Trauer folgt ihrem eigenen Tempo. Diese Folge lädt dich ein, ihr mit einem sanften Autogenen Training zu begegnen und zugleich liebevoll für dich zu sorgen. Während der gesamten Übung bestimmst du selbst, wie nah du deinen Empfindungen, Gefühlen und Erinnerungen kommen möchtest.

Über 150 Stunden Meditationen, Traumreisen, Entspannungsübungen und Kurse für weniger Stress, besseren Schlaf und mehr Gelassenheit.

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Trauer folgt ihrer eigenen Zeit. Du darfst auf deine Weise trauern, deine Erinnerungen bewahren und ebenso wahrnehmen, was dir heute guttut. Fürsorge für dich selbst nimmt deiner Liebe und deiner Trauer nichts von ihrer Bedeutung. Sie kann dir Kraft geben, ihnen in deinem eigenen Tempo zu begegnen.

Nimm dir für diese Folge einen ruhigen, geschützten Ort und mache es dir im Sitzen oder Liegen bequem. Auch nach der Übung darfst du dir etwas Zeit zum Nachspüren schenken.

Wenn du dir weitere begleitete Entspannungseinheiten für unterschiedliche Lebenssituationen wünschst, entdecke die Entspannungshelden App. Dort findest du unter anderem Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditationen und Traumreisen – für Entspannung in deinem eigenen Tempo.

Bei sehr intensiver oder anhaltend belastender Trauer kann persönliche Unterstützung durch vertraute Menschen, eine Trauerbegleitung sowie ärztliche oder psychotherapeutische Fachpersonen zusätzlich Halt geben.