Du hast ausreichend geschlafen, es gibt keine großen Krisen, und trotzdem fühlst du dich völlig erschöpft. Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich ;-) Wir blicken unter die Oberfläche dieser rätselhaften Müdigkeit und entlarven den größten Energieräuber: den Mikrostress. Ich erkläre dir, warum dein Nervensystem kaum zwischen einer echten Krise und der Summe aus vielen kleinen Ministressoren – wie dem ständigen Mitdenken und ‚On-Sein‘ – unterscheidet.

Besonders Frauen in Verantwortung tragen oft eine enorme ‚allostatische Last‘, die den Körper im dauerhaften Alarmmodus hält. Du erfährst, warum dein System bei Erschöpfung nach Minimierung statt Maximierung ruft und wie du durch winzige Regenerationspausen von nur 15 Sekunden den Kreislauf unterbrechen kannst. Lerne, die Signale deines Körpers zu deuten und dir die Erlaubnis zu geben, Input zu reduzieren, um wieder in deine wahre Kraft zu kommen.

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