Christoph’s Kumpel Thommy fängt nach langer Pause wieder mit dem Fitnesstraining an und tappt in die Falle, es hoffnungslos zu übertreiben… Frei nach dem Motto: „Viel hilft viel“ wird mit Vollgas gestartet und Muskelkater ist dann noch die harmloseste Auswirkung.

Worauf du achten solltest und warum persönliche Betreuung beim Training wichtig ist, erfährst du hier.

Christoph erklärt die negativen Folgen von Übertraining/ -lastung und dessen Auswirkungen.

Wie immer gibt es auch tolle Tipps für deinen Alltag.

Vergiss nicht den Spaß am Training – dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!