Geht nicht - Gibt's nicht!

Kerstin Albers-Bullerjahn

#66 Kopfkino

Die negativen Filme im Kopf nerven, aber es geht auch anders

27.04.2024 31 min

Zusammenfassung & Show Notes

­čÄ×´ŞĆ Hast du schon mal in deinem negativen Kopfkino festgesteckt??

ÔťĘWir alle erleben sie gelegentlich - diese endlosen Ketten von negativen Gedanken, die uns hinunterziehen k├Ânnen. Aber hier ist die gute Nachricht: Wir haben die Macht, aus diesen Spiralen auszubrechen und Positivit├Ąt zu kultivieren! ­čĺ¬

­čöŹ Schritt 1: Bewusstwerden. Erkenne, wenn negative Gedanken auftauchen, und nimm dir einen Moment, um sie zu hinterfragen.

­čöä Schritt 2: Umformulierung. Verwandle negative Gedanken in positive oder neutrale Aussagen. Ein kleiner Perspektivwechsel kann einen gro├čen Unterschied machen!

­čî▒ Schritt 3: Realistische Sichtweise. Betrachte die Situation aus einem ausgewogenen Blickwinkel in Hier und Jetzt und suche nach L├Âsungen oder positiven Aspekten.

­čĺľ Schritt 4: Selbstf├╝rsorge. Vergiss nicht, dich selbst liebevoll zu behandeln und dir Zeit f├╝r Dinge zu nehmen, die dir Freude bereiten.

Du hast die Kraft, deine Gedanken zu lenken und ein Leben voller Positivit├Ąt zu f├╝hren! ­čĺź

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