#096 - Wie du in jeder Situation ruhig bleibst – Neurologie, Nervensystem & echte Selbstführung
Warum du ausrastest, obwohl du es besser weißt – und wie du dein Nervensystem so trainierst, dass du zur ruhigsten Person im Raum wirst.
15.12.2025 15 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du in Stressmomenten anders reagierst, als du es dir eigentlich vorgenommen hast.
Ich nehme dich mit:
- in die Neurologie hinter deiner Stressreaktion
- warum dein Nervensystem manchmal „Gefahr“ schreit, obwohl objektiv nichts passiert
- wie Kindheitsmuster heute deine Konflikte, Overthinking-Spiralen und Ausraster steuern
- und welche zwei einfachen Tools du in Echtzeit nutzen kannst:
– 6-Sekunden-Pause & Körperankern
– „Name it to tame it“ – Emotion benennen statt von ihr überrollt werden
Du lernst, warum Ruhe kein Charakterzug ist, sondern ein trainierbares Muster –
und wie du Schritt für Schritt vom Reagieren ins bewusste Handeln kommst.