Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, trotz Pausen nicht mehr zur Ruhe zu kommen: Es lohnt sich, diese Signale ernst zu nehmen.
Du erfährst in dieser Folge:
- Warum Belastbarkeit von mehr abhängt als deiner Willenskraft.
- Wie sich anhaltender Stress im Alltag bemerkbar machen kann.
- Wie sich Erschöpfung, Burnout und Depression unterscheiden.
- Welche drei Fragen dir helfen, deine Belastung einzuordnen.
- Wie du mit Klarheit, Entscheidung und Handlung einen ersten Schritt zur Entlastung gehst.
Eine Folge für alle, die viel Verantwortung tragen und dabei ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellen.
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