PMR intensiv: Spürbar. Effektiv. Entspannend.
Tiefenentspannung mit großen Muskelgruppen
16.04.2025 21 min Entspannungshelden
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Variante der Progressiven Muskelentspannung lernst du, große Muskelgruppen direkt anzuspannen und loszulassen. Ideal für alle, die eine spürbare Entspannung in kurzer Zeit erreichen wollen – kraftvoll, wohltuend und tiefgehend.
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Progressive Muskelentspannung kompakt und intensiv!
In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, intensive Form der Progressiven Muskelentspannung.
Du spannst große Muskelgruppen direkt an – ohne lange Zwischenansagen – und kommst dadurch schneller und spürbarer in die Tiefenentspannung.
Ideal für alle, die mit wenig Zeit viel Wirkung erleben wollen.
Du spannst große Muskelgruppen direkt an – ohne lange Zwischenansagen – und kommst dadurch schneller und spürbarer in die Tiefenentspannung.
Ideal für alle, die mit wenig Zeit viel Wirkung erleben wollen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur dich, deine Atmung und die Bereitschaft, deinem Körper ein paar achtsame Minuten zu schenken.
🎧 Jetzt reinhören, mitmachen – und dich danach wieder freier, wärmer und lockerer fühlen.
Mehr der Muskelentspannung auch mit Musik findest du in unserer App, die du hier downloaden kannst:
https://www.entspannungshelden.de/app/
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