#66 Kopfkino
Die negativen Filme im Kopf nerven, aber es geht auch anders
27.04.2024 31 min
Zusammenfassung & Show Notes
🎞️ Hast du schon mal in deinem negativen Kopfkino festgesteckt??
✨Wir alle erleben sie gelegentlich - diese endlosen Ketten von negativen Gedanken, die uns hinunterziehen können. Aber hier ist die gute Nachricht: Wir haben die Macht, aus diesen Spiralen auszubrechen und Positivität zu kultivieren! 💪
🔍 Schritt 1: Bewusstwerden. Erkenne, wenn negative Gedanken auftauchen, und nimm dir einen Moment, um sie zu hinterfragen.
🔄 Schritt 2: Umformulierung. Verwandle negative Gedanken in positive oder neutrale Aussagen. Ein kleiner Perspektivwechsel kann einen großen Unterschied machen!
🌱 Schritt 3: Realistische Sichtweise. Betrachte die Situation aus einem ausgewogenen Blickwinkel in Hier und Jetzt und suche nach Lösungen oder positiven Aspekten.
💖 Schritt 4: Selbstfürsorge. Vergiss nicht, dich selbst liebevoll zu behandeln und dir Zeit für Dinge zu nehmen, die dir Freude bereiten.
Du hast die Kraft, deine Gedanken zu lenken und ein Leben voller Positivität zu führen! 💫
Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.
Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.com
Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn
Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahn
Wenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.
Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich!
Deine Kerstin
✨Wir alle erleben sie gelegentlich - diese endlosen Ketten von negativen Gedanken, die uns hinunterziehen können. Aber hier ist die gute Nachricht: Wir haben die Macht, aus diesen Spiralen auszubrechen und Positivität zu kultivieren! 💪
🔍 Schritt 1: Bewusstwerden. Erkenne, wenn negative Gedanken auftauchen, und nimm dir einen Moment, um sie zu hinterfragen.
🔄 Schritt 2: Umformulierung. Verwandle negative Gedanken in positive oder neutrale Aussagen. Ein kleiner Perspektivwechsel kann einen großen Unterschied machen!
🌱 Schritt 3: Realistische Sichtweise. Betrachte die Situation aus einem ausgewogenen Blickwinkel in Hier und Jetzt und suche nach Lösungen oder positiven Aspekten.
💖 Schritt 4: Selbstfürsorge. Vergiss nicht, dich selbst liebevoll zu behandeln und dir Zeit für Dinge zu nehmen, die dir Freude bereiten.
Du hast die Kraft, deine Gedanken zu lenken und ein Leben voller Positivität zu führen! 💫
Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.
Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.com
Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn
Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahn
Wenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.
Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich!
Deine Kerstin
Feedback geben
Dir gefällt der Podcast und Du möchtest das mal loswerden? Du hast Tipps für neue Themen oder magst über den Inhalt bestimmter Folgen diskutieren? Dann wähle im Formular die jeweilige Episode aus und schreib uns eine Nachricht. Vielen Dank für Dein Feedback!