In der letzten Folge habe ich ausführlich erklärt, wieso ein guter Schlaf für uns alle wichtig ist und ich habe dir auch gezeigt, wie du dein Schlafverhalten mit einer einfachen Methode herausfinden kannst. Nun ist es manchmal aber so, dass wir nicht gut abschalten und dann auch nicht gut einschlafen können. Deshalb habe ich dir heute eine Meditation mitgebracht, mit der du auf jeden Fall gut einschlafen kannst. Teile davon stammen aus einem Ritual, das ich in den letzten 20 Jahren an meinen Kindern erprobt habe und es ist faszinierend, wie schnell auch mein Jüngster mit dieser Meditation einschläft, selbst, wenn er behauptet, garantiert nicht einschlafen zu können. 

Ich wünsche dir einen wunderschönen und erholsamen Schlaf und wünsche dir von Herzen eine gute Nacht.

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