In dieser Folge der Stresstante spreche ich mit Simone Abelmann, Sketchnotes-Expertin, kreative Unternehmerin und Gründerin der Funny Sketchnotes World. Simone zeigt Menschen, dass Zeichnen nicht perfekt sein muss, um etwas in uns zu bewegen. Ihr Motto: „Unperfekt ist perfekt“ – und genau darum geht es in unserem Gespräch. Auf ihrer Homepage beschreibt Simone ihren Weg vom Gedanken „Ich kann nicht zeichnen“ hin zu einer kreativen Welt, in der einfache Formen, Kritzeln, Sketchnotes und Gestalten Menschen wieder ins Tun bringen. 

Wir sprechen über Simones persönlichen Weg, darüber, was Zeichnen mit ihr gemacht hat – und warum ein Stift manchmal mehr öffnen kann als viele Worte. Denn Zeichnen ist nicht nur kreativ. Es kann beruhigen, sortieren, fokussieren und innere Anspannung lösen. Sketchnotes verbinden Text, Bild, Symbole und Struktur. Dadurch werden Gedanken sichtbar, Inhalte greifbarer und Zusammenhänge leichter verständlich. 

Aus gesundheitlicher Sicht ist besonders spannend: Kreative Prozesse können Stress reduzieren, emotionale Verarbeitung unterstützen und Menschen helfen, Gefühle auszudrücken, wenn Worte fehlen. Studien und Übersichtsarbeiten zur Kunst- und Kreativtherapie zeigen positive Effekte auf Stressmanagement, psychisches Wohlbefinden, Angst und depressive Belastungen. 

Diese Folge ist eine Einladung, den Perfektionismus kurz zur Seite zu legen. Nicht, um Kunst zu erschaffen. Sondern um wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Mit Papier, Stift, Neugier – und der Erlaubnis, einfach anzufangen.

Hier bekommst du mehr Infos zu Simone Abelmann
https://www.simoneabelmann.com/

Hier bekommst du mehr Infos zu Kristina Flammer
https://kristina-flammer.ch/