Entdecke Deine Superkraft Resilienz

Denise Clauß
Since 10/2022 40 Episoden

Die sieben Schlüssel zur Resilienz

Resilienz einfach erklärt

15.05.2024 24 min Denise Clauss

Zusammenfassung & Show Notes

Resilienz - Einfach erklärt: "Die sieben Schlüssel zur Resilienz” ist ein Podcast, der sich darauf konzentriert, Hörern die Grundlagen der psychischen Widerstandskraft näherzubringen. 

1. Optimismus: Die Fähigkeit, positiv in die Zukunft zu blicken, ohne dabei die Realität aus den Augen zu verlieren.
2. Akzeptanz: Das Erkennen, dass es Situationen gibt, die wir nicht ändern können, und der Mut, sich diesen dennoch zu stellen.
3. Lösungsorientierung: Die Kompetenz, aktiv nach Lösungen für Probleme zu suchen, statt sich in ihnen zu verlieren.
4. Eigenverantwortung: Das Bewusstsein, für das eigene Leben und Glück verantwortlich zu sein.
5. Netzwerkorientierung: Der Aufbau und die Pflege von sozialen Kontakten, die Unterstützung bieten können.
6. Zukunftsplanung: Das Setzen von realistischen Zielen und das Entwickeln von Strategien zu ihrer Erreichung.
7. Selbstwirksamkeit: Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Herausforderungen bewältigen zu können.


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Deine Denise