Diese Podcastfolge ist eine Liebeserklärung an gesunden und ausreichenden Schlaf.
Ich träume von einer Welt, voller ausgeschlafener Frauen- da wäre was los!

Natürlich gibt es wieder philosophische Anregung:
Aus Blickwinkel der Chinesischen Medizin fordert die kalte Jahreszeit uns mehr in unserer Yin-Stabilität. Bedeutet: Wir sind mehr gefordert in unseren Trennungsfähigkeiten. 

Kennst du folgende physikalische Grundregel?

Kälte lässt Dinge sich zusammen ziehen, Wärme lässt Dinge sich ausbreiten.

Diese Grunddynamik beschreiben auch die Begriffe Yin und Yang. 

Yin beschreibt die Fähigkeit und das Bedürfnis nach Trennung/gesunder Abgrenzung und Yang beschreibt die Fähigkeit und das Bedürfnis nach Verbindung. 

Auch wenn wir uns in unseren Breitengraden sehr vor unseren Umgebungsbedingungen (Kälte, Sturm, Regen, Schnee, viel Dunkelheit) behüten/abgrenzen/trennen können, bleiben wir trotzdem immer ein Teil der jahreszeitlichen Bedingungen um uns herum. 

In der Chinesischen Medizin wird Vitalität, das Gefühl von Gesundheit, auch als Ausdruck einer guten Angepasstheit an die Umgebung verstanden. Im Winter brauchen wir mehr Kraft um in der natürlich gegebenen Trennung (alles zieht sich etwas mehr zurück, es ist kalt draussen, früher dunkel, etc.) stabil verbunden zu bleiben und kraftvoll agieren zu können.

Unser Yin, also unsere Fähigkeit gute Abgrenzung und Trennung herstellen zu können, können wir z.B. durch ein an die Jahreszeit angepasstes Schlafverhalten nähren. Du ahnst es sicher schon - im Winter darf es etwas mehr sein!

Ich schreibe das deshalb, weil mir viele Klienten begegnen, die Schlaf als vergeudete Zeit empfinden. Dabei beschreibt der Prozess des Schlafes z.B. unser Bedürfnis nach der intensiven Verbindung in die Umgebung und damit einhergehender Selbstrelativierung nun eine klare Trennung in die Umgebung herzustellen und eine/ andere Qualität der Verbindung zum Selbst herzustellen. 

Ich hoffe, du kannst mit diesem Blickwinkel etwas milder mit dir, Partnern, deinen Kindern und anderen Mitmenschen sein. 

Es ist ganz real eine größere Herausforderung im Winter, meist wenn es noch oder schon wieder dunkel und kalt ist, raus in die Welt gehen zu müssen, es fordert uns mehr, kostet mehr Kraft. Und eine der größten Kraftquellen ist Schlaf in einer behüteten, wohligen Umgebung.