Entdecke Deine Superkraft Resilienz

Denise Clauß
Since 10/2022 39 Episoden
Mentale StĂ€rke und Fokus im Beruf und Privatleben.🎓Strategien fĂŒr mehr Resilienz und Balance.

Die sieben SchlĂŒssel zur Resilienz

Resilienz einfach erklÀrt

15.05.2024 24 min Denise Clauss

Resilienz - Einfach erklĂ€rt: "Die sieben SchlĂŒssel zur Resilienz” ist ein Podcast, der sich darauf konzentriert, Hörern die Grundlagen der psychischen Widerstandskraft nĂ€herzubringen. 

1. Optimismus: Die FÀhigkeit, positiv in die Zukunft zu blicken, ohne dabei die RealitÀt aus den Augen zu verlieren.
2. Akzeptanz: Das Erkennen, dass es Situationen gibt, die wir nicht Àndern können, und der Mut, sich diesen dennoch zu stellen.
3. Lösungsorientierung: Die Kompetenz, aktiv nach Lösungen fĂŒr Probleme zu suchen, statt sich in ihnen zu verlieren.
4. Eigenverantwortung: Das Bewusstsein, fĂŒr das eigene Leben und GlĂŒck verantwortlich zu sein.
5. Netzwerkorientierung: Der Aufbau und die Pflege von sozialen Kontakten, die UnterstĂŒtzung bieten können.
6. Zukunftsplanung: Das Setzen von realistischen Zielen und das Entwickeln von Strategien zu ihrer Erreichung.
7. Selbstwirksamkeit: Das Vertrauen in die eigenen FÀhigkeiten, Herausforderungen bewÀltigen zu können.


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Deine Denise 

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