In dieser Folge geht es um Selbstmitgefühl als stärkende & befreiende Kraft. 

Überleg einmal, wie widmest du dich einem guten Freund oder einer guten Freundin, dem oder der es nicht so gut geht? Und wie gehst du mit dir selbst um, wenn es mal nicht so rund läuft? 

Kann es sein, dass du der wichtigsten Person in deinem Universum, nämlich dir selbst, nicht freundlich und zugewandt begegnest, sondern mit Strenge und Härte? 

Warum das so ist, wie du deinen inneren Kritiker / deine innere Kritikerin in die Schranken weist und statt dessen eine mitfühlende, freundliche innere Stimme kultivierst erfährst du in Folge 11... 

Viel Freude beim Hören! 
Deine Jana 

Bücher zu diesem Thema: 

Kristin Neff: Selbstmitgefühl, wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden

Christopher Germer: Der achtsame Weg zur Selbstliebe