Gesunde Schlafhygiene ist wichtig, um langfristig gut zu schlafen. Ein gesunder Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit essenziell. Dabei spielen gute Gewohnheiten eine wichtige Rolle. Durch Routinen stellen sich förderliche Verhaltensweisen fast automatisch ein. Je häufiger wir diese wiederholen, desto positiver ist deren Effekt auf unseren Schlaf.

Bei einer gesunden Schlafhygiene geht es darum, für sich selbst die besten Voraussetzungen für erholsamen Schlaf zu schaffen. Welche Maßnahmen genau das sind, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Indem Du Deinen Schlafrhythmus optimierst, Einschlafrituale oder eine angenehme Schlafumgebung schaffst, kannst Du eine gesunde Schlafhygiene pflegen. Ein paar Grundregeln bilden gute Anhaltspunkte, sind aber keine festen Vorgaben. Sie können Dir jedoch helfen, einen gesunden Schlaf zu finden.

Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge und freuen uns über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcast Bewertung und Dein Abo unseres Kanals.😃🤩


👉🏻Website: https://deniseclauss.de
👉🏻Instagram: https://www.instagram.com/denise.clauss_coaching
👉🏻LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denise-clauß/
👉🏻YouTube: http://www.youtube.com/@deniseclausscoaching
👉🏻Facebook: https://www.facebook.com/DeniseClaussCoaching
👉🏻Termin buchen: https://calendly.com/deniseclauss-coaching/beratung


— Copyright & Co.-

Dieser Podcast wird produziert für Denise Clauß-Coaching 

Produktion & Artwork:
◦ Denise Clauß und Janina Berberich

Musik & Sound:
•⁠ Where Magic Lives | by Tea Time 
Premium Beat by Shutterstock | Lizenz 4311509

Bildmaterial, Grafiken & Fotos
alle Grafiken, sämtliches Bildmaterial und Fotos sind Eigentum von Denise Clauß-Coaching, dürfen zum gegenwärtigen Zeitpunkt in Lizenz genutzt werden oder wurden uns vom Interviewpartner zur Verfügung gestellt.

Deine Denise