Busreise der Akzeptanz
Emotionen, Gefühle und Gedanken annehmen
25.01.2025 23 min Entspannungshelden
Zusammenfassung & Show Notes
Eine kurze Visualisierungsübung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - DGKV in der es darum geht, die eigenen Gedanken, Emotionen und Gefühle wahr- und anzunehmen, ohne sie zu bewerten oder sich von ihnen überwältigen zu lassen.
Wusstest du, dass du mit uns auch live entspannen kannst? Immer montags, mittwochs und freitags finden unsere Live Entspannungen per Zoom statt. Über Fyndery bist du ab 1,99€ Pro Einheit dabei. Vielleicht sehen wir uns ja bald schon live! Hier gehts zum Kursplan
Die Busreise der Akzeptanz 🚍✨
In dieser Folge tauchen wir ein in eine faszinierende Übung der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). 🧠💡 Gemeinsam erkunden wir die Busreise der Akzeptanz, eine kraftvolle Metapher, die dir hilft, schwierige Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und trotzdem deinen Weg zu gehen.
Themen dieser Folge:
- 🌟 Die Kontrolle behalten, in Momenten in denen du dich überwältigt fühlst.
- 🚌 Die Rollen der Mitreisenden: Wie deine Gedanken und Gefühle dich beeinflussen.
- 🛤️ Akzeptanz als erster Schritt zur Veränderung.
Egal, ob du dich in einer herausfordernden Lebensphase befindest oder einfach mehr Gelassenheit im Alltag suchst – diese Visualisierungsübung eröffnet dir die Möglichkeit, deinen persönlichen Weg mit Akzeptanz und Stärke zu gehen (oder zu fahren). 🤝
Highlights für dich:
- 🎯 Klarheit über deine Werte gewinnen.
- 🔄 Umgang mit schwierigen Emotionen durch ACT.
- 🔑 Dein Fokus: Nicht kämpfen, sondern vorankommen.
Bis bald, dein Johannes ✨