Wir besprechen Radtraining aus unserer Fahrrad Fahrrückten Sicht!
Grundlagen erklären wir (möglichst) einfach und versuchen etwas Motivation mitzugeben.
Schöne Weihnachten Euch allen!

Jan Ullrich Doku: Wir sind und bleiben Deine Fans, Ulle!
---
Podcast Hotel Matze
- Matze Hielscher fragt gezielt und hört Jan sehr aufmerksam zu
https://www.youtube.com/watch?v=FdHPk4RDL_A

Die Amazon-Doku von Jan Ullrich - Der Gejagte
https://www.youtube.com/watch?v=dUIYDJC_nTQ

Podcast AWFNR
- Paul Ripke und Jan Ullrich - geiles Gespräch und alle gut gelaunt!
https://open.spotify.com/episode/6t7Ha8W6WkYko2bIL7HqAQ?si=c8NUm73dRjm1n4rZYJNMXQ&nd=1&dlsi=1cd0ed2099764cec

Das 3T Extrema Italia - Gravel Bike mit super breiten Reifen, ist das schon Doping
https://www.3t.bike/en/243-extrema-italia?highlight=extrema-italia-frameset&_ga=2.39810656.2136114135.1703325143-1538774650.1703325143

Ein paar Grundlagen zum Training

Trainingszonen
https://www.youtube.com/watch?v=BEYpXopPxKE
Trainingsparameter
https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/an-introduction-to-trainingpeaks-metrics/#:~:text=Intensity%20Factor%20is%20calculated%20by,80%20percent%20of%20your%20threshold.

Krafttraining und Funktional Training sind für jeden wichtig - auch für Radsportler
https://www.tour-magazin.de/fitness/training/krafttraining-fuer-radsportler-uebungen-um-muskulaer-fit-und-stabil-zu-bleiben/