Geht nicht - Gibt's nicht!

Kerstin Albers-Bullerjahn

#47 Meditation für Frieden in dir

Begegne deinem inneren Kind an einem wunderschönen Ort

16.12.2023 21 min

Zusammenfassung & Show Notes

 ✨ In der heutigen Hektik des Alltags ist es oft schwer, Momente der Ruhe und Geborgenheit zu finden. Die Suche nach innerem Frieden kann eine Herausforderung sein, aber es gibt verschiedene Methoden, die uns dabei unterstützen können. Eine davon ist die geführte Meditation, die uns hilft, uns zu entspannen und einen Zustand der Ruhe und Geborgenheit zu erreichen. Im heutigen Podcast geht es dabei um den inneren Frieden.

 ✨ Er beginnt mit einer Atemtechnik, namens 4-7-8, bei der man vier Sekunden einatmet, sieben Sekunden den Atem anhält und acht Sekunden ausatmet. Diese Technik hilft dabei, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Du wirst bewusst zu atmen und dich an einen ruhigen Ort zu begeben, an dem du dich wohl und sicher fühlst. Dies kann beispielsweise ein gemütlicher Raum oder ein ruhiger Wald sein.

 ✨ Du wirst deinem inneren Kind zu begegnen. Das innere Kind repräsentiert unsere tiefsten Sehnsüchte, Bedürfnisse und Emotionen aus unserer Kindheit. Du wirst liebevoll mit deinem inneren Kind sprechen und ihm die Geborgenheit und den Frieden geben, die es braucht. Dieser Prozess kann sehr emotional sein und dir helfen, vergangene Wunden zu heilen und sich mit dir selbst zu versöhnen.

 ✨ Die geführte Meditation ist ein wunderbares Werkzeug, um inneren Frieden und Geborgenheit zu finden. Sie kann jederzeit durchgeführt werden und erfordert keine spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse. Durch regelmäßige Meditation können wir lernen, uns bewusst zu entspannen und uns mit uns selbst zu verbinden.

 ✨ Wenn auch Du auf der Suche nach innerem Frieden und Geborgenheit bist, probiere es aus. Suche dir einen ruhigen Ort, folge den Anweisungen und lass dich von der Meditation auf eine Reise zu deinem inneren Frieden führen.

Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.

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Deine Kerstin          

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