Geht nicht - Gibt's nicht!

Kerstin Albers-Bullerjahn

#52 Gef├╝hlschaos ist menschlich

Du bist damit nicht allein

20.01.2024 24 min

Zusammenfassung & Show Notes

­čĺźEs gibt Tage, an denen wir von einer Achterbahn der Emotionen ├╝berrollt werden und uns fragen, wie wir diesen wilden Ritt ├╝berstehen sollen. Im heutigen Podcast gibt es einige Gedanken und Tipps, die mir geholfen haben, mit meinem eigenen Gef├╝hlschaos umzugehen. Hier nur ein paar erste Schnappsch├╝sse aus dem Inhalt:

­čĺźAkzeptanz ist der erste Schritt: Es ist absolut okay, sich nicht immer im Griff zu haben. Emotionen sind wie Wellen, sie kommen und gehen. Akzeptiere deine Gef├╝hle ohne Urteil und erlaube dir, menschlich zu sein. ÔŁĄ´ŞĆ

┬á­čĺźSelbstreflexion: Nimm dir Zeit, um zu verstehen, warum du dich so f├╝hlst. Manchmal stecken tiefere Ursachen hinter unseren Emotionen. Selbstreflexion kann helfen, Klarheit zu schaffen und Wege zu finden, mit den Wurzeln des Gef├╝hlschaos umzugehen. ­čĄö

­čĺźReden hilft: Teile deine Gef├╝hle mit Freunden, Familie oder einem Vertrauten.­čĺČ

­čĺźSchaffe Raum f├╝r Selbstf├╝rsorge: Nimm dir bewusst Zeit f├╝r Dinge, die dir guttun. Selbstf├╝rsorge ist keine egoistische Handlung, sondern eine notwendige Investition in deine mentale Gesundheit.

Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenw├╝nsche.

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